Hola chicas! les traigo interesante guía básica de entrenamiento. ¿Quieres empezar o llevas poco tiempo haciendo ejercicio y aun no tienes claro como se hacen las cosas para tener mejores resultados? El día de hoy te compartiré una guía básica de entrenamiento con los puntos básicos para mejorar tu rendimiento y así obtengas mejores resultados. El primer consejo que te puedo dar de la guía básica ...
El día de hoy participo nuevamente en el reto "Operación cuerpo 10" que organizan en Red Facilisimo. Para este reto he decidido tocar el tema de la "quemagrasa". Si bien sabemos que la grasa no se quema sino mas bien se oxida, nos referimos a quemar grasa como al proceso del organismo que elimina la grasa que no necesita. Anteriormente yo les dí unos pasos para Eliminar grasa d ...
El día de hoy voy a compartirles los pasos básicos que utilizan los atletas fitness para lograr un abdomen 10 plano y fuerte. Aunque muchos pueden pensar que un buen abdomen 10 plano y fuerte se debe a horas y horas de abdominales esa es una teoría que ya ha sido rechazada por los mejores entrenadores de fitness, quienes aseguran que un buen abdomen se hace 70% de alimentación y 30% de ejercicio. ...
El día de hoy les voy a compartir una receta muy efectiva el Agua de jengibre para adelgazar. Anteriormente les había comentado que si en la alimentación existiera un ingrediente secreto que pudiera ayudarnos a acelerar el proceso de reducir tallas y medidas sin duda sería el jengibre. Hace algunos años les compartí la receta del agua de jengibre para adelgazareste Shot de jengibre para reducir el ...
Si queremos reducir tallas y medidas el apio no puede quedar fuera de nuestra dieta, el té de apio para adelgazar. En sus propiedades podemos encontrar que esta compuesto 90% de agua, tiene fibra dietética, es diurético, contiene proteína, es rico en minerales alcalinos y tiene vitaminas A, B1, B2, C y E. Así que el día de hoy les quiero compartir dos infusiones para preparar el apio un té de apio ...
Elimina estrías - Receta de Spa El día de hoy quiero compartirles una receta para preparar tu propia crema anti-estrias fácil y económico y lo mejor es que es muy efectiva. y Elimina estrías - Receta de Spa. Elimina estrías - Receta de Spa, Esta receta pude aprenderla mientras trabajaba en un Spa. Lo que les enseño son las cantidades exactas que se aplicaba a las clientas como tratamiento pa ...
Rutina de abdomen completa Hoy les comparto una rutina de abdomen completa para trabajar . No debemos de olvidar que el abdomen tiene músculos superiores, medios, inferiores y laterales, y si queremos ver resultados en poco tiempo debemos trabajarlos todos y como cualquier otra parte del cuerpo esta rutina se trabaja un día y debemos dar 48 horas de reposo a los músculos antes de de volver a traba ...
Para adelgazar no existe ningún truco, pero siempre es bueno conocer aquellas alternativas que nos ayudan a acelerar el proceso, los jugos funcionan siempre y cuando se integren de forma adecuada a nuestra alimentación. Por eso el día de hoy les comparto 4 recetas de jugos de vegetales. Por sus ingredientes estas son efectivas cuando se toman por las mañanas. Puntos para obtener mejores resultados ...
Tener el abdomen inflamado es muy común en nuestros tiempos, aunque esta condición la presentan miles de personas en todo el mundo eso no quiere decir que sea normal y el tener la panza inflada como un bebé es señal que nuestros hábitos no son los mejores. Hacer muchos abdominales no dará resultado cuando el estomago esta inflado, pues las necesidades de nuestro organismo para restablecer el abdom ...
Alimentación para bajar de peso Cuando queremos reducir peso y talla solemos empezar por cambiar cosas como nuestra alimentación, hacer ejercicio, tomar mas agua, sin embargo pocos logran resultados en poco tiempo, esto es porque cambiamos nuestros hábitos en base a nuestra intuición y esta no siempre es garantía de que sea lo correcto, por ejemplo no se trata solo de beber mas agua sino saber com ...
El día de hoy agradecemos la colaboración de Fullmusculo que nos enseñan como utilizar el vinagre de manzana con miel para adelgazar y otros beneficios mas. Miel con vinagre de manzana: una dulce combinación De los tantos remedios caseros que puedes hacer sin gastar mucho dinero y desde la comodidad de tu casa, hay uno que es magnifico para muchas enfermedades, sencillo de preparar y que tomándol ...
No hay nada mejor para empezar el día que un jugo que nos llene de energía y que mejor si además nos ayuda a reducir el abdomen y eliminar grasa que nuestro cuerpo no necesita y que se ha almacenado en nuestros órganos. El día de hoy les comparto un riquísimo jugo para beberse en las mañanas. Con este jugo se sentirán muy ligeros, con mayor energía, abdomen menos inflamado, ya que contiene ingredi ...
En ocasiones iniciamos algunos cambios en nuestros hábitos para mejorar nuestra condición pero vemos resultados muy lentos o incluso no llegamos a percibirlos. Esto sucede porque no atacamos el problema de raíz. En mas del 50% de los casos con sobrepeso la causa de acumulación de grasa corporal es por la presencia de toxinas en el organismo. Las toxinas en el organismo pueden surgir a partir de la ...
Cuando no tenemos hábitos adecuados en nuestra vida diaria nuestro cuerpo empieza a formar toxinas como resultado de un desequilibrio bioquímico que se genera en nuestro interior. Las toxinas son peligrosas para nuestra salud ya que pueden llegar a afectar alguno de nuestros órganos vitales. Las toxinas se convierten rápidamente en depósitos de grasa ya que el trabajo de la grasa es proteger al or ...
Las vacaciones de verano ya están a la vuelta de la esquina y si queremos lucir un abdomen plano y reducir algunas medidas y kilos debemos empezar ya con nuestra alimentación saludable. Recuerden que nada es magia y se necesita de mucha constancia, además de alimentarnos sanamente debemos complementar nuestros hábitos con ejercicio regular y descanso reparador. Este jugo que les presento hoy es mu ...
