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La adicción al físico y al entrenamiento debe ser controlada porque hay ocasiones en las que la salud está primero y hacer ejercicios cuando no es conveniente podría afectar a tu cuerpo. Aunque quieras mantenerte en forma, ten en cuenta que hay días que no podrás y debes escuchar y sentir lo que tu cuerpo pide porque de no ser así las consecuencias serán peores y podría ser más el tiempo que pases ...

Leches vegetales para escoger Hace unos 10 años atrás sólo se consumía la leche de vaca o muy pocos conocían las leches vegetales ya que no eran vendidas ni llevadas al mercado en masa como la común. Hoy en día hay una variedad de leches para escoger; desnatada, baja en grasas, leche de arroz, leche de almendras, de soya, natural y pare de contar. Con esta diversidad no hay excusas para huirle a ...

Amor y sexo: el remedio para ser feliz El enamoramiento es un sentimiento que se mantiene en el tiempo durante un tiempo definido causando felicidad y ese bienestar emocional mejora la salud, el humor y aumenta el positivismo de quien está enamorado. Ese tiempo definido no quiere decir que luego viene la infelicidad, sino que las emociones van mermando y se llega a un estado emocional neutro, don ...

Abdomen, pecho y pierna con pelota fitness Las pelotas fitness o también llamada pelota suiza de gimnasia es una herramienta de ejercicios simple de usar y que puedes tener en casa para cada día entrenar una parte distinta de tu cuerpo. Si quieres tener unos glúteos como los de Eva Andressa tienes que ver su entrenamiento Con ella puedes ejercitar los músculos principales obteniendo flexibilidad, ...

Atún y piña: 3 días de dieta rígida Existen múltiples dietas de atún: para rebajar en una semana, para perder peso rápido en tres días y hasta sirve para ganar masa muscular. Y sí, es cierto, pero son dietas que requieren de motivación, paciencia y fuerza para sólo comer atún durante los días que te propongas hacerla. Pero en esta dieta que FullMusculo te presentará tienes la opción de cuando dese ...

Evade las contracturas ejercitándote sin excesos Un espasmo muscular no es lo mismo que una contractura muscular, pero ambos son consecuencias de ejercicios mal ejecutados o el exceso de entrenamiento. El espasmo o también llamado calambre puede presentarse con dolor o sin dolor en los músculos que rodean una estructura, es como un bloqueo reflejo que realiza el cuerpo para evitar el movimiento l ...

3 jugos revitalizantes para el desayuno Luego del descanso del cuerpo, amanecer activo no es un don que todos tengan, así que si te paraste con flojera y tienes decenas de actividades para tu día; activa tu cuerpo con una de estas mezclas que revitaliza, alimenta y desintoxica el organismo. Revitalizante de remolacha Ingredientes: 1 Remolacha 4 Fresas 1 cuchara de miel Y el jugo de dos naranjas Li ...

Perder peso va mas allá que cortar calorías y dejar de comer lo que más te gusta. Para perder peso con éxito debes encontrar una manera de comer menos pero sintiéndote llena y satisfecha. Comer proteínas limpias será tu arma secreta para combatir ese peso extra debido a que te satisfará sin la necesidad de comer calorías extras y te ayudará a acelerar tu metabolismo. Si estas buscando perder peso ...

Bailoterapia: cuerpo alegre y en forma Que mejor que bailar y ejercitarse al mismo tiempo con un grupo de personas llevando un mismo ritmo y gozando de una hora de buena música mientras sudas. Eso es la bailoterapia, una de las primeras rutinas de ejercicios que innovaron el mundo del gimnasio antes del Zumba o el Power Bike. Y aunque ya tiene unos cuantos años practicándose, la bailoterapia sigue ...

Dile NO a la anorexia En los últimos cinco años la moda del "fitness" ha recorrido el mundo entero, todos quieren un cuerpo perfecto y para ello lo primero es rebajar, perder peso al precio que sea. Pero pagar ese precio tiene nombre en algunos casos: anorexia. No permitas que la moda fitness te convierta en una persona con malos hábitos alimenticios porque los daños de este trastorno s ...

El estrés apaga la sexualidad El estrés es un estado de cansancio emocional que desencadena en irritabilidad y causa problemas físicos y emocionales que poco a poco, si no se controla, afecta las relaciones interpersonales y la vida sexual. Aquí nos vamos a enfocar en los problemas sexuales que ocasionan el estrés, porque el no mantener relaciones aumenta más aún el estrés, así que es una cadena i ...

Siéntate y ejercítate Los ejercicios para los glúteos se dirigen también a los músculos de los muslos por lo cual es entonces importante aislar los glúteos y para ello una silla común y corriente servirá. Utilizando cualquier silla de casa puedes realizar los ejercicios que te presentaremos y además, son aptos para personas de cualquier edad que más allá de mantener un trasero, pueden sencillament ...

Si finalmente te has decido poner en forma, perder peso o mejorar tu estado físico en general pero ahora te encuentras frente a este debate: Hacer crossfit o entrenamiento con pesas?. Vamos a adentrarnos un poco en ambos mundos y te daremos las ventajas que tienen cada uno y las desventajas para que puedas tomar un decisión y comenzar de una vez con tu nueva vida. Vídeo: Diferencias entre el cr ...

Preparamos para todos uds un recopilatorio de las mejores recetas fitness que hay en la web. Poco a poco iremos colocando muchas más para que puedas tener un menú bastante extenso y variado. La idea es que no te aburras nunca de comer sano y balanceado. Quisiera iniciar con unas hamburguesas porque es la debilidad de muchos. Pero quien dice que no se puede comer una buena hamburguesa que sea salud ...

Es normal ver como hombres y mujeres batallan día a día para mejorar el aspecto de sus brazos. Unos por ser muy delgados y desean tener brazos grandes y fuertes, pero también están quienes luchan por eliminar esa grasa extra que cuelga de sus extremidades y las hace lucir flácidas. Debes tener una rutina para brazos bien definida que te ayude a darle formas y ejercitarlos para que tengan un mejor ...