Practica Vida

¿Por qué gano peso si estoy comiendo sano? ¿Por qué pierdo peso si estoy comiendo mucho? Éstas y otras preguntas similares se suele escuchar casi a diario, y es que independientemente de factores genéticos, puede ser causa de un desequilibrio energético, me explico: El equilibrio energético se refiere al balance entre la energía (calorías o kcal) ingeridas, y la gastada durante el día, tal y como ...

¡Hola! Estaréis de acuerdo conmigo que el concepto de realizar actividad física es muy ambiguo y subjetivo. Tanto es así que cuando acudimos al médico a recoger un análisis clínico y éste refleja la existencia de colesterol LDL alto,  HDL bajo, glucosa elevada o triglicéridos en sangre, el médico entre otras cosas nos suele decir: "haga usted natación o salga a pasear", por supuesto amba ...

¡Hola! ¿Alguno de vosotros nadáis? ¿tal vez el primer ejercicio que hicisteis en vuestra vida fue la natación? ¿queréis empezar a nadar para reducir peso y/o fortalecer músculos? La natación es uno de esos deportes que pueden practicar la mayoría de las personas sin tener en cuenta la edad que tengan. Esto es debido a que, una vez sumergidos en el agua se tiene un bajo impacto sobre las distintas ...

Quienes hacemos PracticaVida.es, cerca de una veintena de personas, muy grandes colaboradores, deseamos a todos nuestros lectores que paséis unas muy felices fiestas. La entrada ¡Felices fiestas de Practica Vida! aparece primero en Practica Vida.

Se aproximan las Navidades y con ella los días especiales en los que más y los que menos reciben algún regalo. Y si están de suerte, recibirán un regalo relacionado con el deporte, para que pueda iniciarse en el mundo de practicar vida si aún no ha osado a hacerlo, o para equiparse con lo último si ya se es un deportista nato. Porque practicar vida va más allá de la operación bikini o la operación ...

¡Buenas tardes! El Crossfit sigue aumentando su importancia en España, y con ello proliferan también los boxes en los que poder practicarlo de una manera completa y segura. Esta vez volvemos a la zona sur de Madrid para analizar Quality box, que ha abierto sus puertas este mismo mes de Diciembre. Instalaciones y Situación El Quality Box se encuentra en la Calle Ramón y Cajal de Leganés, bien acces ...

¡Hola a todos! ¿Alguna vez os habéis hecho preguntas sobre el rendimiento en general? Personas que como es normal quieren dar lo mejor de sí mismo en sus entrenamientos y en sus competiciones (da igual el deporte al que nos refiramos y al entrenamiento que realicen, la mayoría de los deportes tiene un componente de fuerza, otro de velocidad y de resistencia. En el caso de la flexibilidad es necesa ...

Hola lectores. Hoy hablaremos un poco sobre los entrenadores personales, empezare por intentar ayudar a que podáis elegir al que más os convenga. ¿Que debemos buscar en un entrenador? Desde mi punto de vista os daré unos puntos para que identifiquéis lo mas rápido posible a un buen entrenador: Una tabla o una dieta no se hacen en una hora, debe haber una entrevista previa, donde el entrenador debe ...

La dieta Dukan es uno de los planes dietéticos más populares en todo el mundo, entrando dentro de las “dietas milagro”. Esta dieta fue creada por el nutricionista y dietista francés, Pierre Dukan cuya dieta se ha promocionado durante más de 30 años adquiriendo una masiva atracción de la población a la misma en los inicios del siglo 21 y esto ha sido por la velocidad a la que la poblaci ...

¿Quién no ha tenido adherido en su cuerpo o ha visto a alguien con unas cintas de colores para solventar cualquier tipo de lesión, dolor muscular o de cualquier otra índole? Sí, me refiero a esas tiras de colores que deportistas famosos exhibían y que se convirtió en algo imprescindible para cualquier fisioterapeuta. Se llama Kinesiotape, Kinesiotaping o simplemente vendaje neuromuscular y desde h ...

¡Hola a todos/as! ¿Os acordáis del entrenamiento que me puso nuestro autor y Entrenador Personal Vicent Barres? ¡Pues sigo enganchado a día de hoy! Pero después de estar todo Octubre con este entrenamiento y parte de Noviembre… ¡toca renovar! ¿Verdad Vicent? ¿Cada cuánto recomiendas cambiar un entrenamiento? Este último entrenamiento, como de costumbre, me ha encantado… El trabajo con ...

En esta tercera parte de nuestra guía de volumen (aquí la 1ª parte y 2ª parte), hablaremos de la “dieta“. Lo más normal para todo el mundo que entrena es empezar a hacer dieta, sea cual sea su objetivo, por este motivo muchos limitan sus progresos. Veamos, en este caso, nuestro objetivo es el de coger peso y ganar masa muscular, por lo que, nuestros entrenamientos deberán ser fuertes y ...

Es una de las zonas más difíciles de desarrollar, la que más admiración causa una vez visible y una de las más importantes a la hora de mantener una buena postura al estar erguido dado que estabiliza el torso: Los Abdominales. Consejos Mucha gente piensa: "Es bueno ejercitarlos todo lo posible porque así se marcarán antes". Son como cualquier músculo, necesitan descansar, no se puede cre ...

¡Practica Vida celebra la navidad a lo grande! Realizamos un sorteo para nuestros seguidores de Twiter de una gran cesta de Navidad muy deportiva Bolsa Gym Bidón de agua negro Toalla Gym Rodillo abdomen Comba Skypping Tensor resistencia fuerte ¿Cómo participar? Sólo has de seguirnos en Twitter (@practica_vida) y: RT el siguiente tweet = 1 participación RT + FAV el siguiente tweet = 2 participacion ...

¡Hola amigos! Hoy quiero recalcar la importancia que tiene saber qué tipo de cuerpo tenemos a la hora de planificar nuestro entrenamiento y dieta, pues deberá ser de un modo u otro. No todos somos iguales y debemos centrarnos en ciertos aspectos para poder enfocar nuestros objetivos de una manera eficiente. Hoy en día se recurre a tres tipologías fundamentales: Ectomorfos Mesomorfos Endomorfos Ect ...