Yogateca

El yoga es una técnica antiquísima, proveniente de la India, utilizada a lo largo de milenios para combatir las causas del sufrimiento y permitir a los seres humanos conseguir lo que es suyo por derecho desde el nacimiento: un estado estable de felicidad. Los antiguos maestros de esta ciencia sagrada, conocidos como rishis en la tradición yóguica, observaron que el sufrimiento en sus diversas moda ...

Antes de empezar   –    La importancia de la preparación Como todo lo demás, una buena práctica de yoga también necesita una buena preparación y un entorno adecuado. Una buena preparación asegura una práctica de asanas integral y segura. Se puede observar que a menudo, muchos practicantes no obtienen resultados en la mayor parte de su práctica debido a negligencia de los siguientes, factores ...

El Yoga Nidra tiene su significado en la palabra sánscrita ‘nidra’ = sueño; literalmente significa el Yoga del Sueño Consciente, aunque en realidad estaría más acertado decir: ‘Yoga del despertar’. Se trata de permanecer en la frontera entre el sueño y el estado de vigilia, teniendo un acceso simultáneo al mundo interior y al exterior. Merece la pena pararnos un momento en el origen del Yoga Nidr ...

Estamos ante un ibuprofeno por vía oral, destinado especialmente para los más pequeños de la casa y que se ha convertido por méritos propios en uno de los más populares en todo el mundo. A pesar de ser un medicamento que tiene a los niños entre 3 y 12 años como el público al que va destinado, lo cierto es que también pueden tomarlo los adultos. ¿Cuál es la razón de su éxito? Tiene un alto índice d ...

Susi enseña la práctica de yoga a las personas que deciden responsabilizarse de su vida. Les acompaña, les motiva y les da las herramientas que necesitan para decir Sí a la vida de sus sueños. Una vida plena abundante en salud, energía y tranquilidad. Desde 2012 gestiona la comunidad de sidhartayoga.com desde donde comparte recursos y herramientas gratuitos para profundizar la práctica de yoga en ...

Kundalini Yoga es una escuela espiritual de yoga que resulta ideal para quienes se inclinan por la meditación y buscan un estado superior de conciencia. Kundalini es el nombre con el que se conoce a la energía que yace en estado latente en la base de la columna vertebral. Este estilo de yoga busca despertar dicha energía (se la compara como una ‘serpiente dormida’) liberando así el poder latente q ...

Muchas de las personas que conozco hablan de la dificultad de practicar de forma autónoma, en este caso me centro en el Yoga pero también ocurre con cualquier actividad. Los argumentos son varios pero se pueden resumir en: pereza, falta de tiempo, falta de disciplina, motivación externa, miedo a lesionarse. (Siéntete libre de comentar cuál es tu razón si no está entre las descritas, o incluso si l ...

Qué son las bolas chinas, qué cuidados debemos tener en su uso y cómo usarlas correctamente para conseguir fortalecer el suelo pélvico y mejorar nuestra calidad de vida. Antes de iniciar y para comenzar con buen pie queremos explicar brevemente qué son las bolas chinas. Por lo general las bolas chinas están compuesto por dos bolas ligeras que la mujer ha de introducirse justo donde se coloca un ta ...

Las saunas portátiles se han convertido en un método muy interesante para aquellas personas que no disponen de dinero ni espacio para disfrutar de una sauna tradicional. En este artículo te mostramos 6 grandes beneficios que te puede aportar una sauna portátil. 1.) Pérdida de Peso Una persona moderadamente en forma puede sudar fácilmente 500 gramos de sudor en una sauna, que es igual a la ejecució ...

Cerramos el Reto #BreatheYourasana dejando marchar. Esta semana nos concentramos en: Torsiones. ¿Habéis escuchado alguna vez la frase: “Eres tan jóven como tu columna es de flexible”? Una premisa ideal para cerrar nuestro reto con asanas de torsión, las cuales logran y desarrollan más movilidad en nuestra espina dorsal. Las torsiones de la espalda puede realizarse desde múltiples posiciones y a ve ...

Aprender una nueva disciplina y comenzar a practicarla hasta el momento siempre lo habíamos hecho a través de escuelas tradicionales, mediante la asistencia presencial y el contacto directo con el tutor o profesor de esa actividad. Pero el mundo evoluciona y con él también el ser humano y la tecnología que hemos desarrollado, poniéndola a merced de nuestros intereses, ofreciendo multitud de servic ...

¡Esta penúltima semana nos vamos a concentrar en inversiones! Ese umbral de comodidad – incomodidad, miedo – coraje, Es toda una experiencia ver el mundo de este modo: dado la vuelta. Te otorga otra perspectiva de ti en relación al mundo. Nos obliga a trabajar con los temores muy humanos de perder equilibrio y estabilidad. Tener la capacidad de invertir tu cuerpo y quedar sostenido sobre tu cabeza ...

El aire para la vida es tan esencial como el agua, por ello, esta meditación es perfecta para lidiar con estrés, cansancio, pesadez y dolores producidos por tensión en lugares localizados como lo son la parte alta de la espalda (trapecios), el cuello (cervicales) y la cabeza (sienes-jaquecas). En esta meditación no es necesario estar en el exterior ni que corra el aire, pero en caso de hacerlo baj ...

Hasta mudras son gestos con las manos, incluyendo posiciones específicas con los dedos, muñeca y palmas. Los antiguos yoguis dibujaban la posición de los meridianos o nadis en las manos. Forman una parte importante de la meditación y poseen un efecto terapéutico sobre el cuerpo y la mente. Mediante uniones, flexiones o pliegues de los dedos y palmas se activan o desbloquean los meridianos a medida ...

Los siguientes cinco días vamos a dedicarlos a la Flexión de Espalda + Pranayama de Nadi Shodhana / Purificación del sistema nervioso Flexiones de espalda – “Backbends” pueden generar emociones difíciles como enfado, dolor, frustración, miedo e inseguridad. Si alguna de estas emociones aparece simplemente respira y vuelve a intentar realizar la asana, no dejes que la asana te domine. El nomb ...