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Raquel Dominguez

Operación Bikini

803 ideas publicadas y 98 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Raquel Dominguez Tamame

(España)

Soy Raquel Domínguez, una apasionada del cuidado personal y de la vida sana. Durante una época de mi vida me convertí en una auténtica ?adicta al gimnasio?, me encantaba ir después de trabajar para liberar toda la tensión acumulada durante el día, pero poco a poco abandoné la vida sana? Al empezar una nueva aventura laboral, me convertí en mi propia Jefa, tengo que reconocer que abandoné mis buenos hábitos y casi sin darme cuenta me convertí en una persona sedentaria, mi mayor esfuerzo se había convertido en ir de casa a la oficina (que está a unos 3 minutos andando) y mi alimentación se había convertido en un auténtico desastre, ni rastro de cosas saludables, en mi nevera sólo había comida precocinada, y lo peor de todo? mis fines de semana. Terminaba tan cansada la semana que lo único que me apetecía era ver películas o series en el sofá mientras comía gominolas y tomaba helado. Afortunadamente hace unos meses me di cuenta de que no podía seguir así, mis malos hábitos le iban a acabar pasando factura a mi salud y tenía que salir de esa rueda tan insana en la que estaba inmersa, así que de nuevo me puse manos a la obra con mi ?Operación Bikini?. Desafortunadamente a las pocas semanas de haber tomado la decisión de volver a cuidarme, tuve una perdida muy inesperada en mi vida, mi padre murió en una operación, y os puedo asegurar que el deporte fue mi vía de escape para escaparme de los malos pensamientos que se venían a mi cabeza una y otra vez, la muerte de alguien tan querido creo que nunca se llega a superar, pero con el deporte al menos lo llevo un poco mejor. Desde marzo del 2012, que puse en marcha mi Operación Bikini hasta julio, he conseguido adelgazar 10 kg, y ahora comienzo con vosotros una nueva batalla, la lucha para volver a conseguir un cuerpo bonito. ¿Queréis compartir este reto conmigo?

Operación Bikini es un blog de dedicado a la vida sana y al cuidado personal. Aquí no vas a encontrar dietas milagro para perder peso en un par de días, vas a aprender a tener un estilo de vida sano que te va a permitirte no sólo tener la mejor versión de tu cuerpo, sobre todo te va a ayudar a sentirte mejor y estar más sano. Espero que me acompañes en mi Operación Bikini

https://www.operacionbikini.es/blog/

Operación Bikini

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¿Conoces los beneficios del limón? Todos sabemos que el limón es el cítrico por excelencia y que está lleno de propiedades terapéuticas. Es que es capaz de combatir más de 200 enfermedades. Además resulta perfecto en las dietas de adelgazamiento ya que su aporte calórico es muy bajo y aporta gran cantidad de nutrientes. Por si estos no te parecen motivos suficientes te damos algunos de los benefic ...

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¿Sabes cómo funcionan las calorías en nuestro cuerpo?, ¿eres de los que cuentan calorías? Si hay un factor clave que influye en nuestra salud y en cómo se ve nuestro cuerpo es la alimentación. Sin embargo, al menos para mi, este punto también es el más difícil de controlar. Soy muy golosa y me encantaba recompensarme con dulces y comida basura, tomar este tipo de alimentos de vez en cuando me hace ...

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Beber agua es fundamental para nuestra salud. Podemos sobrevivir muy pocos días sin agua y sin embargo podemos pasar semanas sin comer. Beber poca agua o eliminar demasiada a través del sudor puede tener consecuencias tanto en nuestra salud como en nuestro rendimiento. ¿Que funciones tiene el agua en nuestro organismo? El agua en la sangre transporta glucosa, oxígeno y las grasas necesarias para ...

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Para adelgazar sólo hay un secreto, consumir más calorías de las que ingerimos. Y como no es cuestión de matarnos de hambre y acabar ralentizando nuestro organismo, la clave está en saber en cuántas calorías quemo al día. Y así también sabremos cuántas calorías podemos ingerir Cada uno de nosotros somos diferentes, así que como te imaginarás tú y yo no consumimos las mismas calorías al día. Así q ...

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¿Has oído hablar del Té Matcha?. Sólo hace falta que te des una vuelta por las cuentas de Instagram de las celebrities más internacionales para que te des cuenta de que sin duda es la bebida de moda. ¿Pero realmente el Té Matcha es casi un té mágico?… para que sepas si sólo es una moda pasajera o si deberías empezar a tomarlo, hoy te voy a contar sus propiedades y atento porque también te v ...

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Todos nacemos marcados por un somatotipo y por unas determinadas características genéticas. Hay cosas que nos vienen asignadas “de fábrica!” pero la genética no lo es todo. La genética no lo es todo. Algunos somos altos y otros bajos, unos son rubios y otros morenos. Algunos están predispuestos naturalmente a correr rápido mientras que otros “están hechos” para correr larg ...

Alimentación Como Adelgazar Salud ...

El tema de la fruta por la noche está lleno de mitos y dudas. Por eso no me extraña que me preguntéis tanto sobre el tema Por una parte están los que huyen de ella como del diablo porque comer fruta de noche engorda. Y por otro lado, están los que sólo cenan fruta para adelgazar. Pero la realidad es que ni unos ni otros tienen razón. ¿La fruta de noche engorda? Tomar fruta por la noche no engord ...

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Hoy quiero aclarar una duda que me dejó Adriana Espada. ¿Los chicles sin azúcar engordan o adelgazan? Hace unas semanas (bastantes semanas) Adriana me dejó un comentario pidiéndome que hablara sobre el tema porque tenía la duda de si masticar chicle sin azúcar entre horas era bueno o malo para la dieta. Así que espero acabar con las dudas sobre el tema. ¿Los chicles sin azúcar engordan o adelgazan ...

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Nos queremos poner en forma, pero… ¡no lo conseguimos! ¿Por qué no me pongo en forma y otra gente sí lo consigue...? Yo hoy te voy a contar porque no consigues ponerte en forma y lo que te diferencia de los que sí lo hacen. Y desde ya te adelanto que puede que esas diferencias no sean las que tú crees. Si queremos mejorar nuestro cuerpo la fórmula es sencilla: Comer más verdura, menos comid ...

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Aunque me encanta ir al gimnasio hay algunas cosas que no soporto y reconozco que me crispan un poco. Hoy te quiero contar las 5 cosas que odio en el gimnasio, espero que tú no hagas ninguna 5 Cosas que odio en el gimnasio. La gente que ocupa todas las máquinas a la vez. Este grupo de gente por desgracia es bastante habitual. Son los que van dejando una cosa en cada aparato que necesitan para que ...

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Para los amantes del fitness al igual que para los que empiezan a enamorarse de la salud y del bienestar, siempre nos gusta tener a nuestra disposición una buena máquina de cardio que nos haga sudar, pero que a su vez sea capaz de hacer que nos lo pasemos bien y sea divertido entrenar con ellas. Os vamos a mostrar las 3 máquinas de cardio o fitness que no dejarán indiferente a nadie, por su facili ...

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A veces se nos olvida, pero ¡tenemos que cuidar nuestra piel! Sobre todo, si no queremos que el paso del tiempo se note en ella Gracias a farmaciabarata te voy a poner muy fácil lucir una piel espléndida porque participan en el #SuperConcursoOperacionBikini y lo hacen aportando dos fantásticos productos de Laboratorios Sesderma, algo que tu piel va a agradecer ¿Qué puede hacer la crema rejuvenec ...

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Marcar la ansiada V abdominal puede ser un objetivo más complicado de lo que creemos. Si este es tu objetivo vas a necesitar dos cosas claves: paciencia y constancia. Si entrenas duro y cuidas lo que comes seguro que has notado grandes cambios en tu cuerpo, pero puede que incluso aunque estés tonificado la V abdominal, también conocida como el cinturón de Adonis, no aparezca por ninguna parte. Y ...

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¿Conoces PromoFarma.com.com? Si los conoces ya sabes lo bien que funciona y lo que puedes encontrar, pero si no los conoces ¡Ésta es tu oportunidad! PromoFarma.com participa en mi súper concurso y te regala un cheque de 50 euros para que compres lo que quieras en su web. Pero ¿Qué es PromoFarma.com? ¿Qué es PromoFarma.com? PromoFarma.com es una plataforma de venta online – un marketplace- c ...

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Las pulseras de actividad son muy buenas compañeras si queremos ser más saludables y superarnos día a día. Por eso estoy muy feliz de anunciaros que gracias a fitnesdigital te puedes llevar la TomTom Touch en el #SuperConcursoOperacionBikini. La TomTom Touch además no es una pulsera de actividad cualquiera, es la única que analiza tu composición corporal. Una pasada, ¿no te parece? ¿Qué hace la p ...