FullMusculo

¿Habías pensado alguna vez que los músculos de las manos también necesitan ejercitarse? Pues sí, tanto las muñecas como las manos, a pesar de que a cada segundo las utilizamos, necesitan realmente ejercicio y flexibilidad que no necesariamente se obtiene con el simple uso a diario. Las personas que constantemente van al gimnasio a trabajar en maquinas, con pesas o deportes como el TRX, necesitan r ...

Tabaco: enemigo del sexo Pues sí, fumar afecta la efectividad masculina en la cama. Estudios realizados por la Menshealth afirmó que el tamaño del pene puede reducirse hasta un centímetro y dificulta la erección de éste. El tabaco es una toxina que afecta los vasos sanguíneos medicamente llamado arterioesclerosis (el pene contiene varios vasos) que se ven afectados mientras más se fume y con el pa ...

Probablemente ya has escuchado hablar sobre la jugoterapia, también conocida como dieta de jugos. Pero seguramente no sabía que no todos pueden enlistarse en esta dieta. Es una fuerte dieta basada únicamente en consumir líquidos a base de fruta y verduras durante máximo cinco días; intensa pero efectiva forma de adelgazar rápidamente y a la vez de desintoxicar el cuerpo. ¿En qué consiste la jugote ...

Abrigarte no te hará adelgazar más rápido Dicen que mientras más ropa uses para ir al gimnasio más sudarás. Cierto pero a la vez errado. Sí sudarás más, pero no significa que por ello perderás peso más rápidamente. El adelgazamiento es la reducción de la masa corporal y para perder los excesos el cuerpo sólo necesita estar alrededor de los 36°C. Al superar este limite el cuerpo puede afectarse pro ...

¿Qué merendar antes y después del entreno? Potenciar la energía con comidas adecuadas antes de entrenar, correr o hacer rutinas es la clave para que tu cuerpo se mantenga en forma y resista el entrenamiento sin complicaciones ni cansancio extremo. El desayunado debe ser ingerido al menos 1 hora y media antes de comenzar los ejercicios para que el organismo realice la digestión Desayuno medio Si er ...

Muchas personas evitan las almendras cuando tratan de perder peso porque piensan que son muy altas en calorías. Pero las nueces tienen mucho poder de nutrición y podrás obtener una buena cantidad de vitaminas, minerales y otros nutrientes a través de ellas. Y eso es justamente lo que necesitas para disminuir tu necesidad por los carbohidratos que te generan cansancio y aumento de peso. La mayoría ...

Recortar los hidratos de carbono procesados es una de las formas mas efectivas de perder peso y empezar a usar tu grasa corporal como combustible. Comer carbos refinados, como Pan y Azúcar, estimula la producción de insulina, que es la hormona que almacena las grasas en tu cuerpo. Esta hormona también incrementa el hambre y previene ampliamente el acceso a la grasa corporal almacenada. Cuando tu d ...

Antojos sanos y caseros Comer postres o dulces después de leer esto ya no será un dolor de cabeza o una razón para arrepentirte de tus antojos. Hay postres que no sólo satisfacen esa falta de azúcar en el cuerpo, sino que también ayudan a la salud de éste por sus propiedades, siempre y cuando no se abuse de ellos. Crepes de frutas light: Para la masa necesitarás clara de huevo, yogur desnatado de ...

Nuestro cuerpo está compuesto por un 72% de agua que uno mismo puede controlar con dietas adecuadas para evitar la retención de líquidos y eliminar el exceso de éste logrando además bajar de peso. Una de las causas del aumento de peso, a veces inexplicable, es la retención de líquidos el cual se ocasiona por el sedentarismo, falta de actividades diarias y el no caminar al menos media hora al día. ...

Patinaje en línea Seguramente no sabías que divirtiéndote también puedes mantener tu cuerpo en forma. Y es que el patinaje en asfalto o superficie tierra, ese ocio tan divertido que de pequeños habitualmente adorábamos hacer; es una actividad física entretenida y saludable. Si ya tienes tus patines no hay excusa para no ejercitarte con ellos sino, sólo necesitas comprar un par de patines en línea, ...

Para considerarte una persona fitness no sólo necesitas hacer abdominales, piernas y aumentar tus músculos, sino también desarrollar flexibilidad la cual es indispensable para que el cuerpo no sea rígido como una pared. Los ejercicios de flexibilidad deben ser el primer paso antes de comenzar cualquier rutina de ejercicio o deporte, paso que muchos olvidan por aburrimiento pero que al final es el ...

Cree que la razón principal de que muchas personas se las vean difícil al momento de perder peso es porque normalmente su esfuerzo se basa en motivación. Y con esto no quiero decir que la motivación sea mala, el problema esta cuando la motivación se comienza a desvanecer por la falta de resultados. Cuando obtenemos esa inspiración inicial para perder peso nos volvemos super estrictos con nuestras ...

Tarta de chocolate y coco sin azúcar, sin gluten y baja en hidratos Hoy tenemos una receta que nos permitirá satisfacer esas ganas que nos da de comer algo pecaminosamente achocolatado. Te aseguro que va a satisfacer tus ansias,   ya que comer una ración al día no afectará para nada tu peso si estas siguiendo algún régimen. No contiene gluten y es bajo en hidratos, he procurado que sea así,  ya qu ...

No podemos poner en duda la popularidad de los refrescos de dieta pero muchas personas están preocupadas por los efectos negativos que puedan tener en nuestra salud. Sobre todo en aquellas personas que los beben de forma regular. Es conocido por todos que los refrescos te hacen engordar, pero entonces si queremos eliminarlos de nuestra vida como podemos lograrlo ? Te vamos a mostrar un plan de 7 p ...

Pizza de base de coliflor Esta es mi primera entrada para Full Musculo y he pensado que podía comenzar con una de las cosas que solemos extrañar cuando intentamos cambiar nuestros hábitos alimenticios,  ya sea por salud  o por simplemente bajar un poco de peso y sentirnos a gusto con nosotros mismos. Hoy les traigo una deliciosa pizza de base de coliflor baja en hidratos. Esto es porque yo aplico ...