Blog de Fisio-online

Actualmente, varias corrientes han puesto de moda el seguimiento de la paleodieta, basándose en el seguimiento de las costumbres de nuestros ancestros. Aquí os expondré cuál es mi opinión sobre este tipo de dieta. La paleodieta o la dieta de los cavernícolas, es aquella que seguían nuestros antepasados en la era del Paleolítico, en el que los hombres eran cazadores y recolectores y todavía no hab ...

En este vídeo del primer ejercicio del programa base veremos la etapa 7 del método hipopresivo. Para poder realizar esta postura de esta etapa, necesitamos realizar todos los movimientos que hemos ido aprendiendo en la diferentes etapas del primer ejercicio y que resumen a continuación: Etapa: Posición de pie con los pies en paralelo y separados por una distancia de una mano Etapa: Codos y dedos e ...

Los isquiotibiales son un importante grupo muscular el cual debe ser trabajado constantemente, sin embargo, en ciertas ocasiones pueden presentarse lesiones o molestias tras el trabajo muscular, sobre todo si no se realiza de la manera adecuada. Es por esto, que en este vídeo os enseñaremos cómo prevenir las lesiones en los músculos isquiotibiales con ejercicios excéntricos, un tema de gran interé ...

Existen distintas maneras de realizar los estiramientos musculares, esto dependiendo del objetivo que deseemos alcanzar. En este artículo os proponemos hablarte específicamente de los estiramientos musculares dinámicos, sus beneficios y en qué momento son más recomendables que los estiramientos estáticos. ¿Qué son los estiramientos? Los estiramientos son ejercicios destinados a mantener o mejora ...

La Medicina Tradicional China ha sido criticada durante años debido a que se le acusa de tener pocos fundamentos científicos sobre los que se pueda apoyar su práctica. Sin embargo, se observa que en la práctica clínica los resultados de su aplicación son sorprendentes, en el sentido positivo de la palabra. En este artículo te traemos un tema bastante interesante: la relación entre un elemento de l ...

El ultrasonido terapéutico ha sido parte de la práctica clínica, aproximadamente, desde la década de los 50 y todavía su aplicación sigue en vigor. Existen diversos tipos de máquinas de ultrasonido terapéutico, desde pequeños dispositivos portátiles hasta máquinas multimodales que incluyen al ultrasonido como una de las opciones disponibles. Energía del ultrasonido terapéutico El ultrasonido (US) ...

A muchos fisioterapeutas se les complica la colocación del vendaje neuromuscular para determinados objetivos: relajar o tonificar el tríceps, tonificar músculos del abdomen, Todo es porque son músculos con una gran cantidad de parámetros que deben ser tomados en cuenta para la aplicación del vendaje. En esta ocasión te explicamos cómo relajar el bíceps braquial con vendaje neuromuscular. Recuento ...

Muchos de vosotros tenéis dudas de cómo realizar determinados ejercicios de la manera más correcta, ya que se sienten inseguros de ejecutar ejercicios por un mal o incompleto asesoramiento o porque perdéis un poco la noción de qué es lo que hay que sentir durante el ejercicio (es muy importante sentir el ejercicio que se realiza). Un como profesional da la pauta de un ejercicio, pero la persona qu ...

En esta ocasión, el fisioterapeuta David Vargas os hablará acerca de una temática muy interesante como lo es la alimentación, la microbiota y la regulación de la inflamación y sobre todo cómo se relacionan. Alimentación, microbiota y regulación de la inflamación Para entender cómo se relacionan todos estos puntos a tratar, debemos conocer primero los siguientes aspectos: El tubo digestivo tiene 2 ...

Los calambres musculares son espasmos dolorosos y mantenidos en el tiempo de un músculo o grupo muscular. Estas contracciones son involuntarias. Causas de los calambres: Suelen aparecer en músculos que previamente ya estaban acortados. Hiperactividad del nervio periférico. El calor. Enfermedades neuromusculares. Carencias nutricionales. Los calambres de origen nutricional. Como hemos visto, una de ...

Los pies son estructuras que cumplen un papel muy importante: mantenernos de pie y permitirnos el desplazamiento o locomoción a todas partes a las que decidimos ir. Pero a pesar de ser tan importantes en nuestra vida, a veces, no les prestamos atención y los descuidamos. Para cambiar un poco las cosas, hoy te traemos mucha información acerca del pie y una patología poco frecuente, pero de gran imp ...

¿Sabes realmente dónde está tu pelvis? ¿Puedes señalar exactamente dónde están las articulaciones de la cadera? Si estás interesado en este vídeo te brindamos una sencilla experiencia para que amplíes tu conocimiento y sensaciones sobre esta región de tu cuerpo. Aprenderás a tocar cada uno de los huesos que conforman tu pelvis y te darás una idea de las dimensiones que esta tiene realmente. Experi ...

Hay un músculo que no pasa por alto y que todo fisioterapeuta conoce: el psoas ilíaco. En este vídeo te explicaremos la importancia del psoas ilíaco sobre la articulación de la cadera, incluso cuando la cadera ya ha alcanzado cierto grado de desgaste; además de la importancia del psoas ilíaco para prevenir el mismo desgaste de cadera y métodos de estiramiento muy eficaces para prevenir la contract ...

A pesar de que todos los seres humanos nacemos de la misma forma, bien sea por parto natural o cesárea, normalmente nacemos con el mismo número de extremidades y contamos con la funcionabilidad de los diferentes aparatos y sistemas que operan en nuestro cuerpo; con el pasar del tiempo, podemos observar que cada uno adoptará diferentes tipos de patrones posturales, variedad de marchas y una diversi ...

La actividad física y el deporte forman parte importante de nuestra sociedad moderna. Si analizamos la cantidad de personas que se unen a la práctica de actividad física y los distintos deportes y aquellos profesionales que se dedican a estudiar o analizar este campo día a día, nos podemos dar cuenta que es una curva en aumento; lo cual tiene mucho sentido: la actividad física y el deporte son par ...