Las 9 mejores recetas de atún en lata
El atún en lata es un aliado perfecto en la cocina para preparar platos sabrosos sin complicaciones. Estas 9 recetas te muestran desde clásicos reconfortantes hasta opciones modernas que aprovecharán al máximo este ingrediente versátil y económico.
1. Atún con tomate
El tándem perfecto: atún fresco y tomate casero en 30 minutos
Receta tradicional de atún con tomate. Un plato delicioso y fácil de preparar con atún fresco y tomate natural.
📋 Media | 🍴 ~280 kcal
Sin gluten Rico en proteína
Ingredientes
- 600 g de atún
- 1 lata de tomate natural triturado de 800 gramos
- 50 g de aceite de oliva
- 1 pimiento verde
- 1/2 cebolla
- 3 dientes de ajo
- Sal
- Pimienta negra
- Perejil
2. Macarrones con atún
Macarrones jugosos al vino blanco con atún que conquistan a todos
Plato tradicional fácil y delicioso de macarrones con atún y salsa de tomate casera.
⏰ 50 min | 📋 Facil | 🍴 ~450 kcal
Rico en proteína
Ingredientes
- 350g de macarrones
- 150g de bonito al natural o atún
- aceite
- 1 cucharadita de azúcar
- 1 cebolla
- 1 ajo
- 400g de tomate triturado
- orégano
- mantequilla
- 1/2 vaso de vino blanco
- queso rallado
- sal
3. Macarrones con salsa de atún
Salsa de atún concentrada que eleva los macarrones al siguiente nivel
Plato fácil y delicioso de macarrones con salsa de atún natural, tomate y verduras. Perfecto para toda la familia.
⏰ 55 min | 📋 Facil | 🍴 ~520 kcal
Rico en proteína
Ingredientes
- 500 gr de macarrones
- 3 latas de atún natural
- 800 gr de tomate triturado
- Sal
- Orégano
- 1 hoja de laurel
- 3 huevos cocidos
- 100 gr de queso duro para rallar
- Unas hojas de albahaca fresca
- 1 cebolla
- 1 diente de ajo
4. Tomates Rellenos de Atún
Tomates vacíos rellenos de atún: entrada fría lista en una hora
Tomates rellenos con una mezcla de atún, huevo rallado, ajo y perejil. Plato fresco perfecto para verano.
📋 Facil | 🍴 ~180 kcal
Sin gluten Rico en proteína
Ingredientes
- 4 Tomates
- 2 Huevos
- 150 gr. de atún
- 1 Diente de ajo
- Perejil
- Sal
- Pimienta negra
- Mayonesa (2 cucharadas soperas aproximadamente)
- Pan rallado
5. Empanada de pisto con atún
Empanada crujiente que mezcla pisto tradicional con atún en capas
Deliciosa empanada de hojaldre rellena de pisto y atún, perfecta para llevar al campo o la playa.
⏰ 1h | 📋 Media | 🍴 ~380 kcal
Rico en proteína
Ingredientes
- 2 planchas de hojaldre
- 2 latas de atún
- 3 huevos
- 2 pimientos verdes
- 1/2 pimiento rojo
- 1 cebolla
- 1 calabacín
- 200 gr de tomate frito
- Aceite de oliva
- Sal
- Vinagre
6. Papa pizza doble de atún
Pizza de papas fritas: la fusión crispy que desafía lo convencional
Pizza casera con base de papas fritas, atún, tomate frito y mozzarella. Una alternativa divertida y deliciosa a la pizza tradicional.
📋 Media | 🍴 ~420 kcal
Ingredientes
- Cuatro papas
- Una lata grande de atún
- Tomate frito
- Una bola de mozzarella
- Orégano
- Queso rallado
- Sal marina
7. Espaguetis con atún y aceitunas
Espaguetis listos en 15 minutos con atún, ajo dorado y aceitunas
Pasta rápida y sencilla con atún y aceitunas, perfecta para almorzar o cenar. Una receta mediterránea deliciosa.
⏰ 15 min | 📋 Facil | 🍴 ~380 kcal
Rico en proteína
Ingredientes
- 250 gramos de pasta (espaguetis)
- 220 gramos de atún en aceite de oliva
- 100 gramos de aceitunas rellenas de anchoas
- 2 dientes de ajo
- 5 cucharadas de aceite de oliva
- Perejil fresco picado
8. Lasaña de atún con bechamel de setas
Lasaña gourmet con capas de atún, setas y bechamel sedosa
Deliciosa lasaña que combina la suavidad del atún con una cremosa bechamel de setas shiitake
⏰ 75 min | 📋 Dificil | 🍴 ~480 kcal
Rico en proteína
Ingredientes
- 650 g de atún escurrido
- 2 puerros
- 250 g de setas shiitake
- 800 g de tomate triturado
- 70 g de mantequilla
- 700 ml de leche
- 70 g de harina
- Placas de lasaña precocidas que no necesitan hervir
- Queso rallado
- Sal
- Pimienta negra
- Nuez moscada
- Aceite de oliva virgen extra
- Orégano
9. Poke bowl de atún
Poke bowl marinado: el tazón equilibrado que conquista en Instagram
Receta hawaiana de ensalada con base de arroz, atún, aguacate, algas y pepinillos. Plato nutritivo y fácil de preparar.
📋 Media | 🍴 ~420 kcal
Sin gluten Rico en proteína
Ingredientes
- 250 gr. arroz redondo
- 400 gr. atún
- 20 gr. alga wakame deshidratada
- 1/2 cebolla morada
- 1 aguacate
- 2 pepinillos encurtidos
- 1 puñadito pipas de girasol
- 2 cucharadas salsa de soja
- 6 cucharadas vinagre de arroz
- 2 cucharadas aceite de sésamo
- 2 cucharadas azúcar moreno
- 1 cucharadita pimienta cayena molida
- Sal marina