PsicologiaYAutoAyuda_Com

Un área tan delicada como la salud mental requiere formación constante y apertura a nuevas técnicas, así como el refuerzo de conocimientos, modelos de terapia y estudio comparado de casos. Por eso, la formación en el área, la posibilidad de acceder a una maestría en psicología y los cursos y convenciones de profesionales forman parte inseparable del trabajo constante de los psicólogos. ¿Qué tipo d ...

Si bien es cierto, que algunas causas estresantes o traumáticas en la vida de la persona pueden desencadenar un un estado de ansiedad, hay otros factores externos que pueden llevar a desarrollar este trastorno. La pérdida de un estilo de vida carente de buena alimentación, con abundante exposición mediática, poco ejercicio físico, mínimo disfrute de cosas básicas como pueden ser la naturaleza y la ...

Como seres humanos, solemos buscar agradar y demostrar lo que valemos a los demás. Esto generalmente nos hace aceptar propuestas que quizás no nos agraden mucho en todos los ámbitos de la vida, pero fundamentalmente en el laboral. Desde atender a reuniones fuera de nuestro horario de trabajo, hasta salir de after office con los compañeros pueden llegar a ser cosas que no deseamos realizar, pero qu ...

El amor propio es un rasgo muy importante a la hora de forjar la personalidad de las personas. Representa el grado de aceptación, respeto, auto percepción, valores y pensamientos que tenemos respecto de nuestra propia persona y la relación con los otros. Es muy común encontrar libros enteros dedicados a las frases de amor propio, y a otros consejos y reflexiones que buscan ayudarnos a forjar esta ...

Cuando hablamos de emociones estamos refiriéndonos a un estado anímico concreto, una reacción subjetiva de nuestra mente ante el ambiente y los sucesos que nos rodean. En la vida cotidiana de un cuidador es normal tener que afrontar y gestionar emociones de todo tipo,. Siempre hemos contado con las emociones como uno de los temas más profundos para explorar. ¿Qué es la alegría? Podemos sentir ale ...

Visitar a un psicólogo hasta hace poco no era muy habitual culturalmente hablando, esto se debía a los prejuicios negativos infundados que había alrededor de un tema como la psicología, que llevaba a muchas personas a ocultar sus visitas a esta figura profesional por el qué dirán. Pero la realidad es que la psicología puede ayudar a gestionar todos aquellos problemas que no sabemos cómo afrontar. ...

Hay ciertas situaciones en la vida que nos ponen a prueba y eso se ve reflejado en la calidad de nuestro sueño: aquí van una serie de consejos si no puedes pegar ojo por la ansiedad Cambia de sitio A menudo, en los episodios de insomnio acabamos dando vueltas en la cama sin encontrar la posición que nos haga caer rendidos. En ese momento, nuestro cerebro asocia el lugar de manera inconsciente con ...

Apuros, exceso de compromisos, eventos sociales, y hasta soledad pueden generar estrés impidiéndonos disfrutar de estas fiestas al máximo. En este post te brindamos algunas estrategias para evitar que estas fechas te sobrepasen. Llega la Navidad y comenzamos a exprimir nuestro tiempo entre comidas, compras, preparar nuestros hogares y demás eventos y tareas ligadas a estas fechas y todo esto puede ...

Dos personas involucradas en una relación pueden llegar a plantearse en algún momento ir a terapia. Equivocadamente se piensa que es la última opción para salvar un matrimonio pero en realidad debe ser tomado como algo natural, precisamente para evitar llegar a esas instancias. Hay momentos en que las parejas deciden empezar a buscar ayuda profesional sin saber exactamente que esperar, simplemente ...

Los malos momentos nos ocurren a todos, pero la resignación no debe ser una opción. Seguramente te ha pasado de haberte sentido triste en alguna etapa de tu vida. De hecho en algunos momentos es imposible nos sentirla por que algunos eventos como duelos, mudanzas, rupturas la incrementan. Sin embargo, algunas veces la tristeza es causa de nuestra propia forma de manejarnos o de pensar, especialmen ...

Siempre tendemos a sentir que desprenderse de viejos hábitos y retomar con nuevos mas útiles y motivadores puede ser algo confuso. En algún momento de nuestras vidas se nos ha cruzado `por la cabeza la idea de cambiar. Ya sea por algún sentido de culpabilidad hacia nuestras acciones o porque tomábamos decisiones equivocadas llevándonos a realizar cosas que no deseamos. Si bien el cambio es algo no ...

A finales del siglo XIX, en manos del Dr. Sigmund Freud nace una disciplina psicológica que alcanzaría, con el tiempo, gran reconocimiento: El psicoanálisis. La premisa principal de este método es que el hombre posee conflictos en su inconsciente que el psicoanalista, en terapia, le ayuda a resolver. Si estás buscando incursionar en esta área, llegaste al lugar indicado. Hoy, te hablaremos sobre l ...

En el mundo de la psicología, las fobias son una de las consultas más extendidas, ya que las personas que las sufren buscan ayuda profesional para enfrentarlas. Las fobias pertenecen al grupo de los trastornos de ansiedad, y se manifiestan como un miedo excesivo y persistente a determinados estímulos, objetos o situaciones. Si bien hay algunas fobias muy conocidas, como la aracnofobia o la claustr ...

Las terapias psicológicas o psicoanálisis pueden llegar a ser procesos muy provechosos en nuestras vidas. Ya sea que estemos atravesando algún momento de crisis o si queremos mejorar aspectos de nuestra personalidad y pensamiento, este tipo de terapias ayudan en la mayoría de los casos a ver las cosas desde otro punto de vista. Generalmente estamos muy conscientes de cuándo y cómo iniciar una tera ...

Durante este tiempo de pandemia hemos tenido mucho espacio para pensar en nosotros mismos y a veces para encontrarnos. Las vivencias de lo cotidiano muchas veces nos llevan a una vorágine que nos hace entrar en una rutina que nos impide pensar en asuntos profundos. Esta pandemia del coronavirus, entonces, pudo y puede ser ese lugar, ese espacio, que nos permitió o permita replantearnos algunas cue ...