PlenAcción

Hablar de la práctica de mindfulness o de atención plena tiene mucho que ver también con la alimentación y de cómo hacer un huerto ecológico. ¿Extrañas relaciones?. No, al revés; relaciones de vida y de cambio de hábitos y de reformular una nueva forma de estar, de ser y de hacer que es, al fin y al cabo, el propósito de apagar nuestro piloto automático para darnos cuenta de que el mundo en el que ...

Ya no hay excusas. Ahora es un buen momento para aprender técnicas de mindfulness para unas vacaciones serenas. Tanto si estás de vacaciones, como si no te ha quedado más remedio que trabajar, como si estás atravesando un periodo de desempleo, aprovechar un periodo de descanso para romper hábitos innecesarios y contraproducentes y establecer otros beneficiosos para tu cuerpo y tu mente, debe ser u ...

Este, efectivamente, es el típico post de meditación para el verano. El post que durará tan sólo dos meses. Es el post de meditación para el verano, como en los comercios cuando nos anuncian el ?cerrado por vacaciones?. Este post de meditación para el verano no es, ni mucho menos, una despedida hasta septiembre, sino una invitación a un tiempo de reflexión y algo de relax que, estemos en la situac ...

Me infunde un enorme respeto hablar del dolor y del sufrimiento, pero superar el dolor emocional para crecer y ser mejores personas y más felices es un reto demasiado importante como para dejarlo a un lado. Nos es necesario superar el dolor emocional y, a través de la práctica de mindfulness, es posible; eso sí con esfuerzo y constancia. Atravesamos hoy tiempos de profundos cambios en todos los ór ...

?Vivir con optimismo?. Vera Peiffer Editorial Kairós Si lo que buscabas es un libro de desarrollo personal para vivir con optimismo, lo mejor es que te quedes aquí y sigas leyendo, porque te traigo a una reconocida autora de libro de desarrollo personal, que te va a ayudar a vivir la vida con optimismo. Dentro de la línea del pensamiento positivo, destaca la autora que te presento hoy. Vera Peiffe ...

¿Cuántas veces no te ha pasado que, interesado/a por un tema, de repente todo parece llevarte al lugar que, sin saberlo, buscabas afanosamente?. Cuando hablamos de mindfulness para principiantes, hablamos de acercarnos a cualquier librería y vivir la práctica de hacer cuatro o cinco respiraciones conscientes para situarte frente a los anaqueles de los libros que son presentados bajo el lema de ?au ...

Vivir bien  y tener hábitos de vida saludable escuchando a los demás es vivir en dependencia con todo lo que nos rodea. Para saber vivir bien,  y tener hábitos de vida saludable escuchando a los demás, hay que saber diferenciar entre escuchar y oir. Cuando vamos por la vida sumidos en nuestros propios problemas, nuestro ego se adueña de todo y no sentimos las palabras que los demás nos dicen. Una ...

¿Alguna vez te has dado cuenta del hermoso regalo que te hace la vida cada mañana?. ¿tienes idea de cómo llevar una buena gestión del tiempo? Nada más despertarte, recibes un Bono regalo de 24 horas que has de gastar por completo, porque no vale devolver las que te sobren, o reclamar otras cuando las hayas gastado mal. Y es que a la hora de hablar de la gestión del tiempo, la práctica de Mindfulne ...

?Espiritualidad y política?. Varios Autores. Edición de Cristóbal Cervantes. Editorial Kairos En la crisis actual, podemos decir que estamos en el mundo que estamos. Quizás ahora más que nunca, esto del instante presente; esto de vivir en el aquí y en el ahora, de buscar nuevas formas de SER, de ESTAR y de HACER, en un mundo en constante y veloz transformación, tomar vital importancia para ser con ...

Cuando se habla de aprender a ser feliz, puedes imaginar que ser feliz no es otra cosa que andar por esta vida dando saltitos de alegría y con la sonrisa puesta durante todo el día; pero el caso es que esa es la diferencia fundamental entre aprender a ser feliz siendo una persona íntegra y normal y aprender a ser feliz siendo un  o una irresponsable. Nika Vazquez, una de las pioneras en el apoyo p ...

Nuestro reto personal de hoy es sentir nuestra respiración. Respirar bien contando respiraciones. algo que, seguramente, no hayas hecho nunca. Es parte de nuestro bienestar emocional porque no respirar bien es dejar la puerta abierta al malestar emocional, al estrés, y la ansiedad. vivir con serenidad lo que nos acontece. Estar presentes y conscientes en cada momento de nuestra vida, facilita ese ...

Cuando se habla de meditación mindfulness, lo primero que te imaginas, es a gente con el pelo rapado al cero, túnicas naranjas, entornos ocres, campanitas y verde?mucho verde. Si bien es cierto que la meditación mindfulness bebe de las fuentes del budismo zen, entre otras, su llegada a Occidente de la mano de nuevos descubridores del bienestar humano como el Doctor John Kabat-Zinn, han conseguido, ...

?Curación Emocional. Acabar con el estrés, la ansiedad y la depresión sin fármacos ni psicoanálisis?. David Servan-Schreiber Ed. Kairós Una de las grandes preguntas de nuestro tiempo es como superar la ansiedad, el estrés y la depresión. Por poner un ejemplo, sólo en la provincia de Granada (Andalucía-España), donde vivo, los problemas laborales y el desempleo arrastran a más de 55.000 personas al ...

Si hablamos de cómo combatir el estrés y no morir en el intento, hablamos del mal que en este siglo XXI recién iniciado, se está convirtiendo en una peligrosa plaga que ataca, no solo nuestra autoestima, sino las bases sólidas de nuestro bienestar. Pero ¿se puede combatir el estrés y no morir en el intento?. En la revista ?Integral? correspondiente al mes de mayo de 2014, venía una interesante ent ...

Los ejercicios de mindfulness no son sólo técnicas de posturas. También la reflexión y la observación son como pequeñas catapultas hacia la plena conciencia. Los ejercicios de mindfulness que se proponen en las FotoEmociones son experiencias del instante presente, donde una frase motivadora te lleve a contemplar tu momento con mayor serenidad. A través de los ejercicios de mindfulness, se propone ...