En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar la zona de los glúteos estando en casa. Los glúteos es una de las zonas que generalmente es incorporada en las rutinas de tonificación corporal, además de obtenerse beneficios en el campo estético, también suelen tener otros beneficios de acuerdo a la función que estos músculos cumplen en el organismo para ...
Blog de Fisio-online
El diafragma es un músculo amplio que se localiza en la cavidad torácica y que tiene la labor de participar en la fase inspiratoria de la respiración, por lo que suele estar implicado en muchos problemas de origen respiratorios pero también en otras alteraciones posturales. Por ejemplo, el bloqueo del diafragma es un término que se utiliza en el área de la salud para describir a todas aquellas man ...
La hipercifosis o mejor conocida como espalda encorvada consiste en un alteración postural en la cual la zona dorsal de la columna vertebral presenta un aumento en la curvatura fisiológica, lo que ocasiona que desde el plano sagital se visualice una especie de joroba con otras compensaciones a nivel cervical, lumbar, cabeza y hombros. Esta postura incorrecta además de afectar a los huesos, también ...
Cómo FORTALECER tus CADERAS PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores Las caderas son un segmento del cuerpo muy importante, esto se debe a que son las encargadas de soportar el peso del cuerpo, cuando los músculos que se originan o se insertan en esta zona se encuentran débiles pueden aparecer alteraciones o disfunciones en el sistema musculoesquelético. Objetivos de los ejercicios para for ...
La columna vertebral junto a la musculatura de la espalda son las zonas del cuerpo que se encargan de mantener una alineación en el resto del esqueleto, por ende una alteración de sus partes puede desencadenar la aparición de compensaciones importantes, las cuales llegan a disminuir incluso la movilidad normal del raquis. Ahora bien, aunque existen muchas patologías que pueden alterar a la columna ...
Los problemas de la columna vertebral además de afectar a los huesos también generan disfunciones en los tejidos blandos, es decir en los músculos y ligamentos, es por eso que ante una alteración del raquis es necesario incluir ejercicios en los cuales se trabaje de forma global la espalda. Por ejemplo, en el caso de la rectificación dorsal en la cual se disminuye la curvatura fisiológica de la re ...
La rectificación dorsal es un término que se utiliza en el área de la salud para describir a aquella entidad clínica en la cual la curvatura normal de la zona dorsal de la columna vertebral pierde su forma, quedando plana cuando se visualiza desde el plano sagital. Si bien esta patología no es muy común en la población, es importante mencionar que las personas que tienen este problema, tienden a p ...
Cuando las sensaciones y estados emocionales como la ansiedad, el miedo y la depresión se mantienen por mucho tiempo en la vida de las personas, la manera de realizar las actividades cotidianas pueden tornarse complicadas, por lo tanto una de las mejores opciones que tenemos para controlar las complicaciones en la salud, es incluir en las rutinas diarias una serie de ejercicios que ayuden a dismin ...
PILATES en CASA, tonifica tu ABDOMEN con estos ejercicios En este vídeo te presentamos una rutina de ejercicios de pilates que te ayudarán a tonificar el abdomen estando en casa. La zona de los abdominales es una de las zonas que frecuentemente suele ejercitarse para lograr tener un abdomen plano; y gracias a los beneficiosos efectos del pilates podrás aprender como fortalecer tus abdominales ...
El cuerpo además de estar compuesto por distintos tejidos que conforman a su vez órganos y sistemas, también comprende estructuras que no son tan fáciles de explicar debido a que son las que ejercen las funciones y tareas que no son tan perceptibles al analizar al ser humano, es decir se encargan de las emociones, sentimientos y estados psicológicos. Siendo por ejemplo, el caso de las emociones ne ...
Si bien la ansiedad es un estado mental que experimenta la persona, estas sensaciones pueden ocasionar una variedad de síntomas que se manifiestan físicamente en el cuerpo del individuo, por eso aprender a identificar todas esas señales pueden ayudar no solo a diferenciarla de otros problemas sino que además se pueden evitar mayores complicaciones que afecten la calidad de vida del paciente. Viend ...
Cómo FORTALECER tus GLÚTEOS PREVENIR y SOLUCIONAR problemas y dolores El fortalecimiento de los glúteos es bastante común para una buena apariencia estética, pero la realidad es que no sólo ésta es una de las razones por la que debemos fortalecerlo, sino porque son muy importantes para los miembros inferiores y la zona lumbar. Importancia del fortalecimiento de los glúteos Los glúteos son mú ...
Las fracturas de costilla son un tipo de lesión traumática en la cual se pierde la continuidad de uno de los huesos planos que forman parte de la parrilla costal, por lo tanto es una entidad clínica en la cual se presenta dolor, edema y mucha dificultad para respirar y toser debido a que las costillas no se movilizan adecuadamente para permitir el proceso de la respiración. Además de los síntomas ...
Las fracturas de costillas son lesiones que además de producir dolor y limitaciones en el movimiento de la cavidad torácica, también pueden acompañarse de problemas respiratorios, es por eso que durante el tratamiento de fisioterapia se utilizan técnicas y ejercicios que ayudan a incrementar la expansión torácica, eliminar secreciones, movilizar el diafragma y a prevenir otras complicaciones. Ind ...
3 ERRORES FATALES que no debes de cometer al fortalecer PECTORALES Los músculos pectorales se ubican en la zona del pecho, generalmente son músculos que las personas fortalecen y tonifican mediante la realización de ejercicios rutinarios para ellos. La función principal de estos músculos es permitir el movimiento de aducción del brazo, además de participar en la rotación interna, flexión y ext ...