Como tu coach para adelgazar, te facilitaré el proceso de cambio de hábitos hacia un estilo de vida más saludable, aprenderás a comer bien, disminuir la compulsión por la comida, manejar la ansiedad, y obtendrás resultados duraderos
La madre naturaleza, siempre compasiva y generosa, nos brinda alimentos poderosos para sanar y limpiar nuestro cuerpo. En este artículo encontrarás: Los beneficios de cada los ingredientes del Smoothie detox para eliminar metales pesados La receta Efectos perjudiciales de los metales pesados Fuentes Beneficios de los ingredientes del Smoothie Detox para Eliminar Metales Pesados: Plátanos madur ...
En vez de iniciar un montón de dietas de manera inconsciente para adelgazar rápido, pero que luego te llevan a recuperar tu peso inicial y con propina, te invito a que te sumerjas en la práctica de la alimentación consciente, un faro de esperanza cuando llevamos una alimentación desordenada o compulsiva, y en el tratamiento de los trastornos de la conducta alimentaria (TCA), como el síndrome del a ...
Caldo Depurativo: Una Taza de Bienestar para el Cuerpo y el Espíritu Quizás notes que a tu cuerpo le viene bien una limpiecita, un mimo, un quitarle un peso de encima. O quizás, cuando llegas a casa después de un largo día, el cansancio se acumula y buscas algo que te haga sentir mejor. La nevera se convierte en tu refugio, pero a menudo te encuentras con opciones poco saludables. ¿Qué tal si te p ...
Lo recuerdo perfectamente, una de las veces que más me afecto el estancamiento en la pérdida de peso, en esa ocasión en vez de hacer una dieta de una revista o algo así, fui a una especialista, el método estava sobretodo centrado en la alimentación, era de esas dietas que te dicen que comer y que cantidades. Vaya, para mi un rollo. Lo peor fue que la seguí al dedillo, pero luego mi peso se estancó ...
Aquí tienes tres recetas fáciles y veganas, libres de gluten y con poco uso de aceite, que tienen como base el boniato cocido al vapor o al horno: Ensalada de Boniato Asado: Ingredientes: 2 boniatos medianos, cocidos al horno y cortados en cubos. Hortalizas frescas al gusto (pimientos, hojas verdes, pepino, tomate, cebolla roja, etc.). Perejil o cilantro fresco picado. Aderezo de limón: Mezcla ...
Los rollitos vietnamitas veganos son una opción deliciosa y saludable para disfrutar como aperitivo o entrante En esta receta, combinamos ingredientes frescos y vibrantes para crear un plato lleno de sabor y textura. Rollitos Vietnamitas Veganos con Salsas Sorprendentes Los rollitos vietnamitas, también conocidos como Goi Cuon, son una joya culinaria de la gastronomía vietnamita. Estos rollitos de ...
Se está convirtiendo en una rutina diaria el consumir batidos proteicos, a veces para adelgazar, otras para aumentar la masa muscular y otras porque lo dice el gurú de turno. ¿Pero que pasa si nos excedemos con este suplemento procesado? Importancia de las proteínas para el desarrollo muscular: Las proteínas son esenciales para la construcción muscular, la fortaleza ósea y otras funciones corpor ...
¿Recuerdas la última vez que tomaste un tazón de caldo casero calentito entre tus manos? El caldo sanador y remineralizante es fácil de digerir y asimilar por el cuerpo. Y mientras cuida tu cuerpo reconforta tu alma. “Cuida tu Cuerpo y Reconforta tu Alma” Las zanahorias que lleva, ayudan a reducir la presión arterial y la retención de líquidos y a equilibrar el sistema nervioso. El a ...
Cuando bendecimos la comida, estamos regalando un momento para expresar gratitud por los alimentos que vamos a disfrutar. Este gesto nos conecta con la abundancia que nos rodea y nos invita a apreciar cada bocado como un regalo. “Demos gracias por este alimento y por la generosidad de la tierra y de aquellos que lo han cultivado, recolectado y preparado. Que nos dé energía y fortaleza para ...
En este artículo conocerás vegetales, hortalizas y legumbres de alto contenido protéico, y qué cantidad diaria de proteína necesitas realmente. El artículo incluye una tabla ¿Cuánta proteína necesito? En este enlace encontrarás una calculadora de la USDA que te servirá de orientación para saber que cantidad necesitas no sólo de proteína sino de otros nutrientes. Es en inglés. Y ahí no sólo es imp ...
¿Empiezas algo y luego lo dejas? ¿Tu motivación se desinfla como un globo con fugas? Igual te conviene saber como catapultar tu motivación para construir y consolidar los hábitos que desea. Te hablo de amueblar tu mente para potenciar la motivación de manera que los saboteadores grises se vayan por dónde han venido. Pero no me creas, descubre tu PORQUÉ y luego me lo explicas. Imagina que tu ...
“Nadie va a volver atrás por ese niño interior. Excepto tu.” Tanya Markul Muchas veces comemos de manera desordenada o compulsiva y no sabemos por que. Se enciende un resorte que nos lleva de manera automática a abusar de la comida, a veces del alcohol o le damos al móvil en las redes sociales o a cualquier otra sustancia o actividad que nos genera dependencia. Luego solemos sentirnos ...
¿Qué pensamientos alberga mi mente? ¿Qué me digo a mi misma? ¿Esto que me digo a mi misma me hace sentir bien o mal? Observar nuestros pensamientos es algo vital en un proceso de superación personal. Nuestros pensamientos no son fijos, son semillas que alguien plantó. Si te hacen sentir bien en todo tu ser y las consecuencias son buenas para ti, te recomiendo que los alimentes. Si no, mátalos de ...
El ingrediente estrella de esta pizza es el boniato, también conocido como batata, camote, moniato, o papa dulce. Aún me acuerdo de mis noches de viernes con mi pareja, tocaba pizza y vinito blanco, la pizza estaba hecha con horno de leña, y tengo que decir que, en el momento estaba muy rica. Pero luego, por la noche tenía pesadillas e insomnio. Igual debido al gluten (la harina actual no es com ...
Aquí tienes una deliciosa receta vegana y basada en plantas con judías azuki: Sabías que las Judias Azuki: Gracias a su efecto diurético y desintoxicante ayuda a liberar de forma natural el exceso de líquidos del cuerpo. Tiene propiedades antiinflamatorias. Es la única legumbre alcalinizante. Un exceso de carne o azúcar puede producir que nuestra sangre esté demasiado ácida, uno de los factores ...
