PlenAcción

Aunque te parezca mentira, si te digo cambia tu vida para cambiar el mundo, estarás pensando que, en este nuevo mundo de la globalización, tu postura ante la realidad que te rodea es inamovible y que por mucho que cambies, nada podrás hacer para cambiar el mundo. Error!!. En el libro que te presento, queda meridianamente claro que, como señala su subtítulo, "cambiarse a sí mismo para cambiar ...

A nadie se le escapa que el mundo en el que vivimos en la actualidad ha cambiado mucho en los últimos 20 años. En el ámbito de las relaciones con el trabajo, el estrés laboral es la lacra del nuevo siglo XXI. Ante la fragmentación de nuestra vida laboral, la no conciencia en el instante presente, conjugan el resultado de un maléfico estrés laboral que pone en jaque la propia salud emocional de qui ...

La de veces que nos pasamos los días buscando la felicidad que creemos está detrás de cada objeto material que anhelamos. La de horas que atravesamos buscando la felicidad en aquellos espacios lejanos a los que ansiamos llegar para descansar. Cómo andamos con el piloto automático puesto, no terminamos de darnos cuenta de que el verdadero sentido de la felicidad esta, justamente, donde te encuentra ...

Dejar que la vida zen se haga un lugar en tu cotidianidad, te aseguro que será una de las mejores decisiones que puedas tomar. Es cierto que la palabra y lo que en realidad puede significar la vida zen, se ha tomado como algo "de consumo" en un mundo ávido de materializar todo cuanto aparece delante, pero si poner un poco de atención en las cosas habituales con las que conviven, puede ll ...

De todos los artículos que he escrito en este blog, hablar de acoso en el trabajo es el que me produce, sin lugar a dudas, llevar el mayor cuidado a la hora de expresarme con suma atención; pues ni pretendo crear falsas expectativas, ni que se tome el problema del acoso en el trabajo o moobing, como algo banal. Entre otras cosas porque yo lo he sufrido y sé lo que es, cómo se pasa, sus consecuenci ...

Cómo meditar día a día es una de las preguntas que nos solemos hacer cuando empezamos a practicar la meditación, porque meditar no es dejar la mente en blanco sino convertirte en un observador de lo que acontece aquí y ahora. Te aseguro que de eso sabe y mucho Christphe André y sobre cómo meditar vas a aprender mucho con este libro en el que encuentras 25 lecciones para vivir con mindfulness y, ad ...

Al hablar de iniciación a la meditación, como no podía ser de otra manera, te voy a invitar a descubrir cómo desde la práctica de mindfulness, llegarás a conseguir que la iniciación a la meditación no sea, tan sólo, un intento de perseguir una mayor serenidad en tu día a día; sino que con la práctica de la atención plena, llegues a conseguir que la meditación sea una parte de tu vida tan important ...

Es el mal de nuestro tiempo. Pero curar la ansiedad es posible si identificamos muy bien la causas que llevan a ese estado y por regla general, suele ocurrir que la gestión de nuestro tiempo, anda detrás de esos estados de ansiedad generados por el estrés. Lo que tienes que tener claro es que curar la ansiedad es todo un proceso en el que mindfulness o la práctica de la atención plena cuenta y muc ...

Si hablo de claves para ser feliz, primero habría que definir que entendemos por eso de felicidad y ser feliz. Cuando hablo de claves para ser feliz, no me voy a referir a ese supuesto estado de bondad infinita y pasarte las horas embobado o embobada mirando el mundo con una sonrisa bucólica aunque te caigan las peores desgracias posibles. Las claves para ser feliz, para empezar, no están ahí fuer ...

Mónica Valero es una de mis amigas que forma parte del grupo de Consultores Mindfulness que nos formamos en la Esucela Española de Desarrollo Transpersonal que dirije Jose María Doria, y una gran profesional. Nos trae a la “firma invitada” un artículo muy interesante sobre el TDAH en niños desde el punto de vista familiar. Podéis poneros en contacto con ella en el correo electrónico qu ...

Interesado por encontrar a Joe Dispenza en español, te muestro aquí sus dos libros indispensables publicados por la editorial urano y que, sin duda, leerás, como lo he hecho yo, con verdadero interés, descubriendo así que tienes más poder del que en realidad piensas. Joe Dispenza en español con "El placebo eres tú" y "Deja de ser tú" Descubrí a Joe Dispenza en español a través ...

Si lo que buscas son técnicas de relajación mental, has llegado aquí en el momento más adecuado para comenzar un viaje a un lugar en el que vives continuamente, pero en el que no sueles pasar mucho tiempo. Ese lugar no es otro que el instante presente, el aquí y ahora. Un espacio de tiempo en el que, a través de la práctica, vas a ser capaz de entrar en esa relajación mental a través de sencillas ...

El Premio Dardos. No está mal empezar el año recogiendo un Premio Dardos concedido por Blogeros. Conocí a Celia de www.naradiet.es cuando se inscribió en mi PROGRAMA 40 de prácticas de mindfulness o atención plena On-Line que os animo a conocer y ¡¡por supuesto!! a inscribiros. Desde entonces sigo su trabajo muy de cerca porque me parece una de esas personas apasionadas, a las que les gusta lo que ...

Si lo que buscas es hacer retiros de meditación, con el libro que aquí te presento, podrás hacerlo sin tener que acudir a retiros de meditación. Esto puede parecerte una incongruencia, pero cuando leas el libro de Matsumoto, te darás cuenta que, sin ir a ningún lugar, podrás llevar a cabo 37 ejercicios para alcanzar la serenidad del alma, simplemente haciendo lo que un monje hace para liberarse de ...

¿Combatir ansiedad?. ¿Vivimos en una época de miedo en la que combatir ansiedad y miedo es casi imposible?, ¿estamos sumidos en una era apocalíptica en la que todo parece no tener solución y combatir ansiedad y miedo pasa a llenar cada rincón de nuestra existencia?, ¿es posible liberarse de esa angustia vital que atenaza cualquier deseo de aventura, por muy pequeña que sea ésta?, ¿vivimos en el fi ...