quiero tener un cuerpazo

Los frutos secos son una fuente inagotable de nutrientes para nuestra organismo, y muchas personas creen que “engordan” y dejan de consumirlos por miedo a las calorías que aportan. Lo cierto es que hay una manera adecuada de consumirlos, conseguir perder peso, evitar el picoteo “insano” y sentirnos mas saciados y saludables por fuera y por dentro. Tener la tentación de co ...

Las legumbres juegan un papel muy importante dentro de nuestra alimentación habitual, y cuando estás en el proceso de pérdida de peso no debe ser eliminado de la dieta, porque es un alimento beneficioso y un gran aliado para alcanzar el objetivo. Hace poco me asusté mucho porque leí en Internet que promocionaban un libro para la pérdida de peso, en el cual excluían por completo todos los hidratos ...

Perder peso, estar en forma, aumentar tu salud, alimentarte de una manera más equilibrada, cualquiera de estas razones te impulsan a buscar en los alimentos los verdaderos y mejores recursos para encontrar la salud y un peso mas adecuado. Si estas buscando opciones de alimentación saludable el acai berry encaja genial porque es una baya con un gran poder antioxidante, mas de la que te puede aporta ...

Calorías del plato 299 kcal   Ingredientes Acelgas (40 gramos) Dos huevos (1 completo y al otro le retiras la yema) media cebolla 60 gramos de gambas Aceite de oliva (1 cucharada)   Preparación En una cazuela de teflón coloca 1 cucharada de  aceite de oliva virgen, incorpora la cebolla finamente picada a fuego medio y déjala pochar hasta que la cebolla este dorada. Luego incorporas las acelgas pic ...

El 80% de las veces que comes atrozmente no es porque tengas hambre, es porque te ataca la ansiedad. ¿Entonces qué debes comer en ese momento de ansiedad? Aquí te daremos la solución. Para pasar esos 5 minutos “eternos” de ansiedad por meterte algo a la boca debes tener siempre a mano 5 alimentos para conseguir superar el antojo con un alimento saludable que no te haga saltar la dieta ...

El té cada vez esta mas presente como hábito diario para combatir los radicales libres y prevenir el envejecimiento prematuro de las células. Hoy quiero hablarte de un té fantástico que parece sobrepasar a los demás (té verde y té negro), se trata del Té Matcha, también originario de japón y está causando sensación entre las celebrities de Hollywood. ¿Pero que tiene este té que le hace tan especia ...

CÓMO ELIMINAR MAS 800 CALORÍAS AL DÍA SIN HACER DIETA Sabes Cómo eliminar mas de 800 calorías al día sin hacer dieta?, Para perder peso debemos bajar las calorías de lo que comemos diariamente, eso no significa comer peor, sino comer mucho mejor, mas saludable y sobre todo con cabeza!!. Para ello es imprescindible elegir muy bien qué alimentos nos ayudarán a bajar de manera natural las calor ...

Ingredientes 60 gr de garbanzo 100 gr de pepino 1 cucharada de aceite de oliva virgen 100 gr de merluza Preparación Pones a cocer los garbanzos de la manera convencional hasta que estén blandos. En una sartén agregas 1 cucharada de aceite de oliva virgen, y pones a pochar con cebolla y pepino partido en trozos, pero mi pepino es diferente es éste, es muy rico y rápido de preparar! Lo dejas pochar ...

La dieta de la avena se ha vuelto muy “popular” últimamente y es que este cereal tan rico para desayunar esta lleno de proteínas, vitaminas y minerales con lo cual nos aporta una buena cantidad da nutrientes y además contiene mucha fibra, con lo cual nuestro intestino estará mas limpio y por lo tanto mas sano y además evitaras el estreñimiento. Beneficios de la avena Te aporta proteí ...

Existe una duda muy común a la hora de perder peso y es elegir correctamente qué deberías cenar para adelgazar más, incluso yo diría que unos de los errores y pensamientos mas frecuentes es la opción de saltarse la cena e irse a la cama con el estómago vacío. No te preocupes porque yo también una vez pensé de esta manera….y te entiendo, y aquí estamos para guiarte de manera adecuada en este ...

El arroz es un hidrato de carbono, exactamente es un cereal, el mas utilizado en Sur América y haciendo un símil representa el consumo de pan en la dieta mediterránea. El arroz es el acompañamiento del plato principal en la mayoría de muchos hogares y se combina muy bien con todos los alimentos! Así que por qué no consumirlo de la mejor manera… ¿sabes cuál? El arroz integral. Debido a ...

Ingredientes 1 taza de arroz integral 2 tazas de agua Sal Brócoli Frutos secos (6 unidades) o 30 gr. 1/2 aguacate dos puñados de ensalada (hojas verdes, rojas) 1 copa de vino tinto Preparación El arroz integral se cuece como el arroz normal, pero con un poco mas de tiempo de cocción. Añades dos vasos de agua por 1 de arroz, con una pizca de sal. Aparte en una cazuela de agua caliente agregas el ...

Te felicito, si decides hacer una dieta equilibrada es porque estas preocupada por lucir un aspecto físico fantástico y saludable, de echo es la mejor manera de adelgazar, sin que te falte ningún nutriente. No obstante, la finalidad de querer conseguir una alimentación adecuada primero pasa por tener en cuenta varios aspectos para cumplirlo. Y aquí se puede presentar “el problema” y es ...

Los alimentos funcionales son aquellos que tienen la capacidad de actuar en diferentes fases del cáncer, evitando la formación y el crecimiento de células anormales que luego se tornan cancerígenas. Algunas sustancias que contienen determinados alimentos pueden actuar de una manera positiva evitando la aparición, multiplicación y crecimiento de células tumorales, las evidencias científicas demuest ...

Está demostrado, lo que comemos antes de dormir (cena) y lo que comemos durante el día influye en la calidad de nuestro sueño. Así que hoy te presentamos 30 alimentos que te ayudan a dormir mejor de manera natural. Dormir bien nos beneficia en muchos aspectos y existen personas que ya se han resignado a dormir mal o poco (cosa mala porque te hará ganar peso), estarás malhumorado y cansado todo el ...