KARMAH | Yoga & Meditación

El estrés, emociones, cansancio, exceso de sol, mala alimentación, sedentarismo y ritmo de vida poco sano afectan negativamente tu salud y tus rasgos faciales, que aunados al envejecimiento natural se traducen en líneas de expresión, arrugas, manchas y flacidez del rostro. Estos ejercicios de yoga facial combinan técnicas de respiración, meditación y posturas y su práctica continua se reflejará e ...

PASOS Sitúese de rodillas, con el tronco y la cabeza erguidos.Adelante la pierna derecha, colocando con firmeza la planta del pie en el suelo, de maneratal que entre el muslo y la pierna se forme un ángulo recto.Sin inclinarse hacia delante, flexione tanto como pueda la pierna derecha y estire haciaatrás tanto como pueda la izquierda, con los brazos perpendiculares al suelo y la caramirando al fre ...

Colóquese de rodillas en el suelo, con las piernas juntas o ligeramente separadas.Sitúe las manos en la región cordial e incline, arqueándolo, el tronco hacia atrás hastadonde pueda. Suelte los brazos y sitúe las manos en los talones, con el tronco arqueado y la cabeza atrás.Si no llega con las manos a los pies, deje los brazos sueltos y evite cualquier esfuerzoexcesivo. Después de mantener la pos ...

PASOS Extiéndase boca abajo en el suelo. Flexione las piernas y agarre con consistencia lostobillos con las manos correspondientes.Manteniendo los brazos completamente estirados, arquee el cuerpo tanto como le seaposible, impulsando las piernas hacia atrás y permitiendo que todo el peso del cuerpo quedesobre el abdomen. Las piernas pueden estar juntas o ligeramente separadas y la cabeza debeechars ...