Blog de Fisio-online

Como mejorar la postura sentado, que hacer para que no duela la espalda en el ordenador ¿Eres de aquellas personas que se la pasan frente al ordenador durante mucho tiempo? ¿Pasáis mucho tiempo realizando labores de casa sentado/a frente a un escritorio o mesa? Es una realidad: cuando pasamos mucho tiempo sentados es muy difícil que no se produzcan dolores, es casi inevitable. En este vídeo te ...

Cómo hacer sentadillas activando glúteo medio Sin duda uno de los mejores ejercicios para fortalecer las piernas son las sentadillas. Pero ¿sabes cuál es la manera correcta de realizar una sentadilla? ¿Tienes idea de cómo se realiza una sentadilla de la manera correcta? ¿Sabes qué puede pasar si no se realiza la sentadilla de la manera adecuada? En el siguiente vídeo te explicaremos todo ace ...

Trail Running En este vídeo, el podólogo Toni Fernández Sierra, os hablará de un tema bastante interesante, como lo son los zapatillas de trail running, que va bastante bien para todas aquellas personas que practican este deporte. Trail running El trail running no es más que un movimiento evolutivo. Es simplemente calzarse unas zapatillas y salir corriendo por los caminos de montaña que antes ...

Artrosis de tobillo - Qué es y cómo se diagnostica en radiografías En este vídeo, el Fisioterapeuta Iñigo Junquera os hablará acerca de la artrosis de tobillo que no es una patología muy frecuente de esta articulación en específico, y además os contará como podemos diagnosticarla por medio de radiografías.  Artrosis de tobillo ¿Qué es? La palabra artrosis proviene de un par de términos lati ...

Muchas mujeres después de dar a luz deciden hacer gimansia hipopresiva para recuperarse tras el parto con el principal objetivo de recuperar su musculatura abdominal y del suelo pélvico; pero aparte de estos dos objetivos tan evidentes, la realización de un programa de técnicas hipopresivas M. Caufriez ayudará a la recién mamá a normalizar y a regularizar otros muchos aspectos fundamentales para s ...

Cómo tonificar el bíceps braquial con vendaje neuromuscular Una herramienta útil para tonificar los músculos es el vendaje neuromuscular. La retroalimentación constante que provee el vendaje al músculo es extremadamente eficiente en la recuperación de un paciente o atleta. En esta ocasión te enseñamos cómo tonificar el músculo bíceps braquial con vendaje neuromuscular, músculo que conocemos ...

10 consejos para elegir un buen fisioterapeuta Si tienes alguna enfermedad o patología del sistema musculoesquelético y estas buscando un buen fisioterapeuta, en este vídeo os contamos 10 consejos que serán de gran ayuda para ti. Para ello, pues primeramente debes conseguir un fisioterapeuta, bien sea recomendado por un amigo o que hayas conseguido en una página web, etc. Para después poder po ...

Muerte súbita del lactante - Cómo prevenirla La muerte repentina de un bebé es una gran preocupación, y llena de frustración a los padres cuando, luego de que sucede, se enteran de que pudieron haber hecho algo para evitarlo. En esta ocasión te traemos un vídeo en donde te explicamos todo acerca de la Muerte Súbita del Lactante: qué es, por qué sucede, sus características y cómo prevenir que ...

Fisiología de la placenta En esta ocasión, el fisioterapeuta Xavier Cañellas nos hablará acerca de la fisiología de la placenta que es uno de los órganos más maravillosos y misteriosos del cuerpo humano y cómo repercute y programa la salud del feto durante su gestación. Y cuando hablamos de “programación” nos referimos a que literalmente nuestra salud se programa en la barriga de mamá.  Fisiol ...

Gesto deportivo de la carrera En el siguiente vídeo nuestro fisioterapeuta colaborador Toni Fernández Sierra explicará algo bastante interesante y de bastante importancia sobre todo en aquellas personas que son corredores: el gesto deportivo de la carrera. Está atento a todo lo que te explicamos a continuación. ¿Qué es la carrera? ¿Cómo la definimos?  La carrera se define como un desplazamient ...

Ejercicios de estabilización escapular nivel intermedio-avanzado En esta ocasión, os traemos un vídeo en donde la fisioterapeuta Diana Gallegos, os explica de manera sencilla y detallada cómo realizar ejercicios de estabilización escapular en un nivel intermedio-avanzado por medio de progresiones que nos permitan evolucionar en el ejercicio con movimientos más exigentes para retar nuestra musc ...

Calambres, rampas o subida de bola - Qué son, por qué suceden y cómo prevenirlas Son dolorosísimas y existen muy pocas personas (las cuales son bastante afortunadas) que no han sentido alguna vez esta alteración Nos referimos a las rampas, también conocidas como calambres o, como se les dice popularmente, subidas de bola. En este vídeo te explicaremos qué son, por qué suceden y cómo preveni ...

Hernia de hiato - Por qué se produce y cómo tratarla En este vídeo te voy a explicar en qué consiste y cuáles son sus causas, síntomas y posible tratamiento de la hernia de hiato que no es más que un conflicto entre el estómago, el diafragma y la válvula que cierra el estómago (cardias). ¿Por qué se produce la hernia de hiato? El diafragma es un músculo en forma de cúpula que separa al tórax ...

Costilla cervical - Qué es y cómo se diagnostica por radiografía ¿Alguna vez has escuchado sobre la costilla cervical? Pues en este vídeo aclararemos esa duda: te explicaremos en qué consiste la costilla cervical, qué consecuencias trae el hecho de tener una costilla cervical y cómo se realiza su diagnóstico a través de radiografías. ¿Qué es la costilla cervical? ¿Cuáles son los síntomas qu ...

Me ha dado un tirón - ¿Cómo sé si tengo una rotura muscular? ¿Alguna vez has sentido un tirón en alguna zona de tu cuerpo mientras corrías tranquilamente, jugabas al fútbol o al basket o tenis, etc.? ¿Habrá sido ese tirón una rotura de fibras musculares? En el siguiente vídeo te daremos algunas herramientas para que sepas si has tenido una rotura de fibras o no y así decidir qué tratamiento ...