Cómo FORTALECER tus ABDOMINALES PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores Durante el entrenamiento físico la zona abdominal es una de las más trabajadas para lograr tonificarla y que estéticamente se vea muy bien, pero además de este enfoque estético su fortalecimiento es necesario e importante por otros motivos. Importancia del fortalecimiento de los músculos abdominales El fortalecimiento de ...
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Los músculos de la espalda son los tejidos que se encargan de movilizar a las estructuras óseas que componen a la columna vertebral y a la articulación del hombro, por eso es importante que se mantengan fuertes pero al mismo tiempo con elasticidad suficiente para intervenir en los movimientos que necesitamos para la ejecución de las actividades de la vida diaria. Cuando hay presencia de disfuncio ...
La escoliosis es una entidad clínica conocida por ser la que ocasiona una desviación de la columna vertebral en los distintos ejes, por lo que es considerada una patología tridimensional que debe ser analizada desde diferentes perspectivas para poder obtener mejores resultados de las compensaciones musculares que genera en el resto del cuerpo. Además de lo mencionado, las disfunciones que se van p ...
3 ERRORES FATALES que no debes de cometer al RECIBIR UN MASAJE Al recibir un masaje no se sabe cómo actuar o como interactuar con el terapeuta, nosotros te enseñaremos los tres errores fatales que frecuentemente se realizan al recibir un masaje, tenerlos en cuenta te permitirá disfrutar los beneficios que el masaje terapéutico puede brindar en el organismo. Errores al recibir una masaje terap ...
La escoliosis es una patología común en la población, que se conoce por ser la que produce desviaciones del raquis en los distintos planos anatómicos, es decir que puede ser visualizada cuando la persona se encuentra en diferentes posiciones. Si bien esta entidad clínica constituye un problema que se manifiesta en el raquis, existen otras estructuras que pueden estar implicadas en la desviación de ...
La escoliosis es una patología musculoesquelética que afecta la curvatura normal de la columna vertebral cuando esta es observada desde el plano coronal, sagital y el transversal por lo que se logra visualizar una forma de "S" cuando se evalúa al individuo desde la parte posterior, mientras que existen otras características que se detallan desde los otros planos. Esta alteración además d ...
En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar la zona de los glúteos estando en casa. Los glúteos es una de las zonas que generalmente es incorporada en las rutinas de tonificación corporal, además de obtenerse beneficios en el campo estético, también suelen tener otros beneficios de acuerdo a la función que estos músculos cumplen en el organismo para ...
El diafragma es un músculo amplio que se localiza en la cavidad torácica y que tiene la labor de participar en la fase inspiratoria de la respiración, por lo que suele estar implicado en muchos problemas de origen respiratorios pero también en otras alteraciones posturales. Por ejemplo, el bloqueo del diafragma es un término que se utiliza en el área de la salud para describir a todas aquellas man ...
La hipercifosis o mejor conocida como espalda encorvada consiste en un alteración postural en la cual la zona dorsal de la columna vertebral presenta un aumento en la curvatura fisiológica, lo que ocasiona que desde el plano sagital se visualice una especie de joroba con otras compensaciones a nivel cervical, lumbar, cabeza y hombros. Esta postura incorrecta además de afectar a los huesos, también ...
Cómo FORTALECER tus CADERAS PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores Las caderas son un segmento del cuerpo muy importante, esto se debe a que son las encargadas de soportar el peso del cuerpo, cuando los músculos que se originan o se insertan en esta zona se encuentran débiles pueden aparecer alteraciones o disfunciones en el sistema musculoesquelético. Objetivos de los ejercicios para for ...
La columna vertebral junto a la musculatura de la espalda son las zonas del cuerpo que se encargan de mantener una alineación en el resto del esqueleto, por ende una alteración de sus partes puede desencadenar la aparición de compensaciones importantes, las cuales llegan a disminuir incluso la movilidad normal del raquis. Ahora bien, aunque existen muchas patologías que pueden alterar a la columna ...
Los problemas de la columna vertebral además de afectar a los huesos también generan disfunciones en los tejidos blandos, es decir en los músculos y ligamentos, es por eso que ante una alteración del raquis es necesario incluir ejercicios en los cuales se trabaje de forma global la espalda. Por ejemplo, en el caso de la rectificación dorsal en la cual se disminuye la curvatura fisiológica de la re ...
La rectificación dorsal es un término que se utiliza en el área de la salud para describir a aquella entidad clínica en la cual la curvatura normal de la zona dorsal de la columna vertebral pierde su forma, quedando plana cuando se visualiza desde el plano sagital. Si bien esta patología no es muy común en la población, es importante mencionar que las personas que tienen este problema, tienden a p ...
Cuando las sensaciones y estados emocionales como la ansiedad, el miedo y la depresión se mantienen por mucho tiempo en la vida de las personas, la manera de realizar las actividades cotidianas pueden tornarse complicadas, por lo tanto una de las mejores opciones que tenemos para controlar las complicaciones en la salud, es incluir en las rutinas diarias una serie de ejercicios que ayuden a dismin ...
PILATES en CASA, tonifica tu ABDOMEN con estos ejercicios En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar el abdomen estando en casa. La zona de los abdominales es una de las zonas que frecuentemente suele ejercitarse para lograr tener un abdomen plano; y gracias a los beneficiosos efectos del pilates podrás aprender como fortalecer tus abdominales ...