Operación Bikini

¿Te entran ganas de ir al baño en las carreras?, ¡tranquilo, no eres un bicho raro!, la necesidad de ir al baño es un efecto secundario, y bastante desagradable, que sufren sobretodo los corredores de larga distancia, por eso se conoce como “diarrea del corredor”, aunque también puede aparecer con otros tipos de deportes los corredores son quienes más lo sufren, y afecta a entre el 20% ...

Son muchos los beneficios de las manzanas, es por eso que esta fruta que nunca debe faltar en nuestra casa, podemos conseguirlas durante todo el año y elijas la variedad de manzanas que elijas tienen una gran cantidad de fibra, aportan vitaminas son saciantes y todo eso en muy poca calorías (1 manzana nos aporta en torno a 53 kcal) :) Seguro que más de una vez has oído eso de "sano como una m ...

Ya he perdido la cuenta de las veces que he hablado de la importancia de hacer ejercicio, y no sólo para conseguir un cuerpo más bonito, sino sobretodo para estar más sanos. El ejercicio físico está plagado de beneficios para nuestra salud, algunos tan insospechados como protegernos de la demencia o sentirnos más felices. Eso sí, si de verdad queremos conseguir todos los beneficios de practicar de ...

Ver en Youtube Para acabar con el estreñimiento primero debemos que este es un problema bastante habitual, de hecho en España 1 de cada 5 personas lo padecen, y el grupo con más probabilidades de sufrirlo son las mujeres de más de 65 años. A simple vista muchas personas no se interesan en acabar con el estreñimiento ya que puede parecer una molestia sin importancia peros si no tenemos cuidado pued ...

¿Has oído hablar de la Salud Geoambiental?, pues influye en nuestra salud y nuestro bienestar mucho más de lo que pensamos, y qué mejor que la Fundación para la Salud Geoambiental para que nos expliquen en qué consiste La salud geoambiental es una nueva disciplina científico-técnica dirigida a la identificación de los diferentes factores de riesgo presentes en nuestro entorno. Factores de origen ...

Pronto viene el verano, lo que significa que ahora es el momento en el que más buscamos lograr el cuerpo soñado de forma saludable, así que para llegar a tu objetivo debemos atacar 3 frentes imprescindibles para poder tener el cuerpo que queremos :) ¿Cuáles son los típicos que debemos abordar para lograr el cuerpo soñado de forma saludable? La detestada celulitis, exceso de grasa en nuestro cuerpo ...

¿Tus músculos tiemblan cuando haces ejercicio?, no te preocupes los temblores musculares son muy frecuentes al entrenar, sobre todo cuando hacemos ejercicios de fuerza o isométricos y normalmente simplemente son una señal de que estamos trabajando al máximo y que estamos saliendo de nuestra zona de confort, así que… ¡bien, estamos avanzando!. Estos temblores musculares al entrenar (o justo d ...

No hay duda de que uno de los deportes más completos que existe es la natación, y no es de extrañar porque nadar nos ayuda a fortalecer todo el cuerpo y estimula su desarrollo sin que además nuestras articulaciones sufran impacto, además en verano ir a la piscina es una forma agradable de refrescarse, pero no todo es tan bonito como parece, porque también tiene sus riesgos y el más común son las i ...

La retención de líquidos es un problema que por lo general es más común en las mujeres, pero también algunos hombres la padecen. Aunque la retención de líquidos en la mayoría de los casos simplemente es una consecuencia de nuestros hábitos de vida, también puede estar relacionadas con situaciones especiales como el embarazo, la menopausia o el síndrome premenstrual (por eso es más frecuente entre ...

¿Cuando haces ejercicio acabas con la cara roja como un tomate?, yo por lo menos acabo así casi todos los días, y si a ti también te pasa tranquilo sólo es un problema, si es que se puede llamar problema estético, realmente tu cara roja sólo es una señal de que estás trabajando duro, así que bien hecho. Cuando hacemos ejercicio se producen muchos cambios en nuestro cuerpo, para comenzar respiramos ...

¿Alguna vez te has puesto a hacer ejercicio, especialmente de tipo aeróbico y has empezado a sentir un horrible picor en las piernas?, no te asustes es algo muy habitual, sobre todo cuando nos estamos iniciando en la práctica deportiva. Estos picores pueden llegar a ser bastante fuertes y molestos, pero por lo general no son nada preocupantes y se pueden incluso considerar como una parte del proce ...

Los dolores de cuello y espalda están a la orden del día ¿quién no hay tenido alguna vez este tipo de dolores?, ¿el motivo?: la tensión. El estilo de vida que llevamos no nos ayuda precisamente a estar libres de tensión y si no me crees haz una prueba, párate a pensar en cómo estás en este mismo momento, hay dos opciones que me estés leyendo desde un ordenador, entonces es muy posible que tengas ...

Hoy vamos a hablar de un problema que afecta a muchas mujeres, y a algunos hombres, la retención de líquidos. En algunos casos la retención de líquidos es resultado de algunas situaciones fisiológicas, como en el embarazo, menopausia, pre-menstrual, y también se puede producir por enfermedades cardíacas, renales, hepáticas?, pero en la mayoría de los casos simplemente aparece por nuestro estilo de ...

La celulitis nos trae por la "Calle de la Amargura", y mientras unos te intentan vender fórmulas mágicas para acabar con ella otros te dejan el ánimo por los suelos diciéndote que una vez que se instala en nuestro cuerpo ya no hay forma de deshacerse de ella, pero... ¡tú ni caso!, se puede acabar con la celulitis, eso sí, sin fórmulas mágicas que sólo sirven para sacarte dinero. Yo siemp ...

No nos engañemos, casi todas las mujeres tenemos celulitis, ¿qué hemos hecho nosotras para merecer tan terrible castigo?, simplemente ser mujeres. No es algo que todo el mundo sepa, pero la celulitis está muy relacionada con la menstruación, nuestro cuerpo retiene ácidos y los elimina durante la menstruación, pero cuando hay un exceso de ácidos y tóxicos que ya no se pueden almacenar en la sangre ...