Operación Bikini

Si te ha “picado el gusanillo” del running no tienes que abandonarlo solo por culpa del frío, el frío no puede convertirse en una excusa para quedarte “apalancado” en el sofá. Sí, ya sé que unas malas condiciones meteorológicas pueden hacernos la experiencia de salir a correr un poco más desagradable, pero hoy te voy a dar algunos consejos para que también puedas disfrutar ...

Fuente de las imágenes: Pinterest Litchi, lichi o ciruela china, así es como se le llama a esta pequeña fruta exótica que, aunque originaria de China, hoy en día la podemos encontrar en muchas otras partes del mundo, lo que permite que haya diferentes variedades que dependen del clima de la zona en cuestión. Se trata de una fruta muy pequeña y muy dulce, con la piel dura y escamosa y de un color r ...

Ya sabes que no hay una varita mágica para perder peso, pero sí que hay ciertos hábitos y actitudes que muchas veces no pasan inadvertidas y que nos pueden resultar de mucha ayuda, así que aunque no hay trucos mágicos si que hay trucos inteligentes que te pueden ayudar a conseguir tu objetivo, perder peso. Hoy te quiero hablar de 3 trucos inteligentes que te pueden ayudar a perder peso. 3 Trucos q ...

Muchas veces cuando hablamos como afecta la alimentación a la salud sólo pensamos que está relacionada con problemas como la obesidad o el colesterol alto, pero lo cierto es que la alimentación está directa o indirectamente relacionada con un montón de enfermedades. Una alimentación saludable y variada nos puede ayudar a prevenir o al menos reducir el riesgo de padecer un montón de enfermedades, y ...

Las dietas que eliminan casi por completo los hidratos de carbono son un boom y tienen un montón de adeptos porque realmente cumplen su objetivo, logran que quienes las siguen bajen de peso de forma muy rápida, y su lógica es aplastante, los hidratos de carbono elevan los niveles de azúcar en sangre y estimulan la producción de insulina, que hace que el azúcar se convierta en grasa, así que al red ...

Hola chicas! les traigo un artículo muy interesante que trata sobre a qué frecuencia cardiaca debemos entrenar. Normalmente cuando hacemos ejercicio buscamos un objetivo, en unos casos puede ser quemar grasa en otros mejorar la forma física y en otras ocasiones nuestro único objetivo simplemente es divertirnos, el caso es que cuando nos ponemos a entrenar muchas veces acabamos desilusionados porqu ...

Las personas que nos dedicamos a trabajar largas horas delante de un ordenador nos solemos aquejar las mismas dolencias musculares a nivel de: Espalda Cervicales Piernas Brazos Estos problemas son producidos por la postura en la que nos colocamos durante horas de trabajo. En la imagen siguiente mostramos cual es la forma perfecta en la que se debe de colocar una persona delante el ordenador. De to ...

A veces nos empeñamos en comprar cremas o pastillas para solucionar nuestros problemas estéticos o de salud, pero lo cierto es que en la mayoría de los casos podemos encontrar en la Naturaleza todo lo que necesitamos y es que los remedios naturales nos pueden ayudar no sólo a prevenir sino también a tratar muchas enfermedades y en muchas ocasiones nos evitan tener que recurrir a los tratamientos d ...

Hola chicas! les traigo un interesante tema de salud se trata de cómo ayuda el deporte a las personas con asma. En los países industrializados el asma es cada vez más frecuente, de hecho en estos países esta enfermedad afecta al 10% de los niños y jóvenes y un 5% de los adultos, y en todo el mundo hay más de 150 millones de personas que padecen algún tipo de asma, una barbaridad ¿no te parece?. El ...

Si hay cosas que nos ayudan a quemar más calorías y a estar más en forma… ¿por qué no nos aprovechamos?. Hoy te voy a contar 3 pequeñas cosas que puedes hacer con tu entrenamiento y que te ayudarán a quemar más calorías durante todo el día. 3 Cambios en tu entrenamiento para quemar más calorías: Entrena por la mañana: Cada vez hay más investigaciones que avalan los beneficios de entrenar a ...

Hola amigas! les traigo un artículo de salud y belleza ¿Te gustaría conocer 5 increíbles recomendaciones para una vida más saludable y conseguir un cuerpo 10? Entra aquí y descubrelo todo. Para mi un Cuerpo 10 es el resultado de un estilo de vida saludable, si hacemos las cosas bien el cuerpo lo nota y su aspecto mejora considerablemente, así que salud y belleza están más unidos de lo que nos pued ...

Hola amigas y amigos! les voy hablar de un tema de salud de mucha importancia se trata de algunas recomendaciones para proteger el sistema inmunológico ante el frio. Este año el frío está tardando un poco más en llegar, pero cuando llegue tenemos que estar más preparados que nunca si no queremos que nos pase factura y "pillarnos" un buen resfriado por lo que debes estar atento a protege ...

La salud se basa en la nutrición, nuestros tejidos no son más que la transformación de los alimentos que ingerimos. Nada en absoluto se escapa a esto, y mucho menos nuestros ojos. Una dieta rica en vitaminas y minerales puede ayudar a mantener una salud visual en perfectas condiciones. ¿Qué vitaminas les vienen bien a nuestros ojos? Vitamina A: fundamental para la visión nocturna, se encuentran fu ...

¿Te gustaría llevar un estilo de vida más saludable?, pues es mucho más sencillo de lo que crees, sólo tienes que crear pequeños hábitos que te harán sentirte mejor y verte mucho más saludable. Con el estilo de vida actual, las prisas, el poco tiempo y el estrés, muchas veces cuidarse se convierte en una misión “casi imposible”, pero no tires la toalla porque hoy te voy a dar las clave ...

Haz Abdominales mientras estás con el ordenador El estilo de vida actual (salvo excepciones) nos hace pasar la mayor parte de nuestro tiempo sentados ya sea por motivos laborales o de estudio, yo al menos paso la mayor parte de mi día sentada frente al ordenador, si este es también tu caso estás de enhorabuena, porque puedes tonificar tu abdomen mientras estás sentado y sin que nadie se de cuenta. ...