PlenAcción

Si te preguntas para que sirve la meditación mindfulness, de la mano de Álvaro Gómez vas a descubrir, entre otras cosas, que para vivir de corazón. Estamos en medio de un mundo en crisis, y de eso nos habla Álvaro en este artículo.  Su libro “Vivir de Corazón” que te recomiendo, y el poder de las redes sociales, me han hecho descubrir a un “buen tipo” que se dedica, como yo ...

Supongo que te interesa conocer cómo se medita y, sobre todo, cómo no morir en el intento, especialmente cuando hay mucho ruido a tu alrededor, cuando las condiciones son complicadas, cuando todo parece que nada invita a adoptar la postura del silencio y a dejarte fluir en el espacio en el que te encuentras. Pues bien, ahí van algunas claves que, espero, te sirvan para entender que ante la pregunt ...

Para aprender como meditar correctamente, nada mejor que hacerlo con el Buda en un bar, y no necesitas ser budista ni nada de eso. Para saber como meditar correctamente, lo único que deberás tener es una buena guía, la vida, y ganas de salir de la locura de estrés y malestar emocional en el que puedes hallarte; y eso, precisamente, es lo que nos propone Lodro Rinzler en este libro que te presento. ...

Aprender a emprender, parece estar muy de moda en estos tiempos que corren. Ya sabes que desde Plenacción no entro en "política" puesto que cada uno y una tiene sus propias ideas, ideales o referencias, sino que de lo que trato es de mostrarte que hay otra manera de SER, ESTAR, HACER, y TENER en un mundo en cambio como el que vivimos, y desde la óptica mindfulness, aprender a emprender t ...

Al hablar del despertar de la conciencia, te propongo una pequeña reflexión: ¿no te parece radical que en aquellos países más avanzados tecnológicamente, cada día vayan aumentando los niveles de estrés, suicidios, desórdenes emocionales y crisis personales?. ¿a qué es debido?. Este que te presento es un libro muy interesante que te responderá a preguntas como esta. Al fin y al cabo, el despertar d ...

En medio del ajetreo en el que solemos estar metidos, vivir el ahora fluyendo por la vida como subidos en una tabla de surf manejándonos por encima de las olas emocionales sin que estas nos arrastren al sufrimiento de los acantilados vitales, es una perfecta opción para vivir el ahora siendo conscientes de lo que en todo momento acontece. A esto nos pone en práctica el libro que ahora te presento. ...

Si alguien te dijese que se aprende a meditar a través de la fotografía, seguramente pensases que eso es una mezcla imposible, pero nada más lejos de la realidad. Es la propuesta que te quiero hacer desde plenacción. Aprende a meditar teniendo en las manos una cámara de fotos. Incluso sirve la del móvil. ¿Qué te parece?. Como se aprende a meditar con tu cámara de fotos Cuando hablamos de meditació ...

Jon kabat zinn tiene varios libros para practicar mindfulness o atención plena, pero hoy quiero destacar este espléndido volumen publicado por la editorial Paidós que, sin duda, se convertirá en tu libro de cabecera para la práctica de mindfulness en la vida cotidiana. Jon Kabat-Zinn "Mindfulness en la vida cotidiana. Donde quiera que vayas, ahí estás"  Editorial Paidós Hablar de Jon Kab ...

A la hora de tomar la decisión de vencer la pereza, debemos tener en cuenta que no es tarea sencilla. Instalarse en el aquí y ahora, en el tiempo en el que habitas realmente, que no es otro que el instante presente, es una ayuda para comenzar la labor de no dejar las cosas siempre para mañana. Detrás de esa pereza, está la procastinación y en ella un sentimiento oculto de miedo al fracaso. Vencer ...

Como quitar la ansiedad es la gran pregunta. Si, parece imposible, pero cuando te preguntas como quitar la ansiedad que te atenaza, te paraliza y no te deja llevar una vida normalizada, las respuestas, a veces, no encuentran un verdadero sentido. Buscamos una vía rápida para solucionar nuestros conflictos cuando la respuesta está en el espacio sencillo que supone acercarse a la ansiedad desde otro ...

Encontrar la motivación en el trabajo, en gran medida, casi es como encontrar el sentido de nuestros pasos en el día a día por cuento, al menos, en esa labor, atravesamos unas cuantas horas del día que cada día la vida nos regala. Alex Pattakos, a partir del libro de Vicktor Franckl "El hombre en busca de sentido" que ya te recomendé desde esta bibliomid, nos acerca las teorías de Frankl ...

Quienes se acercan por ver primera a la práctica de la atención plena o mindfulness, se preguntan cómo pueden integrar mindfulness en la vida cotidiana para obtener una buena relajación mental. La pregunta tiene su importancia, porque no es esta una práctica de sólo unos meses para aprender las herramientas básicas, sino que es necesario proceder a su integración en nuestros hábitos cotidiano para ...

Quiero hablar de cómo gestionar el tiempo sin tener que estar siempre luchando contra el reloj y viviendo en una constante aceleración. ¿cómo se hace esto?, te preguntarás. Pues bien, la práctica de mindfulness es una poderosa herramienta para tomar conciencia del tiempo, pero sobre todo, para saber que, por ejemplo, a 1 de octubre ni es Halloween ni se deben escuchar villancicos?Déjame que te cue ...

Nos metemos en "palabras mayores" con Stanislav Grof y el asunto delicado de las crisis personales. Las crisis personales sirven para algo. Rotunda, pero verdadera sentencia que os dejo después de leer y releer a Stanislav Grof. Un libro este de los de "leer despacito que no hay prisa" "El poder curativo de las crisis" Stanislav Grof Editorial Kairós Te traigo a Stani ...

¿Quieres saber cómo empezar a practicar mindfulness?, ¿todavía no has oído hablar de la atención plena o mindfulness?, ¿crees que es imposible que mindfulness te sea de ayuda en tu desarrollo personal y profesional?, ¿demasiada "rumia mental"?, ¿exceso de estrés?, ¿ganas de tomarte la vida con otros aires?. ¿demasiada ansiedad incontrolada?. Aprende como empezar a practicar mindfulness a ...