Yogateca

Está más que comprobado que el buen uso de las redes sociales nos puede brindar muchos beneficios y conectividad entre personas que nunca habríamos sido capaces de conocer sino fuera por la tecnología. Esta vez lo haré con la colaboración de otra Yogi y Sponsors en Instagram. El Reto trata el equilibrio entre Cuerpo & Mente. Haremos asanas/posturas sin olvidarnos de la parte mental, para ello vamo ...

¿Has intentado alguna vez implementar el hábito de la práctica de yoga en tu vida? ¿Algo en tu interior te dice que lo que necesitas es Yoga? ¿Arrancas la práctica con ganas pero pierdes la energía a los pocos días? No te aflijas, porque es una situación mucho más común de lo que imaginas. Hoy te voy a dar las claves fundamentales que te ayudarán a consolidar el hábito de la práctica de yoga y ade ...

Namaste: Honro la luz divina que hay en ti. Hoy comienza con una inhalación y exhalación. Inspira: deja entra el amor en ti, ámate. Expira: Envía amor a quién crees que lo necesite. Mi alma/espíritu honra la tuya. Honro el lugar dentro de ti en el que reside el universo entero. Yo honro la luz, la verdad, la paz y el amor que hay en ti. Porque también se haya dentro de mí. Cuando compartimos esto, ...

Cuando la voluntad está preparada para la acción, los pies son ligeros. Comienza la práctica de hoy con movimientos lentos y conscientes. Coloca tu cuerpo como desees, continúa respirando constantemente. Siente la respiración moviéndose a través de ti. Siente tu cuerpo en el espacio. Permítete disfrutar de cada postura. Siente tu fortaleza, tu fuerza y tu capacidad de suavizar tu práctica o vigori ...

¿Cómo de relacionados están los diálogos que ocurren en nuestro fuero interno con tu rutina junto con la habilidad de realizar los cambios deseados en tu vida? ¿Eres flexible ante los eventos que te trae la vida? Nuestra rutina diaria actúa como frontera, es un lugar estático desde donde podemos movernos y expandirnos. Sin rutina perdemos la concentración y dirección. Sin embargo, una estructura e ...

Cultivar la simplicidad de la mente y de las emociones puede significar un cambio refrescante considerando el mundo complicado en el que vivimos. Es verdaderamente un regalo "ser simple". La dicha aparece cuando podemos abrazar la sencillez, haciendo de nuestro mundo un lugar más fácil, y nuestra vida más feliz. Otros aspecto que podríamos destacar de la capacidad de ser Simple es el pod ...

Yoga es un vehículo de transformación. Mientras incrementas tu fuerza comienzas a creer en tu potencial. El resultado de fortalecer a través de Yoga es un músculo definido y tonificado. Tus músculos se desarrollan al soportar el peso de tu propio cuerpo. Comparado con por ejemplo hacer pesas, la práctica de asanas requiere de muchísima más fuerza muscular. En vez de aislar cada músculo, grupos mus ...

Practicar gratitud nos protege de sentir piedad, pena de nosotros mismos y nos mantiene centrados en la alegría y abundancia de nuestra propia vida. ¿Por qué no dar gracias por el sol, la lluvia, el aire o por haber amanecido un nuevo día? Sin necesidad de ser creyente o no. Simplemente ser agradecido, sentirte afortunado por lo que tienes en vez de desgraciado por lo que no tienes. "Hoy, est ...

Creer en algo y no practicarlo es deshonesto hacía ti mismo@. Cuando la honestidad está integrada en tu vida puedes apreciar lo más pequeño. Puedes apreciar un rayo de sol, una flor o la arena tocando tus pies. Apreciamos los progresos de otros, sin compararte, sin codiciar lo mismo. La no violencia, la verdad, la integridad, todas estás características están asociadas con la honestidad. Honestid ...

Hoy, encuentra a alguien que necesite amabilidad, delicadeza, sensibilidad y ofrece la tuya. Durante tu práctica ámate, quiérete, no te juzgues en cambio halágate a ti mismo. Es nuestra luz y no nuestra oscuridad lo que más nos asusta. Dudando constantemente "¿Quién soy yo para brillar?. En realidad, "¿Quién eres tú para no brillar?". No hay nada ilustrado o admirable en encogerse ...

Desde la presentación del reto insisto en que en nuestras sesiones también pretendo que sudemos. El sudor limpia desde el interior, proviene de lugares donde una ducha nunca llegaría. Además, te propongo que cuando tomes tu ducha te limpies como si nunca lo hubieses hecho. Y que esa limpieza la lleves a todos los aspectos de tu vida. Cuando comas, come sano, come limpio. Evita la comida procesada, ...

Las clases de Yoga para Mamás y Bebés están indicadas para ese momento en el que la mamá ya puede empezar a hacer ejercicio físico para recuperarse tras el parto y disfrutar de ese momento con su bebé, juntos creando una unión especial, compartiendo la practica de yoga conociéndose, escuchándose… Beneficios del yoga para el bebé Los bebés nunca dejan de moverse, y muchos de esos movimientos ...

La palabra Vinyasa en sánscrito se entiende como un flujo continuo, la consecución de movimiento con consciencia. Este reto está basado en el estilo Vinyasa Yoga mezclado con Ashtanga. Pathabi Jois, el padre de Ashtanga Yoga, dijo "Vina vinyasa yogena asanadin na karayet (O Yogi, do not do asana without Vinyasa)": Oh Yogui, no hagas asana (postura) sin Vinyasa. Inspirada por otros Yogis ...

La vida es una consecución de momentos llamados ahora. Cuando comencé mi práctica de Yoga, como ocurre con muchos practicantes al principio, quería hacer todas las posturas y lo más rápido posible. Nos obsesionamos con nuestros objetivos, nos centramos en el futuro. Al contrario, la práctica de yoga no consiste en llegar a algún lugar, sino en permanecer en la sensación de la respiración, postura ...

Un buen líder es alguien que no necesariamente destaca por hacer grandes cosas pero motiva a otros a que las hagan. Posee una mente flexible, siendo capaz de adaptarse a cualquier persona o situación; inspirando a otros y haciéndoles creer en sí mismos. Para comenzar preferiría que cambiásemos de la palabra líder a la de guía. Me siento más cómoda con ese término. La palabra líder aparece con conn ...