Yogateca

La vida es una balanza a la que por un lado nos aferramos y por el otro nos dejamos llevar (o lo intentamos), permitiendo que ciertas cosas se vayan, y dejando espacio para otras. Equilibrio es uno de los ingredientes para la práctica de yoga. Equilibrio tanto físico como mental. Tras años de práctica he comenzado a construir un puente para equilibrar la vida Yogi y la vida diaria a la que nos enf ...

Algunas personas orientan la práctica de yoga como algo separado totalmente de sus vidas. Un espacio donde recuperarse del estrés, de los miedos, de las preocupaciones, de las cadenas. Una vez se sienten mejor, vuelven a su vida diaria, a sus trabajos, a sus familias, sin que mucho haya cambiado. Es totalmente legítimo realizar yoga con este enfoque pero yo quiero proponer algo más trascendental. ...

Maria es profesora de yoga y promueve un estilo de vida saludable para todos. Después de practicar yoga durante muchos años, Maria recibió su certificado de enseñanza en 2009 y está registrada con Yoga Alliance. Ella especialmente disfruta practicando y enseñando Vinyasa Yoga en clases, talleres y en YouTube.  ¿Cuales fueron tus comienzos en el yoga? ¿Cuánto tiempo llevas practicándolo? Lo que me ...

Los beneficios del yoga para los niños son tan grandes que no nos damos cuenta de todo lo que nuestros hijos se están perdiendo por no practicar yoga. El yoga para niños consigue aumentar su confianza y  su autoestima por lo que los niños que practican yoga van por el buen camino de convertirse en adultos responsables y felices. Descubre como tu hijo puede aprender yoga con unas sencillas posturas ...

Recupero esta vez un libro que leí ya hace algunos años, los Upanisads. Los Upanisads son unos 150 libros sagrados de la India, escritos en el idioma sánscrito, la mayoría de ellos en prosa y con cierto toque poético y que corresponden al Vedanta, final de los Vedas. Surgen como una nueva cultura, basándose en las experiencias de personas que se retiraban a los bosques para vivir como ermitaños. U ...

Estas directrices generales para practicar yoga son una lectura muy recomendable si eres nuevo en la práctica. Cubrimos todo lo que se deber hacer y lo que no se debe hacer para tener una experiencia de yoga satisfactoria. Cuando no practicar yoga. Por favor, lee con atención las contraindicaciones para cada postura antes de hacerlas. Menstruación, embarazo, presión sanguínea alta o lesiones en la ...

El bloque de yoga es uno de los accesorios más populares en una clase de yoga. Los accesorios de yoga fueron popularizados por B.K.S. Iyengar como herramientas para apoyar el cuerpo y permitir una expresión más profunda en el alineamiento de una postura de yoga. Los bloques de yoga son utilizados frecuentemente como extensión de una de las manos, pero también se usan para apoyar la espalda, cabeza ...

He escuchado tantas veces las preguntas: ¿qué me recomiendas hacer en casa si no quiero/puedo seguir una clase online? ¿o si quiero crear una práctica totalmente mía?, ¿cómo diseño mi propia Vinyasa o flujo de posturas?. Se me ha ocurrido ofreceros una guía básica pero muy útil si eres tanto principiante como si tienes una práctica más desarrollada pero todavía te resulta complicado cómo combinar ...

El último libro que acabo de leer ha sido "Yoga para Corredores" de Christine Felstead, Editorial Tutor. Me apetecía mucho leer este libro por la popularidad del running en los últimos tiempos,  much@s de mis alumn@s son corredores habituales, y yo misma, de vez en cuando disfruto de este deporte. Yoga para Corredores plantea un programa de ejercicios de Yoga que ayudan a eliminar o prev ...

El yoga es un ejercicio tanto mental como físico. Para que tu mente pueda gozar de todos los beneficios que el yoga tiene para ofrecerte, tu cuerpo debe estar correctamente equipado. Los primeros accesorios que debes conseguir cuando comienzas a hacer yoga son la ropa y una esterilla. Ambas cosas pueden determinar tu actitud hacia el yoga desde el comienzo, por lo que resulta decisivo considerar h ...

Practicar yoga en casa nunca ha sido tan fácil. Si eres principiante en yoga o relativamente nuevo y quieres establecer una práctica de yoga en tu propia casa, es importante hacer un poco de trabajo preliminar antes de lanzarse al ruedo. Para evitar lesiones y maximizar la potencia de tu experiencia yóguica, una cuidadosa preparación y una pequeña inversión pueden hacer que tu aprendizaje de yoga ...

De niños nos enseñan en la escuela que todos los cuerpos tienen energía. Cada uno de los elementos tiene energía, y la ciencia nos muestra cómo pueden recibir, contener y liberar energía. El cuerpo humano también tiene todas estas propiedades, y en él se encuentran puntos específicos o centros energéticos conocidos como Los 7 Chakras. Los 7 chakras: concentraciones energéticas en el cuerpo. La vía ...

Este reto son 10 días porque parece "fácil" el número de días, y mi intención es que las personas que no hacen ningún tipo de actividad física se muevan, las que hacen yoga pero no lo frecuente que les gustaría no tengan excusa, y para los que tienen una práctica diaria pues brindarles algo nuevo y ahorrándoles el esfuerzo de buscar qué hacer cada día. Para el que no busque nada espiritu ...

Equilibra tu cuerpo y mente utilizando esta antigua creencia de bienestar oriental basada en siete centros de energía que gobiernan todos tus órganos y funcionan como un solo sistema aún de forma independiente. Los Chakras Una persona puede obtener energía de muchos niveles diferentes de vibraciones- incluyendo color- que son utilizados en varias partes del cuerpo. A lo largo de nuestro cuerpo ten ...

Nita es profesora de yoga, escritora, trotamundos y vídeoblogger. Tras seis años de práctica y especializada en Ashtanga Vinyasa (certificada por Yoga Alliance International) decide promover sus conocimientos a través de El Reino de Nita.  Una mezcla de distintos tipos de yoga, filosofías y perspectivas ofrecidas gratuitamente a través de su canal de Youtube y redes sociales. ¿Cuales fueron tus c ...