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A la hora de practicar running y aprovechar tu tiempo y los recorridos, existen páginas web con bases de datos muy completas que te ayudarán a elegir adecuadamente dónde correr. Este tipo de sitios te ayudan a seleccionar y planificar el recorrido, permitiendo un mejor aprovechamiento de todo lo relacionado con el entorno del running. Puedes encontrar lugares específicos para practicar resistencia ...

El correcto análisis y diseño de las programaciones para escuela primaria permite un mejor desarrollo de las clases. Por eso, a la hora de pensar en los contenidos de educación física, hay que tener muy en cuenta las habilidades obtenidas y los objetivos de conciencia corporal que tienen los niños y niñas. Antes de pasar al desarrollo programático, es fundamental conocer y contar con los recursos ...

Los ejercicios de calentamiento son fundamentales antes de la práctica de cualquier disciplina deportiva. En esta oportunidad, nos centraremos en algunos de los mejores ejercicios para preparar adecuadamente nuestro cuerpo para llevar adelante una partida. Debemos ir incrementando de forma paulatina la intensidad, pasando de la laxitud y la relajación a un estado mucho mejor predispuesto para el t ...

¿Cómo calientan los jugadores profesionales? Consejos y vídeo sobre cómo realizar el calentamiento antes de un partido de fútbol. El deporte más universal tiene varios modelos de calentamiento. Jugar a fútbol no es considerado deporte de riesgo pero podría llegar a serlo. Uno de los deportes que más lesiones conlleva y que, al mismo tiempo, es más seguido por todo tipo de gente, no sólo como depor ...

Patinar en línea es uno de los deporte que te permite divertirte mientras quemas calorías y ejercitas las piernas.  Esto no quiere decir que sea un deporte sin riesgos, ya que a mayoría de los patinadores en todo el mundo, sufren lesiones por el patinaje, la mayoría por caídas. Para patinar con correr ningún tipo de riesgo, tú debes seguir unos consejos básicos para patinadores que son fáciles de ...

La práctica de aquagym tiene numerosos beneficios para hombres y mujeres. Se trata de un deporte que en los últimos años ha tenido un fuerte impulso, ganando popularidad en diferentes sectores y logrando un lugar en los centros deportivos y piscinas de las principales ciudades del mundo. ¿En qué consiste esta disciplina? ¿Qué nos brinda y cómo se practica? Analizaremos algunos de los rasgos distin ...

Un entrenamiento completo para el baloncesto requiere avanzar en la mejora de diferentes características físicas y mentales. Existen distintas habilidades y movimientos que un jugador profesional de baloncesto debe dominar, y por eso hoy nos centraremos en los mejores ejercicios para aumentar tu capacidad de salto. Recuerda siempre, antes de comenzar un entrenamiento, contar con los accesorios ade ...

El ENTRENAMIENTO se divide en 3 FASES o ETAPAS: calentamiento, parte principal y estiramientos ¡NUNCA olvides realizar ninguna de las 3! Durante las sesiones de entrenamiento es necesario seguir una serie de etapas para lograr el óptimo rendimiento, tanto para la mejorar el rendimiento a la hora de realizar el entrenamiento en si, como para prevenir las lesiones. 1. Calentamiento Es necesario el e ...

A la hora de realizar ejercicios y tener mayor conciencia sobre nuestro organismo y la educación física, bajar de peso es quizás uno de los desafíos más complejos. No hay que desesperar, ya que existen formas de bajar la panza sin perder la cordura. Está principalmente relacionado con hábitos alimentarios y conductas a la hora de hacer ejercicio, y hoy abordaremos algunos de los consejos para ll ...

El golf, como cualquier otro deporte, requiere entrenamiento y dedicación. Es importante poder dedicarle el tiempo adecuado a nuestro entrenamiento para alcanzar buenos objetivos a la hora de desempeñarnos en un partido torneo oficial. Por ese motivo, y para obtener un estado físico adecuado para lograr el mayor rendimiento en cualquier instancia, hoy hablaremos acerca de algunas técnicas y rutina ...

Hoy en día, los deportes forman parte del entretenimiento de muchos y la práctica de actividad física de otros. Son muy pocas las personas que no tienen interés en los deportes, ya que muchas se sientan frente al televisor para disfrutar de algún partido de su equipo favorito, como por ejemplo el fútbol. El fútbol es el deporte rey Hay muchos seguidores del Real Madrid, especialmente los niños, q ...

La preparación física para la lucha deportiva no es algo reciente. Ya en la antigüedad, cuando los atletas se preparaban para los Juegos Olímpicos, tenían una planificación técnica y un entrenamiento que realizaban de forma constante para poder lograr mejores resultados en las contiendas. La diferencia radica en que estos antiguos atletas no contaban con el conocimiento científico que hoy se tiene ...

VÍDEO con ESTIRAMIENTOS para CORREDORES. Siempre parece que a los corredores les falta el tiempo para ponerse a ejecutar estiramientos antes de sus entrenamientos y suelen reducir su rutina de estiramiento para darse más tiempo para correr. Pero es muy importante realizar estiramientos ya que un buen estiramiento de los músculos es la clave para mantener los músculos flexibles, además de aumentar ...

La nutrición deportiva es un factor clave a la hora de sacar el máximo rendimiento de nuestros ejercicios. En el post de hoy analizaremos diferentes trucos relacionados con la nutrición para deportistas, elaborados por expertos del sector y pensados para obtener la cantidad óptima de nutrientes y alimentarnos de manera sana y correcta para obtener resultados deportivos de primer nivel. 1. Alimenta ...

Perder Peso y Ponerte En Forma en el Gimnasio La mejor manera de estar en forma es elegir un buen gimnasio y practicar con el consejo y la guía de profesionales en el cuidado y en el entrenamiento corporal. Por eso, existen numerosas ofertas dentro del amplio circuito de gimnasios y salones deportivos, hoy analizaremos cuáles son las ofertas de actividades de entrenamiento que puedes llevar adelan ...