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Hay comidas que causan hinchazón abdominal, como si ni un bocado más pudiera aguantar el cuerpo. Y es que hay comidas y platillos, deliciosos, pero que no se deben consumir tan a menudo. La hinchazón abdominal es la consecuencia de una mala digestión, la cual puede ser causada por no darle tiempo al organismo de digerir lo consumido (por ejemplo cuando comemos y nos acostamos inmediatamente) o por ...

En el siguiente articulo te explicaremos todo lo que necesitas para empezar a cambiar tu estilo de vida. Lo aspectos principales que debes tener en cuenta una vez que hayas decidido que es hora de transformar por completo tu rutina, eliminar los malos y viejos hábitos para sustituirlos por unos mas saludables. Todo con la finalidad de conseguir una mejor salud y un físico espectacular. Para empeza ...

Comer manzana a diario es un placer beneficioso Quizás una de las frutas más comidas y gustosas para casi todo el mundo, es la manzana. Esta fruta pomácea es la más popular alrededor del mundo por la gran facilidad del cultivo de su árbol. La manzana roja contiene una buena cantidad de vitamina A, nutrientes como hierro, magnesio y calcio, además está compuesta por flavonoides que previenen el cán ...

Sea de mañana, tarde o noche, tienes que entrenar Las ocupaciones, el trabajo y/o la familia son algunas de las tareas que a veces no permiten establecer un horario rutinario para entrenar, ya sea en casa o ir al gimnasio. Por ello, es importante conocer las horas adecuadas para darle trabajo a tu cuerpo y cuándo no hacer ejercicios. Mañanas revitalizantes Seguramente habrás leído o escuchado de q ...

Vegetales infaltables en tus platos El reino vegetal es bastante amplio, y en el se incluyen las frutas que podría decirse son un subgrupo pero al fin y al cabo, parte de los vegetales. Especificamos esto porque en este artículo sólo vamos a hablar de los vegetales (verduras y hortalizas), como: zanahoria, pimentón, pepino, berenjena, brócoli, entre otros. Hay quienes disfrutan comer vegetales, pe ...

Hábitos alimenticios sencillos y fáciles de cumplir Los hábitos alimenticios no sólo tienen que ver con lo que consumes, sino cómo lo consumes, cuándo, cuánto y todo esto de acuerdo a las costumbres de tu hogar o cultura del país donde vives. Por ejemplo, en Latinoamérica la cena suele ser entre las 7 y 8 de la noche, pero en gran parte de Europa se cena pasada las 9 de la noche. Este tipo de deta ...

¿Por qué consumir hierro adecuadamente? Cuando el cansancio y la fatiga aparecen como por arte de magia, sin ni siquiera haber hecho grandes esfuerzos ni tener un día complicado; es probablemente porque el cuerpo necesita del hierro. Este componente, del que poco se habla en las dietas, tiene funciones también importantes para el organismo. Es el encargado de producir las proteínas hemoglobina y m ...

Glúteos envidiables Se acabaron los días de los traseros planos. Ashley Hoffmann te enseña como desarrollar unos glúteos envidiables. Tener un trasero redondo y tonificado es la tendencia, y pareciera que llego para quedarse. Así que si tu todavía no tienes un trasero de lujo es hora de que empieces a trabajarlo como es debido. Ashley Hoffmann es una WBFF pro y la dueña de uno de los mejores glúte ...

Dieta paleolítica: no es estrictamente para adelgazar La dieta paleolítica está basada en una realidad antigua; lo que comían los primeros humanos y como se sabe, pues no habían alimentos procesados sino los que la misma naturaleza proporcionaba: plantas y animales. El desarrollo del mundo poco a poco ha ido cambiando constantemente los hábitos alimenticios porque consumimos lo que nos venden sin ...

Aqui en fullmusculo.com no solo te decimos como ponerte en forma también te indicamos lo que debes comer para que tu organismo pueda funcionar a la perfección. Debes recordar que tu alimentación representa el 70% de lo que necesitas realizar para poder llevar un mejor estilo de vida y que como consecuencia tengas un mejor fisico. Vitaminas infaltables en tu día a día Aunque desde pequeños nos dic ...

Cinco desayunos saludables y rápidos  Las energías no llegan al cuerpo por sí solas, depende de una buena alimentación y esencialmente de un desayuno bien cargado que te de la potencia para llevar un día genial. Pero sabemos que el trabajo, los hijos y la vida familiar hace a veces del desayuno un caos. Despertarse para atender la casa, la familia y salir corriendo a trabajar, no deja tiempo en mu ...

Salud y sabor con hierbas y especias Antes de adentrarnos en el tema de las especias y las hierbas que son buenas para la salud y las mejores para preparar una comida; vamos a conocer en detalle las diferencias entre una y la otra. Las especias son las llamadas "condimentos" que suelen ser de origen tropical como la pimienta que usamos en la cocina, el clavo flor, la nuez moscada, pereji ...

Usando las escaleras para estar en forma En todos lados se puede hacer ejercicio. En esta ocasión te vamos a explicar cómo darle un segundo uso a las escaleras de tu casa para que te mantengas en forma sin necesidad de comprar herramientas o maquinas para entrenarte. Subir y bajar escaleras ha sido desde siempre una manera fácil de mantener las piernas en forma tonificando gemelos, cuádriceps, fle ...

¡Mujeres, a levantar pesas! Muchas mujeres se preguntan ¿qué tan bueno es levantar peso? Y se hacen esta pregunta porque existe el mito de que podrían verse masculinas, perder el busto o tener consecuencias físicas. Pues los mitos son sólo eso, mitos, levantar peso puede hacerlo tanto un hombre como una mujer, el secreto está es saber cuánto peso levantar y hacerlo correctamente. Las mujeres suele ...

Smoothies o batidos saludables para cualquier hora del día Los batidos o smoothies naturales son el boom del momento, y es que aparte de ser deliciosos pueden contener una diversidad de alimentos como frutas y vegetales que mezcladas le dan a tu cuerpo vigor y bienestar. Y hoy te vamos a dar recetas especificas para que sepas como hacer Smoothies o batidos para cualquier hora del día, porque la co ...