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Cuando hablamos de dietas de adelgazamiento efectivas con mindfulness estamos hablando de prestar atención a lo que comemos y a cómo comemos. Las dietas de adelgazamiento efectivas tienen que basarse en la presencia de nuestra atención sobre nuestro proceso de alimentación. Unas dietas de adelgazamiento efectivas, tienen que dejar a un lado la ansiedad y el malestar emocional. Con mindfulness pued ...

El otro día, un amigo me decía: ¿?es que piensas poner meditación mindfulness en todo??, a lo que le contesté que la meditación mindfulness, efectivamente, está en todo, pero que el problema es que no lo vemos porque andamos por la vida demasiado deprisa, y no ponemos ninguna atención en lo que hacemos. Así que me propongo intentar hacer ver que la meditación mindfulness ni es algo religioso, ni e ...

?Estás aquí. La magia del momento presente?. Thich Nhat Hanh. Editorial Kairós. Si de libros mindfulness para principiantes se trata, cuando hablamos de Mindfulness o Atención Plena, hablamos de una metodología con evidencia científica que alivia el dolor y el sufrimiento del ser humano y es una poderosa herramienta para reducir el estrés. Cualquiera puede probarlo leyendo libros mindfulness para ...

Mindfulness o atención plena es la práctica de situarte como espectador frente a todo lo que aparece por tu cabeza que, normalmente, es una máquina de liarla que, constantemente, te lleva de viaje, no al instante presente, sino bien al pasado o bien al futuro. ¿Te imaginas que pudieras abrirte la cabeza como si fuese la pata de un bote de miel y hurgar dentro para seleccionar los pensamientos o po ...

Atención plena para la acción con el fin de evitar que te acomodes en tu zona de confort, y creas que ya no necesitas salir para mejorar. atención plena que acepta el dolor, pero nunca el sufrimiento. Atención plena para hacer vida a través de la acción. La entrada Atención plena para la acción aparece primero en Plenacción.

Los ejercicios mindfulness para la vida, consisten también en aprender a no buscar fuera lo que llevas dentro. Los ejercicios mindfulness, sirven también para poner atención en lo que consumimos, cómo lo consumimos y por qué lo consumimos. La entrada ejercicios mindfulness para la vida aparece primero en Plenacción.

Practica Mindfulness Cuando esperas. Ese es buen momento para simplemente ESTAR. Practica mindfulness para simplemente SER. No desesperes, practica Mindfulness para HACER. Es un buen momento. ¿lo hacemos hoy? La entrada Practica Mindfulness en la espera aparece primero en Plenacción.

Efectivamente, aunque te parezca absurdo, dónde encontrar trabajo no es la clave cuando uno acaba de quedarse en desempleo (a mí nunca me gusta decir paro. Estar parado ocurre sólo una vez en la vida y ahí sí que te paras?para siempre?ya me entiendes). Esto que te puede parecer totalmente absurdo, como verás a continuación, no lo es. Dónde encontrar trabajo no es la clave?sino parte de un todo que ...

?Vivir bien con el dolor y la enfermedad? Vidyamala Burch Editorial Kairós Todos y todas, en algún momento de nuestra vida, o hemos padecido una enfermedad y un dolor, o lo vamos a padecer. Todos y todas, nos preguntamos cómo superar el miedo a la enfermedad y al dolor. Todos y todas, debemos ser conscientes de que en la vida existe el dolor, pero que el sufrimiento es opcional. De esto, precisame ...

Cuando hablo de Mindfulness o atención plena, siempre tengo en mente la necesidad de que quien me lee o me escucha, sepa y entienda que su aplicación en la vida cotidiana es el principal objetivo, y que esa aplicación de Mindfulness en la vida cotidiana, va atravesando, de forma sencilla y transversal, todos nuestros actos, ofreciendo la posibilidad real de que Mindfulness transforme nuestra vida. ...

Meditación contemplativa para trabajar con nuestro espíritu a través de la fotografía. Otra forma de trabajar tus imágnes. Es la observación la que nos facilita la meditación contemplativa. Practica La entrada Meditación contemplativa con las Foto Emociones aparece primero en Plenacción.

Es posible trabajar los sentimientos y emociones desde la fotografía. son las Foto emociones. La entrada Sentimientos y emociones con las Foto Emociones aparece primero en Plenacción.

Una práctica Mindfulness para saber cómo observar los pensamientos para que no seas dominado por ellos ni por tus emociones. Cómo observar tus pensamientos para no ser dominado ni por ellos ni por tus emociones La entrada Cómo observar los pensamientos aparece primero en Plenacción.

¿Te has planteado hacer dieta con Mindfulness?. Cuando nos planteamos seriamente llevar a cabo una dieta, nos enfrentamos a un periodo, la mayoría de las veces, estresante, que nos planteamos como una especie de subida al Everest, una carrera contra el tiempo, una auténtica aventura que, muchas veces, termina con un ?peso ideal?, que desaparece al poco tiempo víctima de lo que, comúnmente, se llam ...

?El poder de lo simple? Leo Babauta. Planeta Booket La verdad es que llega un momento en el que es importante llevar una vida sencilla, pero ¿cómo hacerlo? Vivimos atrapados por un sinfín de obligaciones que nos hemos ido creando con el tiempo. Vivimos rodeados de ?distractores? que nos roban el tiempo sin apenas darnos cuenta. Vivimos, en definitiva, sumidos en una carrera ¿imparable? Hacia no se ...