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480 ideas publicadas y 0 guardadas ▪ Temática del blog: Salud

Juan Carlos Montoya

(España)

Vivo Aquí y Ahora. Descubro que lo extraordinario está en lo cotidiano. Te ayudo a que vivas más feliz.

Te ayudo a aprender a practicar mindfulness para encontrar la serenidad que buscas, gestionar tu tiempo y tus emociones, a disminuir el estrés, la ansiedad y la “rumia mental”, mejorando tu calidad de vida para trabajar en beneficio de tu desarrollo personal y profesional.

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5 claves que mejorarán tu vida

Trabajando en los guiones y montaje del Seminario de Introducción a la práctica de Mindfulness o Atención Plena, que los suscriptores del proyecto Plenacción hacen (si quieres participar te invito a que lo hagas desde este enlace), me pareció oportuno ofrecer 5 claves que mejorarán tu vida que suponen un trabajo de transformación personal que, aunque no se lleven a cabo de forma radical, dejan en ...

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Como aprender a meditar

?Meditación para principiantes? Jack Kornfield Editorial Kairós Hoy os traigo a la BiblioMind uno de esos sencillos, pero no por ello intensos manuales acerca de aprender algo, de como aprender a meditar. Esta vez, y en tan solo un centenar de páginas. Bien si ya has iniciado tu práctica, bien si no tienes ni idea de que es eso de ?ponerse a meditar? cada día, el libro de Jack Korfield, estoy segu ...

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¿Reaccionas o respondes?

¿Reaccionas o respondes?, ¿En que lado te ves?. A la hora de practicar Mindfulness o Atención Plena, una de las consecuencias-beneficio que tiene, es que logras aprender a apagar tu piloto automático y pasas del modo reaccionar, al modo responder. Es decir, terminas aprendiendo a tomar conciencia de cada uno de tus actos, por nimios que estos sean, y a vislumbar, de forma natural, las consecuencia ...

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Un Seminario On-Line GRATIS

Hola, quiero enseñarte la entrada al SEMINARIO DE INTRODUCCIÓN A MINDFULNESS O ATENCIÓN PLENA On-Line que los suscriptores de Plenacción comenzarán a hacer a principios del mes de mayo, completamente gratis. El Seminario dura 6 días, consta de 3 VideoMind y uno más de cierre y prácticas de atención plena y puedes hacerlo cómodamente desde tu ordenador, tablet o móvil. ¿Quieres hacerlo?. Aquí tiene ...

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Cómo deshacerte del miedo para siempre.

Unas claves acerca de cómo deshacerte del miedo para siempre. La ansiedad, la depresión, la angustia, el miedo existencial, la preocupación por el futuro, el miedo a perder, el miedo al dolor, miedo?miedo..miedo?Dejando a un lado algún problema fisiológico que pudiera tener causas médicas y que debe ser tratado convenientemente, la mayoría de los mortales, por no decir todos, en algún momento de l ...