1.562 ideas publicadas y 100 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
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https://fisiostar.com/CONSEJOS para dar un MASAJE DE ESPALDA Asegúrese de que puede llegar a trabajar en toda la espalda sin esfuerzo. Consejo 1: Utilizando toda la mano Caliente el aceite de masaje en sus manos, y aplique una pequeña cantidad con toda la mano realice movimientos suaves como si fueran caricias a este masaje se le denomina effleurage (rozamiento), utilice toda la superficie de ambas manos. Siga con los ...
TRUCOS y consejos para DORMIR mejor. Aprende cómo dormir bien y profundo ¿Cómo dormir mejor? 1. Evite ver televisión antes de acostarse… sobre todo en la cama. La cama debe reservarse para dos cosas… el sueño y el romance. Las investigaciones han demostrado que aquellos que experimentaron la mayoría de los disturbios del sueño tenían televisores en sus cuartos y lo utilizaban para co ...
Uno de los factores fundamentales para diagnosticar el estado de salud de una persona es su presión arterial. Cuando hablamos de presión arterial alta, o hipertensión, puede deberse a numerosas causas. Hoy nos detendremos a analizar los significados que puede tener en nuestro organismo una presión arterial alta, cómo prevenirla y qué medidas tomar en nuestra vida diaria para atender algún inconven ...
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La hernia discal lumbar es una lesión que causa dolor en la parte baja de la espalda. El ejercicio es un buen remedio para mejorar los casos de hernia discal y lograr que los síntomas se reduzcan. Antes de realizar los ejercicios que os describiremos en este post, es muy importante contar con la supervisión previa de un médico o fisioterapeuta, ya que existen diferentes tipos y grados de hernia l ...
Todo sobre la ESCOLIOSIS – Tipos de escoliosis, síntomas, cómo diagnosticarla, causas de la escoliosis, tratamiento…. INTRODUCCION Podríamos decir que la escoliosis acompañó al hombre desde que éste adquirió la postura erguida. En efecto, la posición erguida favorece la aparición del fenómeno de la escoliosis si nos basamos en la observación de que los cuadrúpedos raramente presentan ...
La Vitamina D aporta muchos beneficios para tu organismo, hoy nos referiremos a muchos de ellos. Las principales fuentes de Vitamina D son los pescados, mariscos, carnes, además de los huevos, leche, quesos y hongos. Pero no solo los alimentos son una fuente de Vitamina D, también la producción en la piel a partir de la exposición a los rayos del sol. Por esa razón los expertos en la materia acons ...
Las infusiones de té tienen numerosos beneficios para la principalmente se las utiliza para combatir resfriados, climas frescos y estados gripales. Sin embargo, hay una amplia variedad de tés y propiedades curativas y protectoras para nuestra salud, así que hoy exploraremos algunas de las más importantes y recomendables para que el frío no te afecte. Té verde Entre los aromas de té que pueden ayud ...
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Para evitar sufrir lesiones o contracturas cuando tenemos que realizar algún deporte, tenemos que realizar distintos estiramientos según la zona que hemos trabajado en el calentamiento. Estirar los ISQUIOTIBIALES Estirar ADUCTORES Para estirar aductores basta con simplemente sentarse en el suelo y colocar las plantas de los pies pegadas una con la otra con ambas rodillas hacia afuera. Intentarem ...
¿Qué se debe hacer para tener un corazón saludable? El corazón te mantiene en la vida, es ese tesoro que trabaja por ti sin que te des cuenta. El tic tac acompasado de este reloj tan sabio debe recordarte que tienes que cuidarte de verdad. En Fisiostar te proponemos un decálogo de hábitos saludables para tener un corazón sano y fuerte. NO te AUTO-mediques 1. En primer lugar, nunca te automediques ...
¿Qué es la FIBROMIALGIA y cómo se diagnostica? La palabra fibromialgia (del griego mio: músculo, algia: dolor), es un término que se dio a conocer a finales de los 70s, se describe como un conjunto de síntomas y trastornos una enfermedad músculo esquelético que se manifiestan con dolor constante, rigidez variable en músculos, tendones y tejido blando, además de los síntomas psicológicos asociados ...
Si eres un apasionado por los deportes, seguramente en algún momento escuchaste hablar del masaje de descarga, y esto es porque es una de las prácticas comunes cuando hacemos deporte de alto impacto. En mindfit, nos explican la importancia de este tipo de masaje, porque es básico a la hora de tener una adecuada recuperación de nuestros músculos, a la vez que nos permite tener mejores resultados y ...
A pesar de que estamos acostumbrados a tomar café común, es decir el cual proviene de los granos tostados y molidos del mismo, el café verde cada vez se hace más popular gracias a sus beneficios, tal como podemos ver en este enlace. Este tipo de café se trata simplemente de los granos de café sin tostar, haciendo que tenga unas propiedades completamente diferentes, porque contiene ácido clorogénic ...
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