Blog de Fisio-online

En este vídeo, se hablará acerca de la importancia que tiene la limpieza y la desintoxicación en los procesos regenerativos de nuestro cuerpo, ya que muchas veces pensamos que los procesos detox tienen más que ver con nuestro sistema inmunitario y con nuestros mecanismos de energía, sin embargo, también es muy importante tener nuestros mecanismos de limpieza en buen funcionamiento para poder rege ...

Cómo hacer un Trabajo de CORE en corredores En el siguiente vídeo te enseñaremos distintos ejercicios para el entrenamiento de tu core o zona media del cuerpo. Estos ejercicios son de vital importancia, pero sobre todo deben realizarlo aquellas personas a que les gusta o practican frecuentemente el running. ¿Cuál es la diferencia entre los ejercicios de core típicos y los que son para corredor ...

No te hagas daño levantando pesas - Calienta el manguito rotador En el siguiente vídeo te explicaremos una serie de movimientos que puedes realizar para calentar los músculos de los hombros y prepararlos para la actividad que realices, ya sea en el gimnasio para levantar pesas o simplemente en casa al levantarte de la cama. Maguito rotador: ¿qué hace?  Probablemente has escuchado del manguito ...

¿Qué puedo esperar de mi fisioterapeuta? En este vídeo nuestro fisioterapeuta colaborador Jonatán Díaz te hablará de los diferentes papeles que en la actualidad puede desarrollar un fisioterapeuta y de cómo la faceta preventiva y de promoción de la salud debe ser (según el profesional) uno de los objetivos claves en los que se debe centrar la fisioterapia hoy en día. Papel de la fisioterapia ...

Cuando debemos cambiar las zapatillas ¿Eres corredor? ¿Te gusta el running? Pues un tema frecuente en el running es el uso de las zapatillas. Puede que seas un corredor frecuente y con las zapatillas que usas hayas ganado múltiples competencias, pero llega un punto en el que se hace necesario cambiar las zapatillas. ¿Cuándo debemos cambiar las zapatillas los corredores? ¿Por qué es necesario c ...

Dolor del dedo pulgar - Cómo y cuándo usar ortesis ¿Alguna vez has tenido dolor en el pulgar y no tienes idea de qué hacer para aliviarlo? En este vídeo te explicaremos todo acerca de las órtesis de pulgar, para qué sirven y cuándo utilizar cada una en el momento en el que tengas un problema. ¿Qué puede causar un dolor en el pulgar?  Existen muchos trastornos que pueden afectar al pulgar y g ...

Como mejorar la postura sentado, que hacer para que no duela la espalda en el ordenador ¿Eres de aquellas personas que se la pasan frente al ordenador durante mucho tiempo? ¿Pasáis mucho tiempo realizando labores de casa sentado/a frente a un escritorio o mesa? Es una realidad: cuando pasamos mucho tiempo sentados es muy difícil que no se produzcan dolores, es casi inevitable. En este vídeo te ...

Cómo hacer sentadillas activando glúteo medio Sin duda uno de los mejores ejercicios para fortalecer las piernas son las sentadillas. Pero ¿sabes cuál es la manera correcta de realizar una sentadilla? ¿Tienes idea de cómo se realiza una sentadilla de la manera correcta? ¿Sabes qué puede pasar si no se realiza la sentadilla de la manera adecuada? En el siguiente vídeo te explicaremos todo ace ...

Trail Running En este vídeo, el podólogo Toni Fernández Sierra, os hablará de un tema bastante interesante, como lo son los zapatillas de trail running, que va bastante bien para todas aquellas personas que practican este deporte. Trail running El trail running no es más que un movimiento evolutivo. Es simplemente calzarse unas zapatillas y salir corriendo por los caminos de montaña que antes ...

Artrosis de tobillo - Qué es y cómo se diagnostica en radiografías En este vídeo, el Fisioterapeuta Iñigo Junquera os hablará acerca de la artrosis de tobillo que no es una patología muy frecuente de esta articulación en específico, y además os contará como podemos diagnosticarla por medio de radiografías.  Artrosis de tobillo ¿Qué es? La palabra artrosis proviene de un par de términos lati ...

Muchas mujeres después de dar a luz deciden hacer gimansia hipopresiva para recuperarse tras el parto con el principal objetivo de recuperar su musculatura abdominal y del suelo pélvico; pero aparte de estos dos objetivos tan evidentes, la realización de un programa de técnicas hipopresivas M. Caufriez ayudará a la recién mamá a normalizar y a regularizar otros muchos aspectos fundamentales para s ...

Cómo tonificar el bíceps braquial con vendaje neuromuscular Una herramienta útil para tonificar los músculos es el vendaje neuromuscular. La retroalimentación constante que provee el vendaje al músculo es extremadamente eficiente en la recuperación de un paciente o atleta. En esta ocasión te enseñamos cómo tonificar el músculo bíceps braquial con vendaje neuromuscular, músculo que conocemos ...

10 consejos para elegir un buen fisioterapeuta Si tienes alguna enfermedad o patología del sistema musculoesquelético y estas buscando un buen fisioterapeuta, en este vídeo os contamos 10 consejos que serán de gran ayuda para ti. Para ello, pues primeramente debes conseguir un fisioterapeuta, bien sea recomendado por un amigo o que hayas conseguido en una página web, etc. Para después poder po ...

Muerte súbita del lactante - Cómo prevenirla La muerte repentina de un bebé es una gran preocupación, y llena de frustración a los padres cuando, luego de que sucede, se enteran de que pudieron haber hecho algo para evitarlo. En esta ocasión te traemos un vídeo en donde te explicamos todo acerca de la Muerte Súbita del Lactante: qué es, por qué sucede, sus características y cómo prevenir que ...

Fisiología de la placenta En esta ocasión, el fisioterapeuta Xavier Cañellas nos hablará acerca de la fisiología de la placenta que es uno de los órganos más maravillosos y misteriosos del cuerpo humano y cómo repercute y programa la salud del feto durante su gestación. Y cuando hablamos de “programación” nos referimos a que literalmente nuestra salud se programa en la barriga de mamá.  Fisiol ...