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www.practicavida.es/La alimentación es una de las rutinas más importantes que realiza el ser humano a lo largo de todo el día. A través de los alimentos ingerimos nutrientes de gran relevancia para el correcto funcionamiento del organismo. Por ello, se aconseja realizar como mínimo tres comidas al día, con alimentos variados. Pero en la actualidad existen una serie de alimentos que están cobrando una gran popularidad ...
El objetivo de la nutrición deportiva es obtener la mejor situación nutricional, que involucre un buen rendimiento fisico, y por sobre todo preservando la salud del atleta. El plan nutricional del deportista así como de cualquier individuo deberá cumplir con 4 normas o reglas (Leyes de Escudero). 1. Cantidad La cantidad de la alimentación debe ser suficiente, esto implica que debe cubrir las exige ...
¿Quieres tonificar tu cuerpo? ¿Te preocupan tus cartucheras o flacidez del estómago? ¿No sabes cómo darle forma a tus glúteos? El GAP es la solución. Seguramente, al acudir al gimnasio te has percatado de que siempre hay una clase en la que prevalece el número de mujeres. No tenemos ninguna duda de que se trata de la clase de GAP. Se trata de una sesión de entrenamiento enfocada a fortalecer y ton ...
El Omega 3 sin duda, es un nutrimento que debemos incluir en nuestra alimentación, es especial, si entrenamos con frecuencia y alta intensidad. Pero, ¿sabes que es?, ¿en qué alimentos puedes encontrarlo?, ¿cuales son los beneficios de su consumo? Estas y otras preguntas se responderán a continuacion: ¿Que es el Omega 3? El ácido linolénico u Omega 3 como se le conoce comúnmente, es un tipo de gras ...
La falta de tiempo y las inclemencias meteorológicas, son los dos factores primordiales por los cuales no siempre podemos realizar el ejercicio mínimo recomendado semanalmente, tener que coger el coche para ir al gimnasio y pasar más tiempo dentro de él buscando aparcamiento y desplazándonos hasta el Gym, que el que nos supondría el realizar un buen entrenamiento en casa, además de la consecuente ...
El 20% de la población sufre hipertensión. Pero eso no es lo peor. Dentro de ese 20%, uno de cada tres ¡no lo sabe! Todos hemos oído hablar de la hipertensión o conocemos a alguien que la sufre pero, ¿sabemos qué es realmente? Conociendo la enfermedad En la mayoría de los casos no produce ningún síntoma y, por tanto, la única manera de saber si tenemos o no tenemos hipertensión será mediante una ...
El yoga es mucho más que una práctica deportiva. El yoga es un estilo de vida que nos ayuda a sanar, cuidar y fortalecer nuestro cuerpo, mente y espíritu. Esta práctica nació en la India hace miles de años como un sistema de acondicionamiento físico y espiritual. Se basa en una serie de prácticas de meditación, respiración y posturas que ayudan a purificar el cuerpo y que reciben el nombre de asan ...
Puede usted estar tranquilo. Si las bebidas refrescantes suelen ser de carácter excitante ahora llega una que es precisamente lo contrario: esta bebida relaja. Tranquini es la primera bebida relajante con distribución global, creada en 2015, presente ya en 31 países de tres continentes y que por fin acaba de llegar a España. No andan desencaminados: vivimos en una época en la que el estrés se ha c ...
Para encontrar la mejor cinta de correr hay que tener en cuenta nuestras necesidades, es decir, para qué la queremos, cuánto la vamos a usar, incluso es importante tener en cuenta nuestro propio peso corporal. Lo primero es elegir el tipo de cinta. Hay tres tipos de máquinas: cintas de andar sin motor, cintas de andar con motor, y cintas de correr. Cintas de andar sin motor Al no contar con un mot ...
Continúo con la segunda parte de este artículo sobre Rutinas Weider su eficacia y sus aplicaciones. En la primera parte os expliqué en qué consiste, rangos, repeticiones, series, ejercicios.. etc. y os di un ejemplo de rutina. Este tipo de rutina me parece muy recomendable para atletas que acaban de empezar a entrenar, ya que el deportista puede sentir como trabaja su músculo durante todo el entre ...
Joe Weider junto a su hermano Ben son unos de los padres del culturismo actual, ambos fundaron el más prestigioso evento deportivo para este deporte: el Mr. Olimpia, evento aún vigente y mundialmente reconocido. La mayoría de los atletas de primer nivel todavía sueñan con competir allí, ya que es el escaparate perfecto para poder ganar fama y poder triunfar tanto a nivel deportivo como económico. ...
El entrenamiento de alta intensidad con peso fue popularizado por Nautilus al ser el inventor de las máquinas de peso. Este tipo de entrenamientos se basan en entrenar a alta intensidad durante cortos periodos de tiempo. El objetivo es sobrecargar el músculo para que demande una mayor energía, que la conseguiremos gracias a la alimentación. Pero, ¿cómo conseguimos esa sobrecarga? A diferencia de l ...
¡Hola de nuevo a todos! Antes de terminar este año, que espero que haya sido por lo menos satisfactorio para cada uno de vosotros llega un nuevo año con sus propósitos; entre ellos: apuntarse al gimnasio. Los fieles a estos lugares del culto al cuerpo y mejora física sabemos que en enero la gente aumenta, hay más usuarios, gente que vuelve y gente que empieza por primera vez. Es a estos últimos a ...
Vivimos constantemente pegados al teléfono móvil, televisión, radio o cualquier otro aparato electrónico. Se han convertido en nuestros mejores aliados a la hora de distraer la mente y escuchar la música que más nos gusta mientras realizamos deporte. Una gran mayoría de deportistas se ponen los auriculares mientras realizan sus ejercicios físicos. Es una forma de buscar motivación al ritmo de la m ...
Los descensos en bicicleta son la asignatura pendiente de todo aquel aficionado que se asoma por primera vez o que no tiene cierto dominio de las bicicletas de montaña. Sin embargo, pese a que puedan impresionar de entrada, con la correcta preparación de la bicicleta y perdiendo el miedo a las caídas (estando preparado para ello), supone la forma más excitante de sacarle el máximo partido a nuestr ...
