Blog de Fisio-online

La artrosis cervical es una de las que se presenta con mayor frecuencia en el ser humano y a su vez, una de las que mayores y peores sintomatologías desencadena, ya que se produce un dolor muy intenso en la zona que suele ser incluso incapacitante para el paciente, por lo que es muy frecuente que sea el tipo de artrosis por los que más personas van a consultas fisioterapéuticas. En este vídeo, el ...

En este vídeo el fisioterapeuta Iñigo Junquera os hablará acerca de la tendinitis rotuliana y la utilización de la banda infra-rotuliana mientas empleas un tratamiento adecuado para esta afectación, pero de manera que puedan continuar con tus actividades de la vida cotidiana. Para entender mejor al respecto, primero hablaremos acerca de que se trata esta patología. ¿Qué es la tendinitis rotuliana? ...

Este es el último vídeo del primer ejercicio del programa base y que veremos la etapa final de este ejercicio. Para poder realizar esta postura de esta última etapa, necesitamos realizar todos los movimientos que hemos ido aprendiendo en la diferentes etapas del primer ejercicio y que resumen a continuación: Etapa: Posición de pie con los pies de forma paralela con una distancia de separación de u ...

En esta ocasión, la fisioterapeuta Diana Gallego os hablará un poco acerca de ciertos ejercicios avanzados que contribuyan a fortalecer la musculatura abdominal, usando como herramienta una pelota que no se encuentre muy llena, de hecho, con poquito aire porque nos vamos a sentar encima de ella. A continuación se explicará de manera detallada la realización adecuada de cada uno de estos ejercicios ...

El músculo esquelético es una estructura que constantemente está en funcionamiento. Salvo cuando descansamos, el músculo esquelético (que es aquel músculo que movemos voluntariamente) se contrae y se alarga para permitir el movimiento que deseemos. Una complicación altamente frecuente (por no decir que en todos los casos se presenta) luego de las inmovilizaciones prologadas es la atrofia muscular. ...

La tendinitis o tendinopatía es una lesión que se presenta con mucha frecuencia en los deportistas y que en muchas ocasiones no sabemos que termino emplear para denominar la afectación que presentamos en alguno de nuestros tendones y esto se debe a que existe cierta controversia al respecto, sin embargo, en este artículo te hablaremos sobre su significado para que quede más clara la denominación q ...

Actualmente, varias corrientes han puesto de moda el seguimiento de la paleodieta, basándose en el seguimiento de las costumbres de nuestros ancestros. Aquí os expondré cuál es mi opinión sobre este tipo de dieta. La paleodieta o la dieta de los cavernícolas, es aquella que seguían nuestros antepasados en la era del Paleolítico, en el que los hombres eran cazadores y recolectores y todavía no hab ...

En este vídeo del primer ejercicio del programa base veremos la etapa 7 del método hipopresivo. Para poder realizar esta postura de esta etapa, necesitamos realizar todos los movimientos que hemos ido aprendiendo en la diferentes etapas del primer ejercicio y que resumen a continuación: Etapa: Posición de pie con los pies en paralelo y separados por una distancia de una mano Etapa: Codos y dedos e ...

Los isquiotibiales son un importante grupo muscular el cual debe ser trabajado constantemente, sin embargo, en ciertas ocasiones pueden presentarse lesiones o molestias tras el trabajo muscular, sobre todo si no se realiza de la manera adecuada. Es por esto, que en este vídeo os enseñaremos cómo prevenir las lesiones en los músculos isquiotibiales con ejercicios excéntricos, un tema de gran interé ...

Existen distintas maneras de realizar los estiramientos musculares, esto dependiendo del objetivo que deseemos alcanzar. En este artículo os proponemos hablarte específicamente de los estiramientos musculares dinámicos, sus beneficios y en qué momento son más recomendables que los estiramientos estáticos. ¿Qué son los estiramientos? Los estiramientos son ejercicios destinados a mantener o mejora ...

La Medicina Tradicional China ha sido criticada durante años debido a que se le acusa de tener pocos fundamentos científicos sobre los que se pueda apoyar su práctica. Sin embargo, se observa que en la práctica clínica los resultados de su aplicación son sorprendentes, en el sentido positivo de la palabra. En este artículo te traemos un tema bastante interesante: la relación entre un elemento de l ...

El ultrasonido terapéutico ha sido parte de la práctica clínica, aproximadamente, desde la década de los 50 y todavía su aplicación sigue en vigor. Existen diversos tipos de máquinas de ultrasonido terapéutico, desde pequeños dispositivos portátiles hasta máquinas multimodales que incluyen al ultrasonido como una de las opciones disponibles. Energía del ultrasonido terapéutico El ultrasonido (US) ...

A muchos fisioterapeutas se les complica la colocación del vendaje neuromuscular para determinados objetivos: relajar o tonificar el tríceps, tonificar músculos del abdomen, Todo es porque son músculos con una gran cantidad de parámetros que deben ser tomados en cuenta para la aplicación del vendaje. En esta ocasión te explicamos cómo relajar el bíceps braquial con vendaje neuromuscular. Recuento ...

Muchos de vosotros tenéis dudas de cómo realizar determinados ejercicios de la manera más correcta, ya que se sienten inseguros de ejecutar ejercicios por un mal o incompleto asesoramiento o porque perdéis un poco la noción de qué es lo que hay que sentir durante el ejercicio (es muy importante sentir el ejercicio que se realiza). Un como profesional da la pauta de un ejercicio, pero la persona qu ...

En esta ocasión, el fisioterapeuta David Vargas os hablará acerca de una temática muy interesante como lo es la alimentación, la microbiota y la regulación de la inflamación y sobre todo cómo se relacionan. Alimentación, microbiota y regulación de la inflamación Para entender cómo se relacionan todos estos puntos a tratar, debemos conocer primero los siguientes aspectos: El tubo digestivo tiene 2 ...