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“Lo que no se mide no se puede mejorar”, Lord Kelvin ¿Os lo habíais planteado alguna vez? Seguramente no. Como todas las cosas sencillas en esta vida es muy fácil que nos pasen inadvertidas. Solo necesitas un cuaderno y un lápiz o también podemos usar cualquier aplicación móvil que te permita escribir texto. ¿Quieres saber cómo estas sencillas herramientas te ayudaran a mejorar tus re ...

3 sanos smoothies cargados de sabor Si estás cansado de tomar jugos comunes, del agua y de las comidas dietéticas con poco sabor; cambia un poco tu rutina alimenticia con unos deliciosos smoothies bajos en grasa. Estos batidos que mezclan diferentes frutas ayudan a probar algunos vegetales y frutas que quizás no eran gustosas para el paladar, porque mezcladas con otras saben mejor. Hasta 10 vasos ...

Sexy abdominales inferiores Los abdominales inferiores, o llamadas "entradas", son la parte considerada "sexy" tanto para hombres como mujeres y son la parte más costosa de marcar de los abdominales. Primero que nada debes llenarte de paciencia porque estos músculos inferiores quitan millones de gotas de sudor y bueno, para ser bello y sexy se requiere de sufrimiento (sano cla ...

¡Sé feliz! La felicidad es la constante búsqueda de todo ser humano y para conseguirla y mantenerte en paz en cuerpo, alma y mente necesitas una variedad de actividades que incluyen el hacer ejercicios y darle energía a tu físico. Estudiantes la Universidad de Harvard a través de un estudio comprobaron que para ser feliz debes practicar algún deporte, ir al gimnasio o sencillamente hacer algún tip ...

Como eliminar la celulitis de forma natural Como deshacerte de la celulitis rápida y naturalmente es la pregunta que se hacen muchas mujeres, y aunque no lo creas hombres también. Lo primero y lo mas importante que debes saber es: Qué exactamente es la celulitis ? La celulitis que aparece en el cuerpo que parecen huecos o marcas en la piel es debido a los depósitos de grasas que se depositan debaj ...

Todo en exceso es malo Evita el sobreentrenamiento Si no hacer ejercicio es perjudicial para la salud, el exceso de éste también lo es y produce daño en los músculos llamado: rabdomiolisis. La rabdomiolisis es una patología que destruye los músculos causando muerte celular que libera sustancias dañinas al torrente sanguíneo. Si eres un fanático de los deportes o del entrenamiento, debes tener cuid ...

Qué es el Kéfir ? El kéfir es un alimento ecológico que últimamente se ha hecho famoso gracias a los amantes de las comidas y vida fitness. Es una variante del yogur caracterizado por sus buenos nutrientes y contenido probiótico. Hecho de la leche de vaca o cabra fermentada, el kéfir ayuda a reforzar las defensas del cuerpo, el único inconveniente sería que sus resultados se van viendo poco a poco ...

Cuatro mascarillas para embellecerte en casa La rutina, el trabajo y el estrés va dejando sus huellas en la piel, por eso las patitas de gallo, las arrugas y hasta erupciones invaden el rostro. Así que no dejes que el día a día arruine tu belleza. No hay necesidad de gastar dinero en costosas cremas porque desde la comodidad de tu casa puede prepararte estas diferentes mascarillas con alimentos n ...

Neutraliza los efectos del alcohol El alcohol etílico sea como sea es dañino para el organismo, dicen que los costosos pueden ayudar, como el whiskey, pero son más los efectos negativos que los beneficios. Pero hoy en este articulo te diremos lo malo de beber alcohol pero te daremos tips de cómo contrarrestar las consecuencias de esas noches de copas. Efectos negativos: el etanol afecta el sistema ...

El placer de dormir Dormir es uno de los placeres más sanos que tenemos. Pero dormir en exceso no lo es, de acuerdo a la edad y a los hábitos que tengamos depende cuántas horas de sueño podemos o debemos disfrutar. Descansar plenamente es igual de importante como comer sano o hacer ejercicios para que el cuerpo y la mente estén bien. De acuerdo a la National Sleep Foundation, ONG dedicada a estud ...

Suplementos no recomendados A la hora de decidir que suplementos ingerir debes informarte adecuadamente cuáles son aptos para tu organismo y qué quieres lograr exactamente. Aunque existe muchísima publicidad de diversos suplementos; muchos de ellos no son recomendados por la FDA (Food and Drug Administration) porque producen efectos negativos para el cuerpo. Tres productos no recomendados L-Carnit ...

Pantorrillas para lucir Cuando llega la hora de ejercitar las piernas muchos pondrán "peros" para dejar a un lado esta rutina que es una de las más fuertes y para algunos: fastidiosa. Y de paso, en las piernas están los gemelos, los músculos más difíciles de desarrollar y deseados por todas las personas fitness. Las piernas no crecen al mismo ritmo que los brazos o pectorales y demás mús ...

Pinchos saludables para un Cheat Meal Para esos días que te toca el cheat meal atrévete a preparar un excelente plato de carne con frutas, ¿te apetece? Si eres de esas personas que le gusta inventar en la cocina y darle nuevos sabores al paladar; esta es una receta perfecta para un día de cheat meal, porque estarías comiendo lo que desees, pero no del todo saliéndote de la dieta ya que tendrás fru ...

Aliméntate de acuerdo al Feng Shui El Feng Shui está basado en la metafísica china y es la ciencia del flujo de la energía. De seguro te estarás preguntando para qué sirve saber esto o cómo puede interesar esta antigua disciplina que tanto siguen millones de personas en el mundo para mantener su Chi estable. Los seres humanos estamos cargados de energías y de esas energías se llenan nuestras casas ...

Entrenando en el agua ¡A entrenar en el agua! Si quieres mantenerte fresco y te gusta estar en una piscina o mejor aún en la playa, pues aquí te presentaremos los mejores ejercicios para hacer en el agua, sus beneficios y recomendaciones. Entrenarse en el agua es divertido, es como estar pasando el rato de ejercicios relajadamente, y si es bajo el sol no hay problema con los bajones por el calor p ...