Blog de Fisio-online

En este vídeo el fisioterapeuta David Vargas, os hablará acerca de un tema de gran interés común en la sociedad: ¿Cómo perder peso? . Sin duda existen innumerables estrategias y métodos para alcanzar este objetivo, sin embargo, no todas ellas permiten preservar el bienestar y la salud del individuo. Es por esto que en esta ocasión, os brindaremos una serie de claves para perder peso de manera salu ...

Fracturas y fisuras de muñeca - Rehabilitación y ayudas técnicas Si has tenido fracturas o fisuras de muñeca, este vídeo puede ser ideal para ti y de gran interés. Ya que el fisioterapeuta Iñigo Junquera os hablará acerca de una pequeña guía para el tratamiento alternativo de rehabilitación y ayudas técnicas para las fracturas de muñeca. Fractura o fisura de muñeca Antes de iniciar co ...

En la actualidad se ha puesto muy de moda el tema de las dietas y los cuerpos saludables ¡Y no está mal! pero en muchas ocasiones es frecuente ver personas frustradas porque apesar de sus intentos con las "dietas", estas no surten los efectos deseados. Por lo que en esta ocasión, el Fisioterapeuta Néstor Sánchez nos hablará acerca de 10 razones por las cuales las personas no consiguen pe ...

Aunque no lo parezca, tenemos en nuestro cuerpo varios glúteos. El todos conocen es el glúteo mayor, que es el músculo encargado de extender el muslo hacia atrás. Pero tenemos otros 2: el glúteo medio y el glúteo menor, ambos encargados de abducir o separar de la línea media del cuerpo el muslo. En este vídeo nos centraremos en el glúteo medio, que se sitúa en la cara lateral de la cadera y que aq ...

Distensión muscular o ligamentosa - Qué es, cómo sucede y cuáles son sus características Existe en muchas ocasiones confusión entre lo que significa una rotura de fibras, ya sean musculares o ligamentosas, con lo que significa una distensión muscular o ligamentosa. En el siguiente vídeo vamos a explicarte qué es una distención muscular o ligamentosa, cómo sucede cada una y cuáles son sus ...

En este vídeo te voy a hablar acerca de la importancia de los músculos isquiotibiales para la articulación de la rodilla y te voy a explicar ciertos ejercicios que puedes realizar en tu casa para estirar dichos músculos. Músculos isquiotibiales En el compartimiento externo encontramos el bíceps femoral (porción larga y corta) y en el compartimiento interno al semitendinoso y semimembranoso. Estos ...

¿Has padecido de piernas hinchadas? ¿Alguna vez has notado que tus piernas aumentan su volumen o se hinchan? ¿Lo has observado en sólo una pierna o en ambas? ¿Te han dicho que padeces o tienes trastornos de la circulación pero no entiendes qué significa esto? En el vídeo de arriba resolveremos todas estas dudas. Aquí entenderás que el tener una hinchazón o edema a nivel venoso es muy distinto de u ...

Desde siempre hemos tenido la idea de que como sentidos solo poseemos 5, que son el sentido del olfato, del tacto, la visión, el sentido del gusto y por último el de la audición. Sin embargo, en su mayoría se desconoce de un sentido más que poseemos, uno muy importante y fundamental para los seres humanos: la propiocepción. ¿Qué es la propiocepción? La propiocepción es la sensibilidad o la capacid ...

El patinaje en línea es un deporte competitivo donde es esencial la velocidad alcanzada sobre ruedas, para lo cual requiere una demanda de preparación bastante exigente, ya que además se deben desarrollar una serie de capacidades físicas como la resistencia, la fuerza y la agilidad. Al ser un deporte con una preparación tan compleja, es fundamental emplear un protocolo de prevención para lesiones ...

En el siguiente vídeo te mostramos cómo trabajar la faja abdominolumbar, a fortalecer la musculatura abdominal y a fortalecer la musculatura de la espalda a través de planchas. Las planchas son un ejercicio muy efectivo que no debe faltar si quieres estabilizar la zona central de tu cuerpo para que los movimientos de tus brazos y de tus piernas sean mucho más armoniosos. Este es un vídeo que perte ...

En cuanto a ejercicios hipopresivos se refiere, existen muchos tipos diferentes de métodos del mismo en el mercado, e incluso muchos fisioterapeutas que se encuentran actualmente desarrollando su propio método. Pero en el siguiente artículo nos centraremos e explicarte ampliamente sobre uno de los más completos: el método Caufriez. Te explicaremos qué es el método Caufriez, en qué consiste o en qu ...

En esta ocasión, traemos un vídeo para ustedes con la colaboración del Fisioterapeuta Néstor Sánchez, quien nos dirá las posibles causas y los diferentes tratamientos a emplear para cuando nos encontramos con el vientre distendido o vientre hinchado, que suele ser un problema un tanto común en la actualidad y que en muchas ocasiones no sabemos cómo manejar. A continuación hablaremos de manera más ...

Hoy en día existen diversas técnicas o ejercicios que podemos realizar después del posparto. Durante este proceso, que tarda entre 39 a 42 días aproximadamente, nuestro cuerpo sufre cambios a los cuales debemos empezar a adaptarnos. Algunas referencias citan que a las tres semanas del posparto podemos realizar estiramientos suaves y caminar para ir adaptando de forma progresiva nuestro cuerpo. Es ...

A la hora de prevenir lesiones, los estiramientos como parte del calentamiento son fundamentales, ya que los mismos nos permiten preparar y activar a los músculos para el esfuerzo que realizarán durante la actividad. Para los patinadores esto no es distinto, es necesario que antes de iniciar con su práctica deportiva realicen los estiramientos previos de ciertos músculos específicos, siendo uno de ...

El Pole Dance es una disciplina deportiva que ha tomado mucho auge dentro de los últimos 5 años, es una de las rutinas fitness más innovadoras para esculpir tu cuerpo. Ayuda a fortalecer los músculos de piernas y brazos, asimismo, te ayuda a bajar de peso, ya que en cada sesión quemas hasta 600 calorías. No solo te ayudará a estar en una condición física óptima, también te ayudara a desarrollar me ...