Ejercicio cardiovascular
Ejercicio cardiovascular: todo lo que necesitas saber para entrenar tu corazón
Hace poco leí una estadística que me sorprendió: la mayoría de las personas que empiezan a hacer deporte abandona en las primeras tres semanas. La razón no suele ser la falta de motivación, sino que no saben realmente qué tipo de entrenamiento les conviene. Si tú también te has planteado ponerte en forma, este es un buen punto de partida.
Entrenar el corazón no es un lujo, es una necesidad. Cuando lo haces regularmente, tu presión arterial baja, tu energía aumenta y, de paso, empiezas a sentirte mejor en tu propia piel. Lo importante es encontrar algo que te enganche de verdad, porque un entrenamiento que te aburre es un entrenamiento que abandonarás.
Aquí te contamos desde las opciones más clásicas hasta las tendencias que están arrasando en los gimnasios. Hay algo para cada ritmo, cada edad y cada estado físico. Solo tienes que elegir qué te apetece más.
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Lo cierto es que lo importante no es elegir la moda del momento, sino encontrar lo que te mantiene activo y motivado. Tu corazón es un músculo que se entrena, mejora y agradece cada vez que lo pones en movimiento. Así que no lo dejes esperando: elige tu actividad y empieza hoy.