Cuando las personas quieren reducir abdomen para que tenga una apariencia más plana me preguntan cuántos abdominales tienen que hacer, la gran mayoría me mira sorprendido cuando les digo que no necesitan hacer un solo abdominal. Algunos creen que estoy bromeando, pero cuando les explico el proceso quedan con sus ideas más claras y terminan por descartar la idea de empezar por los abdominales. Así ...
El día de hoy les traigo una receta que es de mis favoritas en la comida china y como es temporada de camarón pues no puedo desaprovechar la oportunidad. Esta receta normalmente la hago en mi comida libre ya que lleva algo de aceite pero también queda perfecta cuando estas en un régimen de alimentación haciendo unos sencillos cambios que no quitarán para nada ese exquisito sabor típico de esta rec ...
El dia de hoy estaremos hablando de cuales son las formas de eliminar la grasa de forma rápida, los días de playa están a la vuelta de la esquina y si todavía tienes grasita extra esta rutina es perfecta para eliminar grasa de manera super rápida, con la cual podemos quemar el triple de grasa que haciendo el cardio convencional. No soy fiel al ejercicio cardiovascular pero no puedo negar que siemp ...
¿Sabías que para digerir el apio tu cuerpo quema mas calorías de las que este vegetal aporta? Puede que suene increíble, pero algo tan simple como comer apio puede compararse incluso con hacer ejercicio. Este vegetal es indispensable en todos los programas de alimentación, y no solo porque es un gran aliando a la hora de luchar contra las tallas de más, sino porque ademas aporta muchos beneficios ...
Trato de llevar un estilo de vida saludable y cuidar mi cuerpo durante todo el año. Aún así tengo que aceptar que cuando se acerca el verano modifico algunos hábitos para acelerar los resultados físicos, todo para poder irme a la playa y lucir mi traje de baño sin complejos. La semana pasada inicié con una nueva rutina y en pocos días los resultados se han dado notablemente. Así que sin mas les c ...
Nuestro organismo necesita un equilibrio en la sangre para funcionar bien, ese es conocido como ph, cuando esta muy bajo es ácido y cuando esta alto es alcalino, el nivel ideal es ligeramente alcalino. Cuando no consumimos verduras, hojas verdes o frutas como parte de nuestra alimentación diaria el cuerpo tiende a bajar su alcalinización y entra en estado de acidosis, y de ahí se deriva la mala ci ...
¿Sabías que en siglos pasados la avena era considerada una mala hierba? Después se descubrió que nuestros antepasados alrededor del mundo la consumían con frecuencia y no hay mas sabios que ellos en cuanto a la alimentación. En la actualidad, el ganado consume mas avena que los humanos; pero dadas sus excelentes propiedades, el interés por la búsqueda de una alimentación verdaderamente nutritiva h ...
El área del glúteo es una zona que presenta mayor problema en las mujeres, para eso estaremos realizando ejercicios de forma correcta para mantener tus glúteos tonificados. Esto es porque la mujer acumula la grasa y retiene líquidos en esta área por lo que pueden notarse flácidas fácilmente no importa si hay mucho o poco músculo. Aunque es una zona muy problemática, una vez que nos enfocamos en e ...
El dia de hoy estaremos hablando de cuales son las mejores formas de tonificar el abdomen, la mayoría de las personas soñamos con tener un abdomen plano, pero no todos lo logran. Esto sucede porque la mayoría de las veces queremos lograrlo solo haciendo abdominales y para conseguirlo necesitamos ir paso a paso. Construir un abdomen no es algo que sucede de la noche a la mañana pero créanme que no ...
El día de hoy estaremos hablando de cuales son las formas de tonificar tus pantorrillas, cuando entrenamos uno de los músculos que dejamos de lado con mucha frecuencia son las pantorrillas. Aunque es un músculo pequeño el tenerlo trabajado marcará grandemente la diferencia no solo a nivel físico sino también a nivel funcional. Todos nuestros músculos tienen una razón de ser y estar, su principal ...
El dia de hoy estaremos hablando de como elegir los alimentos para adelgazar, a menudo las personas piensan que para adelgazar deben comer menos, pero en realidad no se trata de comer poco sino de comer mejor, cantidades suficientes pero con alimentos de mayor calidad nutricional. La industria alimentaria es un negocio económico que poco se interesa por la salud, así que hoy en día podemos encontr ...
El dia de hoy estaremos hablando de cual es la mejor rutina para brazos, cuando vamos a un gimnasio podemos ver que los aparatos para piernas están ocupados casi siempre por mujeres y se nos olvida que una parte muy importante de nuestro cuerpo es la parte superior. Si tenemos una piernas bien trabajadas no luciremos un cuerpo estético si no hacemos trabajo en la parte alta de nuestro cuerpo esto ...
En muchas ocasiones les he comentado lo mucho que me ayuda el jengibre cuando necesito mi abdomen plano, en la actualidad hay mucha informaciones sobre las propiedades del jengibre para mantenernos saludables, pero en esta ocasión quiero contarles como es que funciona tan bien para reducir nuestro abdomen. El jengibre es el mejor antiinflamatorio natural, así que a los pocos días de incluirlo en n ...
Constantemente me pide rutinas que trabajen la parte inferior del cuerpo y sobre todo ejercicios focalizados en el área de los glúteos. Aunque muchas personas (hombres y mujeres) trabajar esta zona por estética es importante destacar que cada uno de los músculos de nuestro cuerpo tiene una función y los músculos que componen esta parte del cuerpo no son la excepción, así que gracias a ellos podemo ...
No importa si la actividad física que realizaremos sea de baja, media o alta intensidad o si la rutina será corta o larga, sea lo que sea que haremos tenemos que preparar a nuestro cuerpo y nunca debemos de empezar sin haber calentado. Cuando les comparto rutinas de ejercicio siempre les indico que deberán hacer previamente una sesión de calentamiento y frecuentemente me piden que les muestre como ...
