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En muchas ocasiones la alimentación que tenemos no es suficiente para cumplir con las necesidades nutricionales. Y este podría ser el caso de minerales como el magnesio y el zinc. El ZMA es un suplemento nutricional en el que en un solo lugar podrás encontrar la dosis justa de magnesio, zinc y además se le une la vitamina B6. Se trata de fórmula única, especialmente diseñada para las personas que ...

Si te pido que me nombres tres beneficios y propiedades de la vitamina K serías capaz de hacerlo. Probablemente no. Pero no te sientas mal. Muchos ni siquiera son capaces de dar a conocer un solo beneficio de esta vitamina. Por qué ? Porque no la conocen. La vitamina K es una de las menos conocidas de toda su familia. Las personas no saben lo beneficiosa que es para el organismo y la salud. Es imp ...

Los beneficios y propiedades de la vitamina C son mucho y por eso es tan importante consumirla a diario. Solo hay un único problema con la vitamina C: El organismo no la produce y tampoco la almacena. Una vez que el cuerpo ha usado la que necesita la excreta por la orina. Por esto es importante que todos los días lleves una dosis de vitamina C a tu organismo a través de los alimentos ricos en ella ...

Los beneficios y propiedades de la valeriana son tantos que cada día se le descubre uno. El más conocido por muchos es el de su capacidad relajante. Y no es para menos que sea el más publicitado y conocido cuando vivimos cargados de estrés constantemente: El estrés es una de las enfermedades más comunes del siglo XXI. Para la Organización Mundial de la Salud un 15 % de la población mundial padece ...

La recomposición corporal es un proceso que consiste en reordenar los porcentajes de materias que componen nuestro cuerpo. Si hablamos en términos coloquiales, esta recomposición de nuestro cuerpo se traduce en hacer lo que la mayoría de las personas buscan al comenzar a entrenar o al inscribirse en un gimnasio. Es decir, reducir la grasa y aumentar la masa muscular al mismo tiempo, logrando de es ...

Los beneficios y propiedades de la tribulus terrestris son muchos. Esta planta tiene una alta incidencia en la producción de hormonas en el cuerpo. Precisamente por su incidencia en las hormonas de las personas es que se conoce la tribulus terrestris como un anabólico natural. Y como bien te lo debes imaginar es muy utilizado por los asiduos al gimnasio. Sobre todo por aquellos que quieren tener u ...

Elevación de pantorrillas parado con barra Músculo : Pantorrilla Equipo : Barra

¿¿No desayunas?? Si no comes en las primeras horas de la mañana cuando te levantas, pasa algo curioso en nuestro organismo. Tu metabolismo entra en un estado de reposo, aun si tu cuerpo esta en movimiento, tu metabolismo no lo estará. Como has pasado hambre por un par de horas, tu organismo piensa que es probable que puedas seguir pasando hambre por lo que decidirá crear reservas de calorías sin q ...

¿Cuántos de vosotros no ha querido alguna vez aumentar la masa muscular, mejorar nuestra estética, perder algo de grasa? Hoy te hablaremos de un suplemento legal que te promete todo esto. Pero… Realmente funciona el HMB? ¿Qué es el HMB? El HMB o Beta-hidroxi-beta-metilbutirato es un metabolito de la Leucina, uno de los 3 aminoácidos esenciales de cadena ramificada (BCAA: Leucina, Valina e Isoleu ...

Uno de los mayores problemas a los que se enfrentan las personas cuando se ponen a dieta es a los antojos. Sobre todo al inicio son muy difíciles de afrontar. Pero hay múltiples formas de satisfacerlos y lograr el objetivo que te trazaste. Los antojos no solo afectan a las personas que quieren bajar de peso. Aquellos que esperan subir, pero de manera saludable, también son propensos a sentirlos. A ...

Para los hombres es muy importante tener bien desarrollado todo el tren superior. Tener una rutina para pectorales te ayudará con ello. Lo bueno de los pectorales es que se trabajan de muchas maneras. Están los ejercicios específicos que son los más importantes cuando queremos ganar masa muscular (1). Pero también puedes estimular los pectorales cuando trabajas abdominales, bíceps, tríceps y hombr ...

Cada vez que le preguntas a una mujer si está contenta con su figura lo más seguro es que te diga que no. Siempre te dirá que debe perder algunos kilos. Pero seguro que nadie se ha preguntado ¿cómo saber si debo bajar de peso? Existe una obsesión, que raya en lo enfermizo, con el peso de las personas. Aunque es más común en las mujeres muchos hombres también han comenzado a caer en esta espiral. M ...

Son muchos los beneficios y propiedades del complejo de vitaminas B para el cuerpo humano. Cada una participa en procesos esenciales para el buen funcionamiento de nuestro organismo. Aunque todas las vitaminas son importantes para el cuerpo, las del complejo B cobran una mayor importancia. Participan en procesos que van desde garantizar una buena visión y corazón sano hasta tener una salud óptima ...

Si buscas aumentar la velocidad con la que quieres conseguir los objetivos con tu rutina de ejercicios debes probar los entrenamientos de alta intensidad por intervalos o mejor conocido como HIIT. El éxito está más que garantizado siempre y cuando tengas una dieta saludable que vaya acorde a tus objetivos. High Intensity Interval Training (HIIT) es la nueva apuesta de las personas que van a los gi ...

Perder kilos es complejo. Hay errores que se cometen a la hora de bajar de peso tanto fuera como dentro del gym y debes conocerlos. ¿Por qué? Porque allí puede estar la razón por la que no estás consiguiendo el objetivo que quieres. Muchas personas tienen hábitos que para ellos resultan normales y allí puede estar la razón por la que no bajas de peso. Lo que menos queremos en Full Músculo es que d ...