Blog de Lolamardiz

Ingredientes: Masa: ¼ de taza de agua tibia 1 cucharadita de levadura activa 2 cucharaditas de azúcar morena ⅓ taza de harina de espelta 2 cucharadas de harina de pan ¼ de cucharadita de sal una generosa pizca de ajo en polvo, perejil seco, albahaca seca y pimentón 1 cucharada de aceite de oliva virgen extra 2-3 cucharadas de harina de espelta para trabajar la masa Coberturas: 1 cuch ...

Porciones: 4 INGREDIENTES Seco: - 11/2 taza de harina (yo uso 1 taza de espelta / trigo integral + 1/2 taza de harina de trigo sin blanquear) - 2 a 3 cucharadas de semillas de chía - ¼ cucharadita de sal - 2 cucharaditas de polvo de hornear - ¼ cucharadita de bicarbonato de sodio - 1 cucharadita de especias (como una combinación de cardamomo canela nuez moscada a la preferencia) - 3 ...

Calcio y masa ósea Los huesos pueden parecer estructuras duras y sin vida, pero son, de hecho, tejido vivo. El hueso viejo se descompone constantemente (a través de un proceso llamado reabsorción) por nuestros cuerpos, y se deposita hueso nuevo. En cualquier momento el hueso se descompone más rápido de lo que se deposita, la debilidad ósea y la osteoporosis pueden surgir en esos momentos . Los hue ...

Ingredientes 4 (6 onzas) mitades de pechugas de pollo, sin piel 2 cucharaditas de albahaca seca 1/8 cucharadita de sal 1/8 cucharadita de pimienta recién molida negra 1 taza de pimientos de color amarillo en cubitos 1 (15.5 onzas) de frijoles blancos, enjuagados y escurridos 1 (14.5 onzas) de tomates en cubos con albahaca, el ajo y el orégano, sin escurrir Preparación Coloque el pollo en una olla ...

Ensalada de judías limón-perejil libanesa INGREDIENTES 2 (14 onzas) latas frijoles rojos, enjuagados y escurridos, o 3 tazas de frijoles cocidos 1 (14 onzas) lata garbanzos, enjuagado y escurrido, o 1 1/2 tazas de garbanzos cocidos 1 cebolla roja pequeña, cortada en cubitos 2 tallos de apio, cortados en la mitad longitudinalmente y en cuadritos 1 tomate rojo maduro, picado 1 pepino mediano, pel ...

Las patatas dulces son un favorito del otoño que a menudo aparecen en platos inesperados y por buenas razones! Son altos en el carotenoide beta-caroteno, que es el precursor de la vitamina A, que ayuda a la formación y al mantenimiento de dientes, tejidos blandos y óseos, membranas mucosas y piel sana. Se conoce también como retinol, ya que produce los pigmentos en la retina del ojo Los carotenoid ...

Maneras sabrosas y saludables de agregar quinoa a sus comidas La quinoa es un grano entero que está ganando popularidad debido a su uso creciente en la dieta saludable para el corazón. Cargado con fibra, vitaminas y proteínas, la quinoa es un buen alimento para tener en su despensa si está tratando de mantener sus niveles de grasas saludables. La quinoa es lo suficientemente sabrosa como para ser ...

La piel escamosa, seca y el eczema suelen ser signos de una deficiencia de grasas omega-3; aumentar estas grasas saludables en su alimentación y con un suplemento podría mejorar la apariencia de su piel Limitar el azúcar y granos y suplementarse con alimentos fermentados o bacterias probióticas beneficiosas, podría ayudar a reducir el eczema y retrasar el envejecimiento prematuro de la piel Come ...

TIEMPO DE PREPARACIÓN: 12 minutos TIEMPO DE COCCIÓN: 40 minutos TIEMPO TOTAL: 52 minutos SIRVE: 4 porciones 2 cucharadas de aceite de oliva ¼ de cucharadita de sal ¼ cucharadita de pimienta negra recién molida 2 lb de patatas dulces,limpias y cortadas en trozos de 1 " 2 lg de pimientos rojos, cortados en trozos de 1 " 2 cucharadas de vinagre de vino blanco o balsámico 1 libra de espinaca ...

Tallarines de patata dulce asados sencillos Tiempo de preparación 10 minutos hora de cocinar 10 minutos Tiempo Total 20 minutos Porciones: 4-6 porciones Ingredientes 21/2 libras de camote o ñame o batata 2 cucharadas de aceite de oliva o aceite de aguacate sal marina Opcional pimienta negra recién molida Instrucciones Precaliente el horno a 450 ºF y forrar una placa de hornear con papel de perga ...

Sus hormonas tienen efectos de largo alcance en su cuerpo y por lo tanto las deficiencias hormonales pueden causar estragos en su salud La menopausia femenina no es más que un escenario causado por un desequilibrio hormonal. Las hormonas también desempeñan un papel muy importante en las estrategias antienvejecimiento Las hormonas también parecen influir en el deterioro cognitivo relacionado con ...

¿Por qué necesitas vitamina A? Las zanahorias y el brócoli son altos en vitamina A necesaria para la visión normal y las células sanas. La vitamina A es una de las vitaminas liposolubles, junto con las vitaminas D, E y K. Se necesita para la función del sistema inmunológico, la visión normal, la reproducción y el crecimiento celular. Según el Instituto de Medicina, los hombres necesitan alrededor ...

EL MEJOR CRISPY VEGAN FALAFEL Tipo de receta: sin gluten, vegano Cocina: almuerzo, cena Porciones: Cerca de 14 pequeños falafels INGREDIENTES 2.5 tazas de garbanzos orgánicos sin sal añadida (de una lata) ½ taza de cebolla blanca picada. ½ taza de harina de avena (sin gluten ) ¼ de taza de cebolletas picadas. 1 cucharada de aceite de aguacate extra virgen (oliva también vale) ...

Sandwich de pan pita y salmón Esta receta de almuerzo rápido está cargada deomega-3, saludables para el corazón gracias al salmón . Si te preparas este sándwich para el almuerzo, mantén la ensalada de salmón separada y rellena la pan pita justo antes de comer. Ingredientes 2 cucharadas de yogur descremado sin grasa 2 cucharaditas de eneldo fresco picado 2 cucharaditas de jugo de limón ½ cucharad ...

Puré de zanahoria con avellana Este puré de zanahoria tiene una increíble textura suave y sedosa. Le damos un toque sofisticado con una top rápido hecho con aceitunas verdes, ralladura de naranja, avellanas y ajo. Para un plato más simple, sólo hacer el puré y omitir la cobertura. Ingredientes 4 porciones 1 libra de zanahorias (5-6 medianas), cortadas en trozos 2 papas rojas medianas, peladas y ...