Practica Vida

Es muy conocido que una de las preocupaciones de personas que no ingieren alimentos de origen animal, es encontrar el modo de consumir alimentos ricos en calcio, sobre todo si se trata de buscar alternativas con mayor aporte de calcio que la leche. Las personas veganas que no consumen lácteos ni huevos deben prestar atención al calcio, ya que una de sus funciones más importantes es mantener saluda ...

El dia de hoy estaremos hablando de cuales son los mejores beneficios de la vitamina E, la rutina alimentaria diaria no se rige, exclusivamente, por las dietas para perder peso o las dietas para ganar masa muscular. Una alimentación perfecta es aquella que incluye todas las variedades de alimentos y la que aporta los nutrientes necesarios para el correcto funcionamiento del organismo. La dieta dia ...

Hoy en día mucha gente se agobia a la hora de hacer dieta. El comportamiento general cuando se quiere adelgazar no deja de ser el de reducir la cantidad de comida que ingerimos para que así, indudablemente, perdamos peso. Ya sea músculo o grasa. En cambio, hay otras personas a las que sí les importa los macronutrientes -proteína, grasa e hidratos de carbono-. No obstante, mucha gente cae en el err ...

El azúcar es la droga del XXI. El azúcar crea adicción. Dos titulares que pueden parecer catastrofistas son dos verdades como puños. El azúcar nos está destruyendo la salud. Yo no soy ninguna experta en nutrición, simplemente creo firmemente que somos lo que comemos y por ello tengo siempre muy en cuenta mi alimentación. Por eso, cuando llegué a la conclusión de que no era capaz de comerme un par ...

Es cada vez más frecuente que deportistas profesionales necesiten recurrir a las técnicas más avanzadas de entrenamiento físico y a suplementos deportivos para lograr un mayor rendimiento y los mejores resultados. Además, la popularidad de variadas prácticas deportivas y el aumento de la obsesión por la imagen corporal ha llevado a que muchos asiduos de gimnasios y centros de entrenamiento empiece ...

El pasado 4 de febrero fue el Día Mundial contra el Cáncer. Un día en el que, por lo menos, muchas personas se conciencian sobre este problema que a día de hoy sigue siendo muy difícil de curar. En Practica Vida siempre intentamos traer los mejores consejos para llevar una vida lo más saludable posible, y es por eso que en esta entrada queríamos debatir sobre la relación del cáncer y el ejercicio ...

En este post voy a intentar resumir de la forma más fácil posible algunos de los beneficios y propiedades que puede aportarnos la miel como alimento. En lo personal me declaro fan de la miel, pues suelo utilizarla como sustitutivo del azúcar cuando tomo café con leche, por ejemplo. Para conocer más sobre sus calorías y especificaciones nutricionales, visitad el siguiente enlace: Miel – Infor ...

Cada vez es más usual escuchar a la gente contar que duerme mal, que padece insomnio o incluso que se levanta a comer algo a mitad de la noche ¿Cuáles pueden ser las causas de esto? ¿Existen consejos para mejorar un mal descanso? Es posible que ciertas acciones previas a irnos a la cama sean las responsables de ese mal descanso, por ejemplo se deben evitar las cenas copiosas y comer hasta sentirno ...

Desde Practica Vida siempre intentamos mostrar a nuestros lectores los mejores consejos y diversas formas de practicar deporte. Hoy queremos desvelaros lo que el golf puede hacer por nosotros, tanto física como mentalmente, sin olvidar un tema muy importante: la salud. Y es que el golf cada vez tiene más seguidores, y a día de hoy es un deporte muy practicado pero en el cual pocos ven sus benefici ...

Los batidos de proteínas son suplementos nutricionales que aportan al organismo un alto nivel de estos componentes fundamentales para crear músculos, huesos, piel y otros muchos más tejidos. Por ello, son una de las bebidas preferidas por los deportistas para conseguir grandes dosis de energía para los entrenamientos y, de esta forma, aumentar el rendimiento y los resultados. Los batidos de proteí ...

Desde hace ya una temporada estoy viendo a algunas personas que, antes de una carrera,  de una sesión de natación o de la práctica de fitness se beben una bebida energética estilo Redbull, Monster o Burn, ¿es bueno consumir este tipo de bebidas? ¿qué riesgos supone para el organismo? ¿por qué lo toman? ¿Qué se considera bebida energética? Las bebidas energéticas también llamadas hipertónicas son b ...

Gracias a la desinformación, o mejor dicho, la mal información que hay por Internet, muchas personas temen a comer frutas a ciertas horas del día, o cuidan mucho las cantidades. Uno de los que apoyan esta afirmación es el Dr. Robert H. Lustig, quien afirma que la fructosa contenida en la fruta puede llevar a un mayor almacenamiento de grasa. Pero ¿qué tan cierto es esto? Hay ciertos estudios que c ...

Para poder describir primeramente que es la epicondilitis deberemos conocer la anatomía del codo y su funcionamiento. El codo es una articulación conformada a partir de la unión de los huesos humero, cubito y radio. La unión de los huesos se produce por el ligamento colateral radial, colateral cubital y el ligamento anular. Permiten movimientos de flexión-extensión así como de pronación-supinación ...

Hola chicas y chicos! hoy les traigo una artículo muy emocionante de trata de un nuevo deporte zumba, el deporte que se baila. Zumba es una disciplina del fitness creada por el colombiano Alberto Pérez. El objetivo de esta práctica deportiva zumba es mantener el cuerpo activo y sano a la vez que se desarrollan, se fortalecen y se aporta flexibilidad a los músculos, huesos y tendones del cuerpo hum ...

Para aquellos que no estéis familiarizados con esta palabra, los prohormonales son precursores naturales de testosterona y de hormona del crecimiento (GH). Están muy extendidos entre los culturistas naturales que optan por no utilizar esteroides y otras sustancias, por lo tanto no son hormonas en si. ¿Cómo funcionan? Su funcionamiento es bastante simple, de forma natural, deberían elevar la produc ...