El cuerpo tiene patrones de funcionamiento muy específicos, uno de estos es el sudor. Este es una secreción de las glándulas sudoríparas que están debajo de la piel. Es básicamente un líquido sin color, salado y está compuesto por agua y otras sustancias. El sudor se genera como un mecanismo de protección, con el fin de regular la temperatura del cuerpo. Esto sucede cuando el clima registra altas ...
Considerada como uno de los cereales más completos. La avena es poseedora de innumerables cualidades nutritivas y energéticas. Contiene una gran cantidad de proteínas de alto valor biológico, en hidratos de carbono, vitaminas y minerales. Ideal para deportistas que mantienen una rutina de ejercicios constante y fuerte, el consumo de la avena es una de las mayores alternativas que existen para ...
Cuando entrenamos o nos dedicamos a realizar cualquier actividad, física bien sea para perder grasa o aumentar masa muscular, hay errores graves que cometemos que resultan en la merma de los objetivos que estamos buscando, hoy hablaremos de los errores más comunes que impiden aumentar la masa muscular y como evitarlos. Los principales errores que cometemos a la hora de entrenar para aumentar mas ...
Aumentar nuestra musculatura dependerá de varios factores importantes que debemos tener en consideración, una adecuada alimentación, una serie de rutinas de ejercicios y algunos consejos que acá te daré hoy. Entrenamiento para comenzar a trabajar en tu musculatura y hacer que crezcan muy rápido… Es recomendable que realices levantamiento de peso pesado con ejercicios como: Dominadas con agar ...
*Esta dieta queda escrita de uso público, para usarla recomendamos primero consultar a su dieteticista o persona encargada de controlar su peso*. Tu alimentación es el factor más importante a la hora de ganar músculo. Más, incluso, que entrenar duro en el gimnasio. Si eres un principiante delgado que acaba de empezar con las pesas y quieres ganar peso y masa muscular lo más rápido posible, este ar ...
Es ampliamente conocido por las personas que practican ciclismo cuáles son los beneficios que proporciona esta actividad. Desde el punto de vista fisiológico, el ciclismo esta catalogado como una disciplina deportiva de tipo aeróbico y de resistencia que compromete mayormente el sistema respiratorio y cardiocirculatorio de numerosas zonas musculares. Es por ello que esta práctica permite obtener m ...
Uno de los principales problemas que presentan las bebidas energéticas que encontramos en el mercado, definitivamente es el alto contenido de cafeína, además de su cantidad calórica, que es muy superior a la contenida en los refrescos de cola. El consumo de cafeína de manera habitual y regular, sobreestimula el sistema nervioso y produce dolores de cabeza, arritmias, y problemas intestinales. Ge ...
Verte bien, sentirte bien y estar en condiciones saludables es lo que toda chica actual esta buscando, basta de buscar la fuente de la juventud, esta comprobado que no existe, ahora bien lo que si es cierto es que si nos alimentamos, ejercitamos y sonreimos seremos jovenes por mucho mas tiempo, Pues entonces vamos Haga click para ver el pase de diapositivas. Cumplamos con estos consejos importante ...
El Yoga de vuelo o Fly Yoga, es una nueva modalidad para los amantes de esta disciplina, creada y concebida por Florie Ravinet. Amante de la meditación y del wellness, donde ha logrado combinar diferentes posturas del yoga, como: Iyengar, Ashtanga, y Hatha, en esta actividad con movimientos acrobáticos. Este concepto retoma algunos encadenamientos del programa Pilates. No necesariamente debes co ...
La principal meta que nos ofrece la dieta de la alcachofa es lograr una pérdida de peso en sólo tres días continuos, lo cual, sin duda, nos ayudará a sentirnos mejor físicamente y contribuir en aumentar nuestra autoestima, cuidando de nuestra salud. Obviamente como todo régimen de dieta es importante consultar con el especialista y acompañar la misma con rutinas de ejercicios. ¿En qué consiste el ...
Cuando se inicia un entrenamiento es muy común estar perdido en el asunto ¿Qué tipo de rutina es la ideal para los objetivos planteados? ¿Una misma rutina será efectiva si se ejecuta constantemente? Son muchas las interrogantes y es poco el conocimiento que se tiene al respecto. Si se encamina el entrenamiento a conseguir un mayor volumen muscular, quemar calorías, ganar resistencia o bien ganar ...
Para nadie es un secreto que comer una o varias barras de chocolate es uno de los grandes placeres de la vida. El exquisito sabor de este derivado del cacao es incomparable al paladar, es tanto que muchas personas se vuelven adictas al consumo de chocolate. Aunque para muchos es sinónimo de aumento de peso o alergias también es seguro que son muchos los que no son conscientes de los beneficios qu ...
Los ejercicios para adelgazar son unos de los más destacados, ya que muchas personas buscan eliminar la grasa corporal con el fin de lucir una figura fitness. Aun así, no todo el mundo puede lograrlo fácilmente y muchos se quedan en el intento. Es por esta razón que estamos aquí hoy, para hablar de los mejores ejercicios para adelgazar rápidamente el abdomen, glúteos y piernas. El camino para quem ...
Si estás leyendo esto es porque estás buscando la respuesta a cómo ganar masa muscular de forma rápida y eficiente. No te preocupes, no eres el único que quiere conocer los secretos para lograrlo, este sin duda es uno de los temas principales de muchos adolescentes, adultos jóvenes e incluso adultos mayores, ya que todo el mundo quiere lucir un cuerpo de revista. Puntos clave para ganar masa muscu ...
El año ya ha comenzado, y es común que muchas personas no encuentren la motivación necesaria para empezar una vida fitness y saludable. Los métodos más comunes para ejercitarse suelen dar a pensar que se necesita algo nuevo, algo que impulse ese deseo de iniciar y cumplir el propósito de hacer ejercicio. Ejercicio y mentalidad En muchas ocasiones es necesario realizar un enfoque más consciente, h ...
