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Practica Vida

564 ideas publicadas y 7 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Javier Llorente

(España)

Amante fitness y del deporte.

Blog de Fitness, Deporte, Nutrición, Salud, Motivación y más.

www.practicavida.es/

Practica Vida

deporte suplementación suplementación ...

Es una evidencia que muchos deportistas acuden a los gimnasios con el propósito de modelar su físico y mantenerse en forma. Una vez instalada la rutina del gimnasio, muchos de ellos también comienzan a modificar su dieta, ya que esta es tan importante como ingerir los alimentos adecuados para el deporte que estamos realizando, sea fitness, culturismo, etc. Muchos deportistas interesados en el aume ...

deporte nutrición salud ...

¡Hola! La alimentación es algo realmente importante para cualquier persona (más aún para cualquier deportista que practique mucha vida), ya que no solo inflye en la salud en general sino que además nos previene de lesiones importantes. Cuando hablamos de Omega 3 es posible que se nos venga a la mente el pescado azul: el atún, caballa, sardinas… pero, ¿cuantos de éstos alimentos tomas a la se ...

deporte motivación salud ...

¡Hola a todos! Este es mi primer post en el blog Practica Vida y por ello quería comenzar desde el principio para todos aquellos que recién estáis empezando a cambiar vuestra forma de vida. Bien, antes que nada, esto no es fácil. Yo llegué a la frustración cientos de veces pero decidí continuar para conocer que era lo que realmente mi cuerpo necesitaba. Yo fui una entre tantas personas que cayó en ...

entrenamiento salud pie ...

¡Hola! Cuando hablamos de complementos deportivos seguro que se nos viene a la cabeza cosas como guantes para nuestro trabajo en sala fitness, toalla por higiene, unas buenas zapatillas, pero… ¿alguna vez habéis pensado el papel que desempeñan unas plantillas a la hora de entrenar? Unas buenas plantillas no solo nos ayudaran a corregir malas posturas sino que mejoraran nuestra forma de andar ...

deporte material fitness prendas ...

Seguro que muchos de vosotros lleváis Practicando Vida durante mucho tiempo, bien saliendo a correr, haciendo fitness en el gimnasio o acudiendo a clases colectivas, pero…¿os habéis preguntado si la ropa que actualmente usas para practicar ejercicio físico es la adecuada? ¿cuál es la ropa más adecuada para cada ejercicio? En nuestro día a día y en muchas de las visitas que realizamos desde P ...

deporte salud obesidad ...

Como sabemos, la obesidad es multifactorial, al igual que las patologías asociadas a la misma y que representan el conocido síndrome metabólico. Resitencia a la insulina, estrés oxidativo, obesidad e inflamación se pasan la pelota de unos a otros para saber quién fué el primero, el promotor que desencadenó las otras cormobilidades. E incluso dentro de cada patología existe el dilema de dónde comen ...

deporte fitness entrenamiento ...

¡Buenas lectores/as! Hoy os traemos la última semana del proyecto verano, en el podréis ver un antes y un después que es bastante notable. Empecé con 80kg y termine con 71kg. De todas formas en el vídeo estará todo perfectamente explicado. Aquí teneís las anteriores partes Parte I: Semana 1ª Parte II: Semana 2ª Parte III: Semana 3ª Parte IV: Semanas 4ª y 5ª Un saludo y esta es la prueba de que ¡no ...

deporte salud obesidad

Este verano llega a los cines: "Obesity City". La película "Obesity City" trata sobre una ciudad sin ley dónde reina el caos. Os cuento un poco la sinopsis: Obesity City está controlada por 3 villanos: La Inflamación, La Resistencia a la Insulina y el Estrés Oxidativo. Estos 3 grandes villanos interactúan entre ellos. Por un lado tenemos la inflamación de bajo grado, qué es la ...

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Buenas lectores, os voy a contar un poquito cosas que me han pasado en este tiempo que he estado ausente y como han influenciado en mi nueva manera de prepararme, con esto espero poder ayudaros sin que cometáis mis mismos errores. Antes de empezar os voy a hablar un poco de mi, tengo 25 años y llevo intentando ponerme fuerte desde los 16 años y digo intentando porque lo único que he hecho, a pesar ...

deporte fitness entrenamiento ...

Buenas lectores. Pasamos a las semanas 4 y 5, estas semanas, vamos a cambiar de entrenamiento para que tengáis más ideas seguimos con la misma comida, con unos pequeños cambios. Recordamos: 2 Huevos enteros, 1 Café solo largo. 2 latas de atún + 2 rodajas de piña. 130gr de Filetes de Pollo (pesado después de hecho) + ensalada de lechuga y tomate 210gr de claras de Huevo + 1 café. 250gr de Pescado ...

motivación deporte salud ...

Hace tiempo leí una historia de superación personal algo diferente a las demás. Es una historia que hoy quiero compartir con todos vosotros y que creo que puede serviros para reflexionar en cierto modo sobre el siguiente tema: ¿hasta qué punto somos capaces de hacer algo? Siempre lo he pensando y siempre lo pensaré: el ser humano es lo imperfecto de lo perfecto. Sin duda es una frase que refleja m ...

deporte fitness entrenamiento ...

Buenas lectores, Empezamos la semana 3, venimos de un proceso de transición bastante cómodo, por lo que no se nos tiene que haber hecho muy difícil el camino hasta aquí, pero, ya tenemos que empezar con cosas serias, para poder ver cambios notables. Esta semana, vamos a cambiar nuestras cantidades de comida y nuestros alimentos. Yo esta semana empecé a bajar a los hidratos, mis comidas fueron: 2 ...

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Con la llegada del verano todo el mundo comienza a prestar mayor atención a su cuerpo con el objetivo de verse más atractivo y poder lucir una figura bonita. Uno de los principales problemas que encontramos asociados a vernos “peor” es la famosa retención de líquidos. La retención de líquidos se trata de un fenómeno que se da en distintos tejidos del organismo que se basa en una infilt ...

deporte salud inflamación ...

Sabemos que el daño muscular inducido por el ejercicio es un factor que media en las adaptaciones fisiológicas del mismo y además sabemos que mediar de forma exógena en ese daño muscular y su consecuente respuesta adaptativa, parece no ser una buena idea. Hablamos de daño muscular e inflamación inducida por ejercicio como estrés necesario para una respuesta homeostética y adaptativa del organismo. ...

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¡Hola lectores! Parece que va pasando el tiempo y el Crossfit sigue ganando adeptos constantemente; ¿El motivo? Si empiezas no puedes parar. Quizás por eso cada vez hay más lugares donde practicarlo: crece la comunidad Crossfit. Esta vez vamos a hablar de KLAN, situado en pleno centro de Madrid. Instalaciones y situación El Box está situado en la C/Treviño Nº5 de Madrid, a apenas un minuto de la p ...