quiero tener un cuerpazo

Alimentarse de una manera sana y equilibrada incluye escoger alimentos que te aporten vitaminas, minerales, proteínas de alto valor biológico y proteína vegetal, grasas saludables e hidratos de carbono de absorción lenta o complejos. Es indispensable pensar en el reparto adecuado de estos alimentos a lo largo del día para completar el círculo del equilibrio y la salud. Nuestro organismo es una máq ...

La celulitis, esa terrible y obstinada piel de naranja que hace ver fatal nuestro trasero, nuestras piernas o nuestro abdomen en bañador!!! no nos deja en paz se aferra de por vida a nuestra piel y parece que no puede desaparecer con nada de lo que hagas. La verdad es que para que desaparezca hay que hacer tres cosas: ser constante, paciente y poner en práctica estos 7 consejos para acabar con e ...

Hola a todos!, hoy quise traer esta receta rica, saciante y apta para cenar, llena de proteína y muy apropiada para una alimentación muy completa, equilibrada y apropiada si estas perdiendo peso. Muchas personas me comentan que están todo el día fuera de casa y comen lo que les pille en el momento para desayunar y para comer y que al llegar tranquilamente en la noche, se relajan en casa y  quieren ...

La Dieta de la zona o también  conocida como “The zone Diet”es muy famosa y fue creada  por Barry Sears, bioquímico de origen Americano. Esta dieta creada en 1995 llamó mucho mi atención  y  hoy quise hablar  de ella porque promete solucionar  problemas hormonales  por medio de la alimentación que propone en su modelo de dieta. Esto puede resultar interesante, es decir si todas las per ...

Las semillas son fantásticas a la hora de conseguir resultados determinantes cuando quieres perder peso, pero no solamente sirven para esto, nos favorecen en muchos sentidos y hoy nos enfocaremos en organizar los menús incluyendo estos fantásticas regalos de la naturaleza que nos llena de salud y vitalidad. Siempre me enfoco en lo mismo, en encontrar en los alimentos los mejores aliados para que t ...

Las frutas y las verduras nos ofrecen vitaminas y minerales para una correcta nutrición, pero también son muy beneficiosas para partes específicas de nuestro cuerpo. La naturaleza es sabia y compleja pues hemos hecho el símil de 7 frutas y verduras que podemos utilizar según su semejanza con cada parte de nuestro cuerpo, porque tienen cualidades específicas adaptadas a las necesidades individuales ...

Quien dijo que no se podía comer pasta incluso si estas adelgazando? seguramente a muchas se lo han pintado como un alimento ” prohibido”. Pero no sólo haremos un rico plato con pocas calorías para que incluyas en tu menú, te mostraremos la diferencia en el mismo plato con dos modificaciones (esta valorado en Kcal) que te pueden hacer subir las calorías mas de lo que piensas. La idea e ...

La espirulina es una microalga de agua dulce de color verde aspecto que le da la cloroflila y el color azulado por la ficocianina que se hizo muy famosa por ser utilizada como alimento sustituto  de manera exitosa en la dieta para los astronautas en las misiones espaciales  en la NASA. La ONU recomienda el empleo de microalgas como la espirulina contra la malnutrición aguda en situaciones de emer ...

La industria alimentaria ha incorporado dentro de sus productos la denominación Light a los productos y en las etiquetas podemos observar figuras esbeltas y delgadas, es decir que te incitan a que pruebes el producto haciéndote pensar que su consumo es la clave para comer de todo  sin pensar en la ración porque  igual bajarás de peso. Hoy hablaremos de la verdad a cerca de los alimentos light o s ...

Las frutas son alimentos bienvenidos en cualquier dieta que decidas hacer para perder peso, son bajas en calorías o hipocalóricas lo que te permitirá disfrutar de cantidad, calidad y saciedad, estas tres cualidades hacen que las frutas no deban faltar en tu propósito de adelgazar. Hoy hemos buscado las frutas con menos calorías para que sepas exactamente cuanto te aporta cada una de ellas y elijas ...

Algo sucede, no sabes que es porque tu estas haciendo todo fenomenal, pero no consigues perder peso!! y esto ya te esta bajando el ánimo!, no desfallezcas que todo  tiene solución. Hoy nos enfocaremos en combatir este enemigo que sabotea en secreto tus esfuerzos por bajar  de peso! Existe una inflamación silenciosa que no vemos porque esta escondida dentro de nuestro cuerpo, y no siempre nos muest ...

Queremos adelgazar, por supuesto que sí, pero sobre todo queremos hacerlo sin matarnos de hambre y angustia. Hoy quiero decirte exactamente lo que debes hacer desde que pones un pie fuera de la cama cuando despiertas hasta que te vuelves a dormir en la noche para conseguir paso a paso: Acelerar tu metabolismo sin morir en el intento. Porqué es importante acelerar el metabolismo? Los hábitos y cos ...

A la hora de querer hacer dietas desde luego puedes desplegar un menú tan amplio y extenso que no te aburrirías nunca ni terminarías de leerlas. Tomar la decisión de que qué tipo de dieta realizar, si una exprés que te haga perder mas peso en menos tiempo, o una dieta que sea mas equilibrada pero que tomara un tiempo mas adecuado, depende de varios factores, uno de ellos es querer perde ...

¿Te sientes decaída, malhumorada, irritada? (y no es la ovulación), son síntomas que pueden alertar sobre una posible carencia nutricional leve, son los primeros síntomas que tocan tu puerta y te avisan de que algo no va bien. Aprender a escuchar a tu cuerpo puede ser la mejor alternativa preventiva para evitar que un posible carencia vaya a mas…..todo esta situación afecta directamente tu ...

Las proteínas son alimentos indispensables dentro de una dieta saludable y cumplen muchas funciones importantes en nuestro cuerpo. Las proteínas son nutrientes compuestos por carbono,hidrógeno, nitrógeno y en algunas ocasiones también por azufre y fósforo. Propiedades e importancia de un correcto consumo de las proteínas Constitución de las proteínas Las proteínas están constituidas por unidades ...