Practica Vida

En este articulo os voy a hablar de dos alimentos que actualmente son muy nombrados en el mundo de la nutrición, estos se consideran “super-alimentos”, son las Algas y la sal del Himalaya. Las algas Actualmente se habla mucho sobre ellas y se dice que mejoran el organismo, adelgazan, que curan resfriados, etc…, vamos a desmentir algunos mitos sobre ellas: Como cualquier otro alim ...

Si llevas demasiado tiempo realizando las clásicas series de abdominales, en las que predominan las altas repeticiones a máxima velocidad, es posible que te interese seguir progresando cambiando tu punto de vista y realizar lo contrario. Esto es, realizar menos repeticiones con movimientos más controlados. El objetivo de este tipo de entrenamiento es trabajar de forma eficiente el abdomen realizan ...

Los Supplement Awards premian a las mejores marcas y a los mejores productos de nutrición deportiva y suplementos deportivos del año. Son los propios consumidores los que tienen la oportunidad de votar a través de los portales autorizados para ello. Los ganadores de este año 2015 son: Mejores marcas Mejores productos Mejor suplemento / Mejor proteína / Mejor sabor de proteína: Whey Gold Standar ...

Seguimos con la guía de Suplementación ideal para después de verano. He aquí la primera parte de esta guía y la segunda parte. 9. Glutamina Aumenta el sistema inmunológico. Aumenta el volumen muscular. Anticatabólico por excelencia. Aumenta la capacidad de sintetizar proteína. Pero si queréis saber cómo tomarlo y cómo se obtiene la glutamina no os perdáis este vídeo. 10. ZMA y Tribulus Ambos precu ...

Hola a todos y a todas, sí, has leído bien: en este artículo os voy a explicar cual es la mejor rutina de entrenamiento que existe para ti. En el mundo del Fitness existen múltiples entrenamientos diferentes y modalidades para conseguir un cuerpo estético, definido y musculado. Cada entrenador o monitor de gimnasio te dirá una rutina diferente y los motivos de por el cual debes hacer esa rutina de ...

1 – Muévete. Para perder grasa abdominal no basta con con hacer cientos de crunchs en el gimnasio. Primero hay que perder grasa de forma generalizada. Para eso es imprescindible quemar calorias. Es fácil, más te mueves más quemas. No hace falta que hagas ejercicio intenso, que salgas a correr todos los días o hagas varias clases de Zumba al día. Sólo tienes que moverte más de lo que ya lo ha ...

Los antioxidantes son un grupo amplio de sustancias que presentan la capacidad de prevenir o bien retardar el proceso de oxidación, un tipo de reacción química por la cual se produce la transferencia de electrones al agente oxidante. Son inestables y extremadamente reactivos ya que pueden extraer rápidamente los electrones de otras moléculas cercanas. En este proceso se liberan unos radicales que ...

Primero quería presentarme, Soy José Luis Fernández nuevo editor en PracticaVida, me encanta el mundo de la nutrición y el fitness, estoy aquí para aportar mis ideas y conocimiento, con las cuales intentar ayudaros a conseguir vuestros objetivos y que podáis aprender cada día algo nuevo, ahora si comenzamos Normalmente cuando queremos perder grasa nos centramos en el déficit calorico (consumir me ...

La L-Carnitina por sí misma no adelgaza ni quema las grasas. ¿Qué hay de cierto entonces en la L-Carnitina? La Carnitina es una sustancia imprescindible en el metabolismo de los lípidos (grasas) pero, al contrario de lo que mucha gente cree, no descompone las grasas. Queda claro la importancia fisiológica de la carnitina que conduce los ácidos grasos de cadena larga al interior de las mitocondria ...

¡Hola y bienvenid@ a PracticaVida.es! traemos las 20 malas Excusas para no llevar una vida saludable En esta época en la que vivimos, tan llena de facilidades y comodidades pueden hacer que la sociedad sea aún más vaga de lo que ya es. Ponemos excusas para no llevar una vida saludable para evitar todo tipo de situaciones que creemos requieren de cierto esfuerzo, y no pensamos en los beneficios que ...

Sabemos que la obesidad es un importante problema de salud pública que va mucho más allá del desequilibrio entre la ingesta y el gasto energético. Cada vez es más evidente que la obesidad y sus causas son mucho más complejas de lo que se pensaba, siendo una enfermedad multifactorial y dónde inciden factores múltiples como genética, medio ambiente, calidad y procedencia de nutrientes, el estilo de ...

¡Hola a todos y a todas! Hoy os traigo una rutina de entrenamiento en la que utilizaremos principalmente nuestro propio cuerpo como herramienta de trabajo. No es una rutina fácil, así que recomiendo adaptar bien las repeticiones y series a vuestro nivel de condición física actual. No es una rutina muy difícil de entender, por lo que habrá que seguir adecuadamente cada pauta que se indique en ella ...

Y no sólo es posible, sino necesario. Toda tu vida cuidándote para estar en forma y ahora que llega uno de los momentos más especiales para una mujer y que cambiará tu vida y tu aspecto de manera crucial, ¿tienes que dejar el ejercicio? Te aseguro que no, sólo hay que modificar diferentes aspectos según avanza tu gestación. Voy a explicarte cómo, en esta ocasión relacionado con el trabajo de fuerz ...

¡Hola colegas de Practica Vida! En el terreno de los gimnasios y centros fitness y wellness existe la famosa figura del monitor o monitora fitness, que se sobreentiende que es el profesional en lo que respecta a temática del bienestar y ejercicio físico en el centro deportivo, teniendo como gran objetivo el mejorar la salud, la condición física y el bienestar de las personas que acuden al gimnasio ...

Antes de empezar a hablar del tema me gustaría explicar qué son realmente los esteroides. Mucha gente asocia los esteroides como agente dopante y bien que pueda ser así, no obstante, antes de de comenzar cualquier tipo de crítica, se debe conocer de qué se está hablando y qué efectos tiene sobre el organismo tanto positivos como negativos. También conviene analizar sus acciones, beneficios a la ho ...