Operación Bikini

Ya sabemos que los alimentos procesados no son la opción más saludable, pero no nos engañemos, el estilo de vida actual y la falta de tiempo muchas veces nos llevan a “tirar” de este tipo de alimentos, así que al menos deberíamos conocer cuales son los alimentos procesados que deberíamos evitar, así que hoy te dejo una lista con los 4 alimentos procesados menos saludables, osea los que ...

Se han puesto muy de moda las dietas depurativas, pero depurarnos más que una moda es una necesidad, porque el estilo de vida que llevamos nos sobreexpone a tóxicos y obliga a nuestro hígado y al páncreas a trabajar en exceso para librarse de los tóxicos a los que se tiene que enfrentar a diario para no acabar enfermando. Hay muchos factores que nos indican que deberíamos depurarnos, por ejemplo e ...

A diario estamos expuesto a millones de tóxicos, ya sean de tipo exógeno que son los que se producen fuera de nuestro cuerpo como por la contaminación, por lo que comemos, por los cosméticos que utilizamos o por la pintura de las paredes (por nombrar sólo algunos), o de tipo endógeno que son los tóxicos que fabrica nuestro propio cuerpo como los radicales libres u otras sustancias de deshecho. ¿Y ...

Como cambiar esos rollitos por un abdomen plano. Fácil y te gustara. ¿Te gustaría poder presumir de abdomen?, pues aquí te decimos Como cambiar esos rollitos por un abdomen plano, sobre esta parte del cuerpo existen gustos muy diferentes, a algunos les gustan los abdominales muy marcados, donde se ve a la perfección el conocido como "six-pack", mientras que otros prefieren tener un abdom ...

¿Quién no he tenido alguna vez al hacer ejercicio ese maldito pinchazo en la zona abdominal que nos hace parar?, no hay duda de que el flato, el punto o el dolor abdominal transitorio (DAT) es uno de los grandes enemigos de los deportistas. El flato se caracteriza por un dolor agudo en forma de pinchazo que aparece de repente entre el abdomen, el pecho y el diafragma y aunque hay muchas teorías de ...

¿Quieres perder peso, dormir mejor, estar más atractivo, vivir más tiempo y tener mejor calidad de vida?, ¡yo también!, y ¿quién no iba a querer esto?. Pues aunque en teoría todos, o al menos casi todos, queremos estar más guapos y sobretodo vivir mejor, nos solemos sabotear a nosotros mismo haciendo justo lo contrario de lo que deberíamos hacer, y donde más trampas nos solemos poner a nosotros mi ...

¿A quién no le gustaría poder presumir de abdominales?, sobre los abdominales hay gustos, hay quien prefiere unas abdominales muy marcadas, las conocidas como six pack, a otros le gusta que se marquen de forma más leve, pero lo que sin duda no le gusta a nadie, ni es saludable, es lucir michelines donde debería haber músculos. Aunque te cueste creerlo, los abdominales son unos músculos bastante ag ...

Con la llegada del buen tiempo los tatuajes que quedaban tapados bajo la ropa salen a la luz, y muchas personas deciden decorar su cuerpo con alguno. ¿Estás pensado hacerte un tatuaje?, si estás barajando la posibilidad de decorar tu piel con un tatuaje antes de lanzarte a las manos de un tatuador piénsatelo muy bien, los tatuajes como los diamantes son para siempre Si lo tienes claro y te decide ...

Siempre suelo recibir un montón de mails preguntándome ¿puedo comer esto?, ¿puedo comer lo otro?.... Sin duda si me llegan este tipo de preguntas es porque queremos cuidarnos y queremos vernos y sentirnos mejor, pero a veces nos volvemos locos pensando lo que podemos y no podemos comer, pero... ¿sabías que las cosas pueden ser mucho más simples de lo que pensabas? Que no debemos comer estando en u ...

La celulitis es un tema que nos preocupa, y es que el 90% de nosotras la padecemos :( Muchos dicen que si en tu cuerpo se ha instalado la celulitis se quedará ahí para el resto de tus días, pero a mi la experiencia no me dice eso, cuando empecé mi propia Operación Bikini la celulitis invadía mi piernas y mis glúteos y era algo que me acomplejaba mucho, imposible verme lucir mis muslos :), ahora no ...

¿Alguna vez después de entrenar te has notado la piel de la barriga fría?, ¡seguro que sí! :) La creencia de que cuando se te queda la barriga fría después de entrenar quiere decir que durante ese entrenamiento has logrado quemar grasa corporal está muy extendida, pero… ¿será esto cierto?. ¿Por qué tengo la barriga fría después de entrenar? Es muy normal que después de una sesión de ejerci ...

Últimamente se han puesto muy de moda las dietas proteicas, que eliminan casi por completo los hidratos de carbono, y parece que son los carbohidratos los únicos culpables de nuestros kilos de más. Pero antes que te dejes llevar por modas que pueden acabar poniendo en peligro tu salud, conviene que aprendas a “comer con cabeza”, si aprendes a comer de una manera sana tu salud y tu silu ...

Hoy hablaremos sobre los falsos mitos sobre alimentación, y es que algunos alimentos están envueltos en dudas y polémicas, en algunos casos de forma justificada pero en la mayoría de los casos no son más que falsos mitos que nos hacen eliminarlos de nuestra dieta a pesar de que sean alimentos muy saludables, mi objetivo de hoy es acabar con los 3 falsos mitos sobre alimentación: 1. Los huevos aume ...

¿Cuándo haces ejercicio al aire libre tu nariz empieza a gotear?, tranquilo es algo normal, de hacho le ocurre al 40% de los corredores de resistencia, aunque no sólo le pasa a los corredores, ¿no te has fijado en la peculiar forma que tienen los futbolistas o los ciclistas de “sonarse los mocos”?, por si no lo tienes en la cabeza aquí tienes una foto de esos momentazos, aunque ya te a ...

Estamos decididos nos vamos a poner en forma y empezamos a hacer deporte, pero… al comenzar a practicar ejercicio nos encontramos con algunas molestias al hacer ejercicio que nadie nos suele advertir… ¿por qué me pasa a mí eso?... y lo que es más importante, ¿cómo lo soluciono estas molestias al hacer ejercicio? Hoy te voy a contar las 5 molestias más habituales: 1.Te pican mucho la ...