1.424 ideas publicadas y 154 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Si deseas fortalecer tus piernas, en este vídeo mostraremos unos eficaces ejercicios de Pilates para lograrlo sin perjudicar tu salud. A continuación, 6 excelentes ejercicios para lograr fortalecer y tonificar tus piernas Patada lateral Para este ejercicio estaremos tumbados de costado, colocando una cadera por encima de la otra y manteniendo nuestra columna desde la cervical hasta la lumbar ali ...
Hasta hace muy poco, el cupping therapy, o comúnmente conocido como terapia con ventosas, era una técnica de intervención terapéutica bastante desconocida por todos. Sin embargo, tras los juegos olímpicos de Río 2016, todos nos preguntamos que son esas marcas con las que salían algunos deportistas a competir en la espalda. ¿ En qué consiste el cupping therapy? Lo primero que debemos saber es que ...
Los músculos gemelos, soleo y tibial posterior son muy importantes en el momento de la marcha o de la carrera, por lo cual suelen presentar sobrecargas. Para esto, es importante la realización adecuada de estiramientos efectivos, ya que si se realizan de manera brusca o violenta podemos desencadenar el efecto contrario al deseado. Aquí te mostraremos cómo: Técnica postisométrica: Para este estiram ...
El nervio femoral (también llamado nervio crural) es un nervio periférico muy importante que se ubica en los miembros inferiores. Tal como sucede en otros nervios periféricos, sus alteraciones representan un problema para las personas que las padecen, ya que generan gran discapacidad. En este vídeo te enseñamos un ejercicio de movilización de éste nervio para combatir los síntomas que producen las ...
El Drenaje linfático manual (DLM) es una de las técnicas manuales más efectivas utilizadas en fisioterapia para el tratamiento del edema, activando el sistema linfático superficial para aumentar el "drenaje" del líquido extracelular que está retenido, todas las maniobras y distintos métodos se aplican de forma suave y siguiendo el recorrido de los canales linfáticos hacia los grandes col ...
Una fantástica herramienta que se adapta a cualquier tipo de superficie de nuestro cuerpo y hace que las terapias, tanto en el consultorio del fisio como en casa, sean cómodas y beneficiosas es el Cool Roller. Bajo el concepto del masaje terapéutico con contraste frío-calor, esta herramienta creada por Iván Alòs es muy efectiva y cada vez son más las aplicaciones que le podemos dar. En este vídeo ...
El sistema musculoesquelético está expuesto a cualquier lesión que puede ser ocasionada tanto por factores internos en el mismo cuerpo humano como externos, donde se involucran los estilos de vida y/o predisposiciones genéticas. Siguiendo el orden de ideas, cuando se produce una lesión musculoesquelético se observa en el paciente una posición antálgica de la zona donde se encuentra dicha lesión p ...
El contacto de la piel es, de por sí, un estímulo muy importante para conectarnos con otros. El contacto de nuestras manos en otros es capaz de generar cambios en el humor, aliviar dolores y relajar las tensiones acumuladas. Es por ello que en este vídeo te explicamos cómo realizar un masaje de la cara o masaje facial. ¿Por qué masajear la cara? Las siguientes son razones por las que se puede rea ...
En este vídeo hablaremos acerca del pie pronado o pronador, que lo ocasiona y como se logra su corrección. Pie pronado o pronador El pie pronador o pie pronado es una enfermedad en la que el talón del pie se inclina excesivamente hacia el interior. Las inclinaciones del talón, del calcáneo y de la parte delantera del pie pueden estar más o menos acentuada. Causas Causas congénitas cambios óseos ...
En el trabajo en un equipo deportivo resulta imprescindible la monitorización constante de los atletas, tener en cuenta sus fortalezas y debilidades así como identificar aquellos atletas con alto riesgo de sufrir una lesión, aquí es dónde inicia el proceso preventivo y para ello se debe conocer a fondo los factores de riesgo en el deporte específico. El objetivo principal de todo programa de entr ...
Por segunda oportunidad este 28 y 29 de octubre en el Hotel Rafael Atocha de Madrid se realizaron las Jornadas Pluridisciplinares de Obstetricia y Suelo Pélvico organizado por Entre 2 Manos más de 400 asistentes abarrotaron el recinto y más de 5000 nos pudieron visualizarlo vía streaming. Esta jornada fue protagonizada por ponentes de diversas profesiones como médicos, fisioterapeutas, nutricionis ...
¿Es necesario asociar un plan de ejercicio a las dietas de control de peso? o ¿es suficiente con seguir una dieta pautada, de restricción calórica, para perder esos kilos que nos sobran? En este artículo te explicaremos qué es mejor para perder el exceso de peso. ¿Qué es la obesidad? La obesidad consiste en un aumento de peso, por encima de los valores medios recomendados para la población, a cost ...
El masaje es la manipulación con las manos a través de diferentes técnicas de las capas, tanto superficiales como profundas, del cuerpo. Es una de las herramientas más antigua que existen de manejo del dolor, ya que desde tiempos remotos se utiliza el masaje por todos sus efectos terapéuticos. En este vídeo te explicamos una serie de consejos sobre cómo realizar un masaje relajante a tu pareja. ¿P ...
Jugar con nuestros niños a dar giros y vueltas tomándolos de sus brazos puede ser divertido, sin embargo, también les puede generar una lesión dolorosa, que si se trata a tiempo no llega a presentar secuelas. Por tanto, es importante que conozcamos sobre esta lesión para que podamos prevenirla y en caso de presentarse, la sepáis identificar a tiempo. ¿Qué es el codo de niñera o subluxación de la ...
En el siguiente vídeos os hablaremos acerca del pie supinado o pie supinador: qué es, sus causas y corrección. Pie supinado o supinador La supinación es la rotación externa del pie cuando caminas o corres. No es muy frecuente ya que solo aproximadamente el 10% total de la población lo presenta. Causas La herencia es la causa principal del pie supinador Desórdenes neuromusculares, debilidad en ...