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Ha llegado el momento en que los platos fríos ganan a los calientes. Y entre ellos, un ingrediente sigue siendo el favorito. Es uno de los emblemas de la dieta mediterránea y es el protagonista de este post. Hablamos del tomate, un alimento que puedes tomar después de la fase 2 del método Lev. El tomate tiene muchos beneficios para la salud. Reduce el colesterol, evita enfermedades cardiovasculare ...

Hacer deporte al aire libre no tiene por qué ser sinónimo de correr. Con el buen tiempo es normal que nos dé más pereza meternos en un espacio cerrado, como un gimnasio, para hacer ejercicio. Una alternativa perfecta al gimnasio y al running es el yoga. Si conoces los ejercicios de este deporte solo necesitas tu ropa de deporte, una esterilla y un sitio llano donde extenderla. ¿El parque de al lad ...

A partir de la fase 3 del método Lev puedes comer manzana. Una fruta muy práctica para llevar en el bolso y comer entre horas. Además, la manzana tiene propiedades diuréticas por lo que favorece la eliminación de líquidos y evita su acumulación en brazos o piernas. La manzana también contiene antioxidantes y ayuda a prevenir el cáncer de colon o el de pulmón, según varios estudios. La manzana es r ...

Los frutos secos son una fuente natural de energía, de fibra, proteínas, minerales y también de grasas no saturadas. Sus beneficios para la salud también son abundantes y según varios estudios, el consumo de frutos secos puede acelerar la pérdida de peso, disminuir el riesgo de sufrir colesterol y en definitiva, mejorar la salud cardiovascular. Si tenemos que elegir, las almendras, las nueces y lo ...

Como muchos de los inventos más importantes de la historia, la receta de las galletas con pepitas de chocolate también fue creada por casualidad. Hoy queremos presentarte uno de los snacks más dulces de Lev y es que estamos seguros de que vas a volar a uno de nuestros centros para probar las cookie sport. ¿Quieres conocer la historia detrás de las galletas con pepitas de chocolate? ¡Te la contamos ...

¿Cuál es tu postre favorito? No es una elección fácil, ¿verdad? Hoy queremos presentarte más opciones deliciosas incluidas en el método Lev. Con sabores frescos y tropicales ideales para el verano pero sin olvidarnos de nuestro querido chocolate, los mousse de Lev son un postre perfecto para comenzar la tarde. Además de la variedad de sabores, los mousse de Lev son estupendos porque solo tienen 82 ...

Los espárragos trigueros están de temporada y eso es una buena noticia. Se trata de una verdura con un montón de posibilidades y con un aporte calórico muy bajo, lo que convierte a los espárragos en un complemento perfecto para nuestra dieta. Cada 100 gramos aportan unas 25 kcal. Los espárragos contienen proteínas vegetales, fibra y vitaminas como la C, B3, B1, B2, B6, B9 y A. Además, son una fuen ...

En el post de hoy queremos darte algunas ideas para que cuides tu piel usando ingredientes que tienes en casa. Y es que la piel es el órgano de mayor tamaño en el cuerpo humano y su cuidado es fundamental. Además de protegerte del sol, existen tónicos que pueden hidratar, limpiar y cuidarte. Existen ingredientes que aportan beneficios a cutis secos y otros que son beneficiosos para pieles grasas. ...

La realización de ejercicio físico es una parte fundamental de una vida sana. Existe un montón de posibilidades según tus gustos o tus opciones. Sin embargo, en este post queremos recomendarte la natación y es que ¿a quién no le apetece cuidarse a la vez que se da un chapuzón? Como te comentamos en otro post, la natación es uno de los deportes que más kcal consumen. El hecho de que movamos casi to ...

A nadie le amarga un dulce, que dice el refrán y a ti, aunque estés a dieta, tampoco. Sabemos que cuando empezamos a cuidar nuestra alimentación los dulces suelen ser los primeros en ser eliminados. Sin embargo si elegimos bien, te aseguramos que puedes seguir endulzándote. ¿Has probado ya nuestro pastel de nata? Un pastel de nata tradicional contiene unas 209 calorías, es decir unos 19,6 gramos d ...

Posiblemente el efecto más conocido de los tacones es que estilizan la figura. Sin embargo, el uso de zapatos de tacón puede tener otros efectos, no sólo en nuestros pies si no también en el resto de nuestros músculos. Desde tonificar las piernas a lesiones, te advertimos que los tacones no son únicamente buenos ni únicamente malos. Y es que aunque se hayan ganado una mala fama y los podólogos aco ...

Aunque las lluvias de este año han retrasado un poco su producción, ya empezamos a tener en fruterías y supermercados nuestra fruta favorita para este mes de mayo: las cerezas. Esta fruta tan vistosa y de un sabor delicioso tiene muchas propiedades en común con las fresas, como te contamos en otro post. Hoy queremos recordarte todos los beneficios de las cerezas, una fruta de la que se producen má ...

Cuando decidimos cuidarnos, solemos fijarnos más en todo lo que comemos. Sin embargo, puede que estemos olvidando una parte fundamental en nuestra alimentación: las bebidas. Elegir una bebida u otra para acompañar nuestras comidas puede suponer un aumento o disminución de las calorías que ingerimos. Para que no pierdas la cuenta, en este post te explicamos cuáles son las bebidas que contienen más ...

Todos hemos aprendido que es importante protegerse del sol en verano, cuando más tiempo pasamos expuestos a la radiación y cuando ésta es más fuerte. Sin embargo, no debemos olvidarnos de proteger nuestra piel también en primavera. El calor ya se ha instalado en la mayoría de ciudades españolas y las terrazas, plazas y parques están llenas de gente disfrutando del buen tiempo. Por eso, aunque crea ...

En la merienda, después de comer o para quitarte el gusanillo de comer algo dulce entre horas… ¿te gusta el chocolate? Asegúrate de que sea negro. Los miles de sabores y productos hechos de chocolate han convertido a este derivado del cacao en una adicción sana para muchas personas. Pero como advertíamos, asegúrate de que sea negro. Y es que el chocolate más oscuro tiene beneficios para tu ...