570 ideas publicadas y 19 guardadas ▪ Temática del blog: Salud
Generalmente cuando decidimos comenzar con una dieta para bajar de peso, cometemos el error de hacerlo sin supervisión médica. Tomamos decisiones con respecto a los alimentos que consumimos, que pueden no ser los más adecuados y, aunque no lo creas, nuestro cuerpo nos envía señales, a través de las cuales intenta indicar que existe un riesgo para nuestra salud, así que pongamos mucha atención. Te ...
Alrededor del mundo, sin importar la edad, sexo, peso y habilidad atlética, la gente ha empezado a participar en algún tipo de ejercicio, deporte o cualquier actividad física. Este cambio repentino en la sociedad es totalmente por la gran conciencia difundida por los medios, periódicos y expertos de la salud en recalcar los numerosos beneficios a la salud asociados a la realización de actividad fí ...
La comida más importante del día, ya que nos prepara para afrontar nuestra rutina, los alimentos que consumimos a primera hora del día, nos llenarán de energía, por ello, es importante tomar más que una taza de café, así evitaremos, la fatiga, el mal humor y la falta de concentración. Aprovecha el desayuno para consumir alimentos que te ayuden con lo que más necesites, es decir, si sufres de estre ...
Siempre escuchamos que debemos tomar al menos dos litros de agua diarios para poder perder peso, para desintoxicarnos o para calmar el hambre, lo cierto es que las razones son muchas, pero realmente cual es la importancia del consumo de agua para nuestro cuerpo, debemos consumir tanta, cada cuanto tiempo, son muchas la dudas que vienen a nuestra mente al pensar en ello, así que veamos. El agua con ...
Para que tu piel luzca más rozagante y joven, es esencial que consumas antioxidantes y la mejor manera de hacerlo es a través de nuestra alimentación, esta alternativa es natural, por ello, hará que nuestra salud mejore. Conoce estos alimentos, que te ayudarán a mantener una piel lozana al integrarlos a tus comidas, toma en cuenta que es importante saber como está compuesto cada uno de los element ...
La alimentación es un tema que nos ocupa diariamente, alrededor de ella se mueven conceptos, se le atribuyen ciertas características y propiedades que no son las correctas, ya sean porque se transmiten de generación en generación o por opiniones socialmente aceptadas, sin embrago, gracias a estudios científicos es posible reafirmar o desmontar estas creencias. Vamos a comenzar por un alimento que ...
Durante este período las mujeres somos más susceptibles, nuestros niveles de estrés aumentan y nuestro ánimo no es el mejor. No es para menos, todas hemos vivido esos episodios de dolores alguna vez, los cuales resultan superincómodos y evitan que nos desarrollemos con tranquilidad en nuestras actividades diarias. Aunque no lo creas, los alimentos que consumimos nos ayudarán a disminuir estos dolo ...
¿Qué es lo que tienen los shorts de talle alto que hacen que todas las chicas quieran usarlos? ¿Es la conveniencia de tener algo que usar que permite que el aire fluya por tus piernas durante los días calientes del verano? Tal vez es la forma en la que las chicas muestran las piernas en las que han estado trabajando en el gimnasio. Sea cual sea la razón, los shorts de talle alto están de vuelta y ...
El jengibre es una raíz muy beneficiosa para la salud, es cultivada en el continente asiático y su uso se ha extendido por todo el mundo. Su sabor es ligeramente dulce y picante, es muy aromático, por lo que para preparaciones en la cocina es genial y su uso infinito. El jengibre es muy rico en aceites esenciales, vitaminas, minerales, antioxidantes y aminoácidos, su consumo facilita la absorción ...
Aunque las mujeres sufrimos menos la caída del cabello, también nos pasa, y es que el estrés del trabajo, los que haceres de la casa, los niños, los tintes, el secador, la plancha, tenaza, el champú, la mala alimentación y factores hormonales, causan debilidad a nuestro cuero cabelludo ocasionando este malestar. Y como todo lo que tiene que ver que nuestra salud está relacionado directamente con l ...
Cuando trabajamos en una oficina, se torna complicado el tema de la alimentación, más cuando estamos cuidando nuestra figura. La clave para resolver esta situación es organizar tu tiempo, planificarte, para así disfrutar de una deliciosa comida saludable en tu trabajo, ahorrando tiempo y dinero. Para trabajar y llevar una vida saludable se necesita mucha disciplina, pero también es cierto que a ...
Es común tener esta confusión, pero básicamente existen dos tipos importantes de carbohidratos, el primero de ellos, azúcares simples (carbohidratos simples) que comprenden la fructosa, glucosa y lactosa; el segundo los almidones (carbohidratos complejos) se encuentran en verduras, granos, arroz, panes y cereales. Los carbohidratos son una fuente muy importante de energía para nuestro cuerpo, adem ...
Las pelotas suizas son, en mi opinión, la pieza individual más efectiva de equipos de entrenamiento físico para esculpir un conjunto estelar de abdominales. Si todavía no la usas, es momento de que la compres inmediatamente – estas pasando por alto una cantidad increíble de crecimiento abdominal. La belleza de la pelota suiza es que permite que los abdominales se híper extiendan mas allá de 180 gr ...
¿Que es el estiramiento y por que es importante? La flexibilidad esta definida como el rango de movimiento en las articulaciones a varios planos de movimiento. En cada articulación hay un rango óptimo de movimiento (ROM) que es esencial para el máximo rendimiento. El estiramiento se refiere al proceso de alargamiento de los músculos para mejorar el ROM. Existe algo llamado el Estiramiento Dinámic ...
Si te encuentras a ti misma sintiéndote lenta a mitad de la tarde, luchando con mantenerte alerta durante todo el día, luchando con la fatiga suprarrenal, o solo te sientes exhausta, entonces es tiempo de un cambio. Afortunadamente, hay formas sencillas y económicas de disminuir el cansancio y conseguir un impulso para estar de pie y alerta nuevamente – y de manera natural. Sáltate las tazas extra ...