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Las nalgas o glúteos solían ser los músculos a los que menos atención se le prestaba a la hora de ejercitar el cuerpo. No descuides más esta parte de tu cuerpo y trabaja en ella con el mismo ahínco y disciplina que en el resto. Cada vez más se realizan más ejercicios específicos para esta zona del cuerpo, ya que además de ser importante en el aspecto físico, resulta esencial también en cuanto a e ...
EL ÁCIDO FÓLICO Un estudio danés muestra que el ácido fólico aumenta las posibilidades de fertilización, especialmente en mujeres con ciclos irregulares, largas o cortas. Lo conocemos como un aliado para tener niños sanos y que sabemos que todas las futuras madres deben tomar ácido fólico en el embarazo, desde el momento en que deciden ponerse manos a la obra para la creación de un niño. Sin emb ...
¿CUÁLES SON LOS SÍNTOMAS DE LA NEUMONÍA? Cuando se oye hablar de la neumonía es fácil alarmarse. De hecho, las formas contraídas fuera de los hospitales, se resuelven bien en la mayoría de los casos, siempre y cuando los síntomas no sean subestimados y siguen una terapia adecuada durante el tiempo necesario. La neumonía es una inflamación dependiente del tejido pulmonar causada principalmente p ...
Cómo te beneficia El Yoga La palabra yoga proviene del sánscrito y podría ser traducida al español como unión; y esto es precisamente lo que otorga su práctica constante, unión sana entre el cuerpo y la mente. El yoga no divide tajantemente el cuerpo o entidad física de la mente o entidad no física o espiritual, ya que en su práctica es necesario desarrollar una conciencia de cada movimiento y est ...
Muchos de nosotros sabemos o hemos escuchado sobre los supuestos beneficios de hacer ejercicioregularmente; sin embargo, no todos conocemos específicamente en qué ayuda a nuestro organismo, por ello te mostramos en este artículo las ventajas que te reportará el realizar algún tipo de ejercicio. Uno de los mejores beneficios para la salud de nuestro cuerpo es que el realizar ejercicio equilibra lo ...
Existen ciertos tipos de alimentos que, al ser consumidos, ayudan a reducir tallas; esto se debe a que aceleran el proceso metabólico, el cual consiste en diversos cambios físicos y químicos que acontecen en el organismo con el fin de quemar calorías. En este artículo te presentamos algunos alimentos saludables que te ayudarán a acelerar este proceso mediante una correcta alimentación. -Manzana: ...
Todo lo que debes saber antes de correr un maratón Has ido tomando confianza poco a poco en cada salida que has hecho, en cada entrenamiento; sin embargo, recorrer por primera vez la distancia de un maratón (42 kilómetros) te causa cierta incertidumbre y ansiedad, te alegras por el reto que supone pero a la vez tienes temor; temor hacia qué puede pasar en la carrera, te preguntas si podrás termina ...
Descubre los beneficios del Fitness Podríamos traducir el término Fitness como aptitud, o mejor dicho, la capacidad y habilidad con que cada persona cuenta para realizar alguna actividad. Sin embargo, en el ambiente del deporte y la salud, Fitness se refiere a la capacidad de realización de algún ejercicio físico que conlleve una mejora en el estado de salud y la condición física. Además, gracia ...
Este verano disfrutaremos de la Eurocopa 2016 que se celebra en Francia. Si bien tenemos caliente el final de liga, ya se empieza a notar en el ambiente que se acerca el campeonato europeo de naciones. La victoria final está muy abierta, aunque como en otras ocasiones, tenemos varias selecciones que se postulan como candidatas al título... Francia, Alemania, España, Italia... aunque estamos segur ...
LAS DIETAS Y EL ÍNDICE GLUCÉMICO Los últimos estudios muestran que el índice glucémico a partir de ahora IG puede ayudar a comer más sano: los alimentos con bajo índice glucémico mejoran la saciedad y la reducción de la ingesta de calorías en la comida posterior. Los alimentos con un IG bajo mejoran la saciedad Los estudios demuestran que en los sujetos sanos, especialmente mujeres y con sobrepes ...
Los sentidos especiales son: equilibrio, vista, oído, gusto y olfato. Tienen receptores en el tejido epitelial cuya estructura varía según el órgano al que se refieren. GUSTO Es un sentido que funciona por mecanismos químicos y requiere la disolución de la sustancia estimuladora. Su sensibilidad es potenciada por el olfato. § RECEPTORES GUSTATIVOS: se localizan en los botones gustativos, se encu ...
La taurinaes un aminoácido que se encuentra en grandes cantidades en el corazón y el cerebro. También se encuentra en la comida, principalmente en carnes y pescados, aunque también está incluida en las bebidas energéticas y algunos suplementos todos pensados para mejorar el rendimiento físico, la fuerza y para ganar músculo. Si estás interesado en conocer los usos y beneficios de este suplemento, ...
Definición Tóxico: sustancia química que, administrada a una determinada dosis, produce efectos negativos para la salud. Intoxicación: síndrome clínico como consecuencia de la introducción de un tóxico en el organismo, ya sea de forma intencionada o accidental. Clasificación de los tóxicos - Sustancias derivadas de las plantas (hongos, setas) - Productos de origen animal (arañas, se ...
Consejos para dejar de roncar El ronquido es un problema que suele afectar a muchas personas durante la hora de sueño. Sin embargo, con el tiempo suele volverse crónico. Debido a ello, debemos tomar las medidas necesarias para evitar los ronquidos durante la hora de descanso. Los ronquidos pueden ser generados por varias causas. Es importante conocer estas causas en detalle ya que antes de aplicar ...
La musculacióncomo seguramente podrás adivinar por su nombre persigue el aumento de la masa muscular con la mínima ganancia de masa grasa. Periodizar correctamente nuestro programa de musculación es extremadamente importante debido a que de lo contrario, iremos dando tumbos sin sentidos y saltando de un lado para otro, llevando por ende a una falta de progresos lo cual deriva en una falta de motiv ...
