Blog de Fisio-online

¿Has padecido de piernas hinchadas? ¿Alguna vez has notado que tus piernas aumentan su volumen o se hinchan? ¿Lo has observado en sólo una pierna o en ambas? ¿Te han dicho que padeces o tienes trastornos de la circulación pero no entiendes qué significa esto? En el vídeo de arriba resolveremos todas estas dudas. Aquí entenderás que el tener una hinchazón o edema a nivel venoso es muy distinto de u ...

Desde siempre hemos tenido la idea de que como sentidos solo poseemos 5, que son el sentido del olfato, del tacto, la visión, el sentido del gusto y por último el de la audición. Sin embargo, en su mayoría se desconoce de un sentido más que poseemos, uno muy importante y fundamental para los seres humanos: la propiocepción. ¿Qué es la propiocepción? La propiocepción es la sensibilidad o la capacid ...

El patinaje en línea es un deporte competitivo donde es esencial la velocidad alcanzada sobre ruedas, para lo cual requiere una demanda de preparación bastante exigente, ya que además se deben desarrollar una serie de capacidades físicas como la resistencia, la fuerza y la agilidad. Al ser un deporte con una preparación tan compleja, es fundamental emplear un protocolo de prevención para lesiones ...

En el siguiente vídeo te mostramos cómo trabajar la faja abdominolumbar, a fortalecer la musculatura abdominal y a fortalecer la musculatura de la espalda a través de planchas. Las planchas son un ejercicio muy efectivo que no debe faltar si quieres estabilizar la zona central de tu cuerpo para que los movimientos de tus brazos y de tus piernas sean mucho más armoniosos. Este es un vídeo que perte ...

En cuanto a ejercicios hipopresivos se refiere, existen muchos tipos diferentes de métodos del mismo en el mercado, e incluso muchos fisioterapeutas que se encuentran actualmente desarrollando su propio método. Pero en el siguiente artículo nos centraremos e explicarte ampliamente sobre uno de los más completos: el método Caufriez. Te explicaremos qué es el método Caufriez, en qué consiste o en qu ...

En esta ocasión, traemos un vídeo para ustedes con la colaboración del Fisioterapeuta Néstor Sánchez, quien nos dirá las posibles causas y los diferentes tratamientos a emplear para cuando nos encontramos con el vientre distendido o vientre hinchado, que suele ser un problema un tanto común en la actualidad y que en muchas ocasiones no sabemos cómo manejar. A continuación hablaremos de manera más ...

Hoy en día existen diversas técnicas o ejercicios que podemos realizar después del posparto. Durante este proceso, que tarda entre 39 a 42 días aproximadamente, nuestro cuerpo sufre cambios a los cuales debemos empezar a adaptarnos. Algunas referencias citan que a las tres semanas del posparto podemos realizar estiramientos suaves y caminar para ir adaptando de forma progresiva nuestro cuerpo. Es ...

A la hora de prevenir lesiones, los estiramientos como parte del calentamiento son fundamentales, ya que los mismos nos permiten preparar y activar a los músculos para el esfuerzo que realizarán durante la actividad. Para los patinadores esto no es distinto, es necesario que antes de iniciar con su práctica deportiva realicen los estiramientos previos de ciertos músculos específicos, siendo uno de ...

El Pole Dance es una disciplina deportiva que ha tomado mucho auge dentro de los últimos 5 años, es una de las rutinas fitness más innovadoras para esculpir tu cuerpo. Ayuda a fortalecer los músculos de piernas y brazos, asimismo, te ayuda a bajar de peso, ya que en cada sesión quemas hasta 600 calorías. No solo te ayudará a estar en una condición física óptima, también te ayudara a desarrollar me ...

La artrosis cervical es una de las que se presenta con mayor frecuencia en el ser humano y a su vez, una de las que mayores y peores sintomatologías desencadena, ya que se produce un dolor muy intenso en la zona que suele ser incluso incapacitante para el paciente, por lo que es muy frecuente que sea el tipo de artrosis por los que más personas van a consultas fisioterapéuticas. En este vídeo, el ...

En este vídeo el fisioterapeuta Iñigo Junquera os hablará acerca de la tendinitis rotuliana y la utilización de la banda infra-rotuliana mientas empleas un tratamiento adecuado para esta afectación, pero de manera que puedan continuar con tus actividades de la vida cotidiana. Para entender mejor al respecto, primero hablaremos acerca de que se trata esta patología. ¿Qué es la tendinitis rotuliana? ...

Este es el último vídeo del primer ejercicio del programa base y que veremos la etapa final de este ejercicio. Para poder realizar esta postura de esta última etapa, necesitamos realizar todos los movimientos que hemos ido aprendiendo en la diferentes etapas del primer ejercicio y que resumen a continuación: Etapa: Posición de pie con los pies de forma paralela con una distancia de separación de u ...

En esta ocasión, la fisioterapeuta Diana Gallego os hablará un poco acerca de ciertos ejercicios avanzados que contribuyan a fortalecer la musculatura abdominal, usando como herramienta una pelota que no se encuentre muy llena, de hecho, con poquito aire porque nos vamos a sentar encima de ella. A continuación se explicará de manera detallada la realización adecuada de cada uno de estos ejercicios ...

El músculo esquelético es una estructura que constantemente está en funcionamiento. Salvo cuando descansamos, el músculo esquelético (que es aquel músculo que movemos voluntariamente) se contrae y se alarga para permitir el movimiento que deseemos. Una complicación altamente frecuente (por no decir que en todos los casos se presenta) luego de las inmovilizaciones prologadas es la atrofia muscular. ...

La tendinitis o tendinopatía es una lesión que se presenta con mucha frecuencia en los deportistas y que en muchas ocasiones no sabemos que termino emplear para denominar la afectación que presentamos en alguno de nuestros tendones y esto se debe a que existe cierta controversia al respecto, sin embargo, en este artículo te hablaremos sobre su significado para que quede más clara la denominación q ...