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Considerada por muchos especialistas como la mejor vitamina que puedes tomar, así es la coenzima Q10. Son muchas las propiedades curativas y preventivas que tiene en las personas. Sobre todo después de entrar en avanzada edad. La buena noticia para todos nosotros es que el cuerpo humano es capaz de producir su propia coenzima Q10 (1). La mala es que con el paso del tiempo y algunos medicamentos qu ...

Los probióticos son más comunes de lo que mucha gente puede llegar a creer. También cumplen funciones muy importantes dentro del cuerpo humano, que sin ellos no nos permitiría llevar un ritmo de vida normal. Son microorganismos vivos que vienen en los alimentos y que cohabitan dentro del organismo de las personas (1). Sobre todo en el intestino que no solo realizan una labor diaria para su buen fu ...

Las personas siempre están en la búsqueda de diferentes formas de perder peso, una que ha sido descubierta recientemente es a través del consumo de aceite de pescado o lo que es lo mismo, el Omega 3, que está presente en él. Todo ello se debió a una publicación en la American Journal of Clinical Nutrition (1). Lo que hizo crear todo un boom alrededor de que el aceite de pescado tiene una incidenci ...

Si tu intención es aumentar tu masa muscular, tener unos músculos grandes y bien definidos, pues los ciclos de carbos van a determinar si vas a tener éxito o no en el gimnasio. Además es uno de los métodos más utilizados para conseguirlo. En muchas ocasiones lo que hagas en el gimnasio no va a tener ningún resultado si no lo acompañas con una muy buena dieta y resulta preponderante que si quieres ...

Quien es Zayda Torres ? Mi nombre es Zayda Torres, yo vivo en México, mi ciudad es Mexicali. Soy licenciada en actividad física y deporte egresada de hace 4 años y ahora mismo me especializo en entrenamiento para personas con obesidad o sobre peso. Tengo un curso de entrenamiento personal que realicé en la Universidad de Barcelona, España en el 2016. Y ahora mismo estoy tratando de implementar sis ...

Como norma general, la mayoría de personas que empiezan a entrenar con pesas lo hacen para conseguir cambios en sus cuerpos, cambios como tonificación muscular, aumentar masa muscular, definición muscular, eliminar grasa, etc, y esto es así tanto en hombres como en mujeres. Lo que muchas de esas personas no saben es que para conseguir cualquiera de esos objetivos, la testosterona juega un papel mu ...

Una de las mejores formas que hay para aumentar la masa muscular es a través del consumo constante de proteínas. Si hay un alimento que la contiene en más de 20 % de su contenido es el atún. Además es bajo en grasa y aporta muchos beneficios para la salud. No de gratis el atún es el mejor aliado de las personas que quieren bajar de peso. También de los asiduos al gimnasio que quieren aumentar el t ...

Aunque entrenemos desde casa, también podemos conseguir ganar masa muscular. Lo importante, es la metodología de entrenamiento, la dieta, y el descanso que llevamos. Dentro del ejercicio físico, la selección de movimientos que hagamos influirá a la hora de conseguir mejores o peores resultados. Lo cierto, es que no contribuye de la misma manera una patada de tríceps que una sentadilla al ganar mús ...

Que el cuerpo tenga todos los nutrientes necesarios es una de las tareas que una persona debe cumplir. Para ello hay dos formas de conseguirlo. Una es con una alimentación balanceada y unos muy buenos hábitos alimenticios. El segundo es a través de los multivitamínicos como el Optimen y Optiwomen. Cuando tu cuerpo comienza a sentir la falta de alguna de las vitaminas que necesita comienzan los pro ...

Consejos para esas fiestas que nos llevan a reunirnos en familia o amigos a comidas copiosas y sin control: Organizar la cesta de la compra en función de las comidas y cenas que realizaremos en casa para evitar excedentes de comida. Comer despacio y masticar bien los alimentos. Realizar 5 comidas al día, tomar fruta o yogur para la media mañana y la merienda. Intentar tomar algo antes de llegar al ...

La glucosamina es un azúcar natural modificado, que es primordial en la formación de colágeno. Nuestro organismo saca este compuesto por medio de los condrocitos, que sintetizan la glucosa y la glutamina. Este compuesto natural alivia los dolores, la inflamación y calma la rigidez de pacientes con enfermedades crónicas. En forma de suplemento es usada para combatir los síntomas de osteoartritis. T ...

La creatina es uno de los compuestos que más necesita el cuerpo humano para su buen funcionamiento. Ya que de ello depende los niveles de energía con lo que vamos a afrontar el día a día. Por lo que debemos garantizar que siempre esté en el organismo. Y una de las mejores formas de hacerlo es a través del consumo de la Creatina Optimum Nutrition Creatine Powder. Aunque el cuerpo humano produce la ...

Energía pura, así es el Cellucor C4 PreWorkout, el mejor suplemento que puedes tomar pre-entrenamiento. Debido a que te dará mucha más fuerza, potencia y lo mejor de todo es que va a retrasar la aparición de la fatiga. Por lo que podrás hacer tu rutina de ejercicios por mucho más tiempo. También conseguirás de forma más rápida los objetivos que te hayas propuesto. Con cafeína, nitrato de creatina ...

Proteína de larga duración, con un efecto más duradero que el resto, así es la BSN Syntha 6 Protein Powder, ideal para personas que realizan fuertes rutinas de ejercicios que necesitan altas dosis de energía y una rápida recuperación. Actúa directamente en los músculos. No solo le aporta energía para que puedas soportar tus rutinas, sino que los ayudará a crecer y desarrollarse de la mejor forma p ...

El óxido nítrico es un compuesto químico que se ha vuelto imprescindible en los suplementos deportivos por todas las virtudes que aporta al cuerpo de un atleta de alto rendimiento. Aunque tiene sus contraindicaciones, son más los beneficios del óxido nítrico que aporta al funcionamiento del organismo. Este compuesto químico se produce en nuestro cuerpo de forma natural pero también podemos consegu ...