Blog de Fisio-online

Cuando una persona utiliza mucho un segmento de su cuerpo, bien sea en una o en múltiples actividades, puede llegar a presentar un Síndrome de Uso Excesivo (SUE), un Trastorno Traumático Acumulativo (TTA) o una Lesión por Desgarro Repetido (LDR), tres nombres diferentes que hacen referencia a lo que ocurre cuando se usa excesivamente una parte del cuerpo. Este tipo de lesión es lo que ocurre en el ...

El método Pilates se ha hecho muy popular en los últimos tiempos como sistema de entrenamiento físico y mental pero, para algunas personas, podría estar más indicada una forma adaptada y personalizada de este: el Pilates terapéutico. ¿En qué consiste el Pilates terapéutico? Básicamente, su función es la misma que la del método Pilates, es decir, potenciar la fuerza muscular, mejorar el equilibrio ...

Los músculos deltoides rodean la articulación del hombro, su trabajo principal consiste en llevar el brazo hacia adelante (flexión) y hacia afuera (abducción) junto a las rotaciones. Los deltoides son músculos con tendencia a la sobrecarga, sobre todo en los deportistas como los escaladores, nadadores y los que en su práctica deportiva suelen cargar peso. Por lo tanto, a continuación os describo v ...

Tanto hombres como mujeres estamos siempre pendientes de cómo nos vemos: el color y la salud de nuestra piel, el tono y tamaño de nuestros músculos, cómo se ven nuestras uñas de las manos y de los pies, cómo poner más sedoso y brillante nuestro cabello, la figura que dibuja nuestro abdomen, cómo se ven nuestros músculos en la espalda y en especial cómo se ven nuestros glúteos y nuestras piernas. U ...

La tonificación de los abdominales es importante para mantener una buena salud postural y aquí te mostramos algunos de los ejercicios de Pilates que te ayudan para el fortalecimiento de esta zona: Ejercicios de Pilates para fortalecer tus abdominales Estos sencillos ejercicios te serán de gran ayuda para fortalecer tu musculatura abdominal Plancha con elevación de una pierna Durante este ejercicio ...

¿Estás embarazada, pronta al nacimiento de tu bebé y te surgen dudas en cuanto al desarrollo de tu bebé? ¿Tienes un bebé y quieres saber qué hacer para que se desarrolle con normalidad? ¿Sabes si los estímulos que le das a tu bebé son los correctos y no están estorbando su desarrollo? ¿Te han hecho preguntas como si ya tu bebé levanta la cabeza o si ya gatea y estás preocupada porque todavía no ha ...

El Plasma Rico en Plaqueta  o Bioestimulación Celular, es un preparado autólogo, no tóxico, no alergénico, obtenido por centrifugación  de la sangre del paciente, cuya función está directamente ligada a la liberación de factores de crecimiento. Hoy en día es una técnica que actualmente tiene alta demanda y que anteriormente solo los médicos la empleaban, tiene como objetivo principal  estimular, f ...

Posiblemente durante tu práctica deportiva o entrenamiento, en algún momento has presentado una molestia o sobrecarga en los músculos del pie, aquí podrás aprender como realizar un estiramiento efectivo para aliviar este problema.  Músculos a estirar: flexores plantares (cuadrado plantar, flexores cortos) flexor largo del dedo gordo flexores dorsales de los dedos (extensores cortos de los dedos) T ...

Para poder entender la importancia de la actividad física y que rol cumple la fisioterapia dentro de la prevención y el tratamiento de la  diabetes, debemos saber primero de que trata esta enfermedad. ¿Qué es la diabetes? La diabetes es una enfermedad crónica, que se produce cuando el páncreas no es capaz de producir insulina o cuando el páncreas no puede hacer un buen uso de la misma. La insulina ...

El cuerpo de la mujer está en constante evolución y transformación. Una de estas transformaciones más importantes la experimenta durante el embarazo, y estos cambios tienen sus consecuencias como huella tras el parto. Aunque volcada en su nuevo papel de madre, la mujer debe prestar atención a su cuerpo y dedicar tiempo a cuidar la salud del mismo para que recuperar la normalidad tanto a nivel físi ...

Una vez que se han agotado todos los recursos para que una rodilla no genere molestias (como bajar de peso, aumentar la actividad física, cambiar el tipo de ejercicio que se realiza,…) y nada resulta efectivo, es momento de operarse. Una colocación de prótesis de rodilla a tiempo puede dar una mayor calidad de vida, permite beneficiar a la persona de un programa de ejercicios tanto antes como desp ...

Es de conocimiento mundial que toda actividad muscular es controlada por el sistema nervioso central, en el momento que se realiza movimientos voluntarios es el cerebro quien comanda esta acción, y de los movimientos involuntarios se encarga la médula espinal. Tales reflejos protegen al cuerpo de lesiones que pueden ser causadas por  movimientos excesivos que comprometen la armonía estructural mus ...

Después de todas las actividades que tenemos que realizar y todo lo que tienen que aguantar, los glúteos y las caderas requieren de una atención para la liberación de sus tensiones y estimular una postura más adecuada. En éste video te explicamos cómo realizar un masaje relajante de glúteos y caderas. Musculatura glútea y de la cadera  En el video pudiste observar que la región glútea está conform ...

Si no conoces sobre la artrodesis o tu médico te la ha recomendado, pero no sabes exactamente en que consiste este procedimiento quirúrgico, en este artículo te explico qué es, los tipos de artrodesis más comunes y cual es su tratamiento de fisioterapia indicado. ¿Qué es la Artrodesis? La artrodesis, es un procedimiento quirúrgico que consiste en fijar una articulación en posición funcional, bloqu ...

El sedentarismo y el dinamismo tienen efectos diferentes sobre el organismo y la salud. Es importante reconocer los beneficios del dinamismo y los efectos nocivos del sedentarismo en la salud, para crear conciencia e incentivarnos a mantener un estilo de vida activo. Es por esto que nos hemos visto motivados a realizar este video, te invitamos a verlo. ¿Qué es el sedentarismo? El sedentarismo es u ...