Dieta Coherente

La exposición del cuerpo humano a los metales pesados es muy frecuente a través del tabaco, residuos industriales, empastes de amalgama (mercurio), tuberías antiguas (plomo), humos de los coches y las ciudades (cadmio, arsénico…). La liberación de metales pesados y compuestos lipofílicos (que se almacenan en el tejido graso) es muy frecuente cuando se realiza una dieta de pérdida de peso po ...

La nutrición es un aspecto crucial para mantener un estilo de vida saludable. Entre los componentes esenciales de una dieta equilibrada se encuentran los macronutrientes, sustancias vitales que proveen la energía necesaria para el funcionamiento óptimo del cuerpo. Si eres de los que les gustaría profundizar en conocimientos sobre los macronutrientes y su impacto en la salud, considera la posibilid ...

El erizo de mar o castaña de mar (Paracentrotus lividus) es con diferencia, uno de los erizos de mar más sabrosos y nutritivos del mundo. Abunda en las aguas poco profundas de las costas rocosas, abiertas y más batidas de Galicia y también en aguas del Mediterráneo. Descubre sus secretos en este post. Hábitat del erizo de mar El Paracentrotus lividus es la especie de erizo de mar más común en el M ...

El poder de los superalimentos: Incorpora estos alimentos en tu dieta diaria El término “super alimentos” se utiliza para describir alimentos que son especialmente ricos en nutrientes, que proporcionan beneficios para la salud y por eso se recomienda su presencia en la dieta diaria. Estos alimentos son a menudo considerados excepcionales debido a su alta densidad nutricional, es decir, ...

Durante el embarazo es esencial llevar una dieta equilibrada y rica en vitaminas y en nutrientes esenciales para apoyar el crecimiento y desarrollo saludable del feto. Beneficios de una dieta rica en vitaminas en el embarazo Entre los beneficios de seguir una dieta rica en vitaminas durante el embarazo podemos citar: Desarrollo fetal saludable Ciertas vitaminas como el ácido fólico, la vitamina B1 ...

Muchos dulces y barritas bajos en carbohidratos o destinados a personas diabéticas, contienen edulcorantes a base de fructosa y polialcoholes que pueden digerirse parcialmente y absorberse en el torrente sanguíneo. En una revisión de más de 40.000 productos en una gran cadena de supermercados canadiense, el 66 % de los productos contenían al menos un azúcar añadido. Esto es importante porque los p ...

En este artículo te daremos trucos para prevenir el envejecimiento prematuro del deportista y el denominado Síndrome de la Cara de runner. Teoría mitocondrial del envejecimiento De acuerdo con la teoría mitocondrial del envejecimiento, la agresión oxidativa de las mitocondrias es la causa principal del envejecimiento. Cuanto mayor es el daño oxidativo a nuestras mitocondrias, más corta será nuestr ...

El jamón York y el jamón cocido son alimentos frecuentes en bocadillos y ensaladas, que con frecuencia se confunden y tienen fama de saludables. En este post te enseñamos a diferenciar un buen jamón de uno poco conveniente para tu dieta. El mejor jamón York El jamón York se elabora hirviendo y salando carne de cerdo y luego se embucha o enlata. Este proceso elimina las bacterias y permite que se p ...

La celulitis o piel de naranja es una “patología” común que afecta la apariencia de la piel, especialmente en áreas como los muslos, las nalgas, el abdomen y los brazos. Se caracteriza por la apariencia de hoyuelos o bultos en la piel, que a menudo se describen como “piel de naranja”. Cómo se produce la celulitis La celulitis se produce cuando las células de grasa bajo ...

Una correcta digestión es fundamental para el bienestar general. La forma en que nuestro cuerpo procesa los alimentos que consumimos tiene un impacto directo en cómo nos sentimos, nuestra energía y nuestra salud en general. Afortunadamente, existen varios alimentos que ayudan a mejorar la digestión y que ésta sea más eficiente para prevenir y aliviar las molestias estomacales. Alimentos que ayu ...

Los complementos alimenticios, también conocidos como suplementos dietéticos, son productos diseñados para complementar una dieta equilibrada o para  proporcionar nutrientes adicionales que pueden ser insuficientes en la alimentación diaria. Cuándo se deben tomar complementos alimenticios Como complemento de una dieta sana y equilibrada: para reforzar el bienestar, prevenir el envejecimiento o re ...

Cuando hablamos de una dieta saludable y equilibrada, uno de los aspectos más importantes a considerar son las vitaminas. Estas sustancias orgánicas son esenciales para el funcionamiento óptimo de nuestro cuerpo y desempeñan un papel crucial en nuestra salud y bienestar. En este artículo, exploraremos las funciones de las vitaminas y su importancia en nuestra alimentación diaria. ¿Qué son las vita ...

Cuando aparece el dolor de cabeza lo primero que seguramente harás es echar mano de cualquier analgésico que tengas por casa. Sin embargo, hoy vamos a darte algunos consejos para que puedas acabar con el dolor de forma natural. Cómo acabar con el dolor de forma natural 1-El sobrepeso provoca dolor La sobrecarga a la que se expone el esqueleto humano y la musculatura cuando existe sobrepeso pu ...

El envejecimiento es un proceso natural e inevitable en el que ocurren cambios en el cuerpo: la piel se arruga, las articulaciones tienden a volverse menos flexibles, la fatiga está más presente,… La glicación es una reacción química que acelera las etapas del envejecimiento. Descubre en este post de qué se trata. Qué le ocurre a la piel cuando ingieres azúcar Cuando la cantidad de gluc ...

Tanto los lassi como los smoothies son alternativas ideales para sustituir refrescos y otras bebidas industriales azucaradas. Descubre en este post cuáles son sus diferencias principales y aprende a prepararlos. Smoothies Muy similar a un batido, también se elabora a base de verduras y alguna fruta. Siendo ideal un green smoothie para empezar el día con fuerza. Se pueden utilizar distintas varieda ...