Practica Vida

Os presento en este artículo, la segunda parte de los factores que influyen en la manifestación de la fuerza. En el primer artículo, hablamos sobre la tensión muscular y los diferentes tipos de la misma. Así, continuando con el tema de los factores que influyen o depende la fuerza, veremos que es la curva fuerza-tiempo y la curva fuerza-velocidad, factores esenciales para saber que es la potencia ...

Continuamos con la serie de posts “Mantente motivado a la hora de adelgazar“. En esta tercera entrada veremos más preguntas y respuestas clave a la hora de adelgazar. ¿Por qué debo adelgazar? Adelgazar no se trata solo de intentar conseguir un mejor físico con el que podamos sentirnos 100% a gusto con nosotros mismos. Adelgazar implica llevar una vida más sana y equilibrada, realizand ...

La abuela/o , la tía/o , la vecina/o que se acercan a tu hijo pequeño, le agarra los mofletes y sonriente le dice.. “¡pero mira que sano está!” o “¡mira que fuertecito está!”. ¿Sano? ¿Fuertecito? ¿Cuándo hemos cambiado el ideotipo de lo que es sano? Ese niño no está sano ni fuertecito.. ¡tiene obesidad infantil! Ganamos el Mundial, la Eurocopa y nos vinimos arriba, pues bi ...

Cada vez más gente hace ejercicio, cada vez más gente está interesada en seguir un estilo de vida saludable, y cada vez más gente se preocupa de lo que come. Una de los complementos que aparecen en los valores nutricionales de las comidas son las proteínas. Vamos a explicar en qué consisten, que producen en nuestro organismo. Origen. Dónde las encontramos Las proteínas más completas proceden de lo ...

¿Qué es la Reebok Spartan Race? La Spartan Race es el mejor circuito de carreras de obstáculos según la revista Outside en 2012 y el primero en incluir clasificaciones mundiales. Coge su nombre de la dureza que tenían los espartanos, siendo una propuesta diferente a una carrera tradicional en la que además de recorrer una distancia en kilómetros los participantes han de enfrentarse a pruebas tales ...

A priori esto parece una pregunta absurda. Esta clarísimo que el deporte es muy beneficioso para nosotros. Pero como siempre digo el concepto de hormesis está presente en todo, es decir, cualquier cosa en exceso puede ser perjudicial y el deporte no va a ser menos. Tras las muertes producidas en corredores de larga distancia en los últimos meses, Paul T. Williams (Universidad de California) y Paul ...

En los últimos años vemos como diferentes tipologías/métodos de entrenamiento intentan hacerse un hueco entre los sistemas de entrenamiento estándar, guiados por campañas de marketing pseudo-científico con la intención de vender y ganar dinero. El principal problema de esto es que se enmascara a otro tipo de entrenamientos que sí tienen base científica y son verdaderamente eficientes y están bien ...

Se acaba el verano y seguro que uno de tus propósitos es mejorar tu salud y tu físico. Y como no, empiezas fuerte queriéndote apuntar al gimnasio, haciendo dieta..etc. Y quizás al poco tiempo te canses de ir al gym. Bueno, siempre te queda la alternativa de ¡realizar ejercicio en casa! Pero para ello tienes que tener una mínima equipación de material para hacer una gran variedad de ejercicios ta ...

¡La pregunta del millón! Ya sabemos la multitud de factores que intervienen para producir mejora adaptativa y por tanto una mejora de las cualidades físicas y composición corporal. En la búsqueda por encontrar el entrenamiento perfecto (obsesión de muchos de mis compañeros y por qué no reconocerlo, mía propia también) me di cuenta hace mucho, que nos estábamos equivocando. Primero habría que pre ...

Hace un par de semanas ya vimos en este post: Adelgazar y ejercicio físico: ¿cómo mantener la motivación? pequeños trucos y consejos a la hora de empezar a adelgazar y no tirar la toalla a la primera de cambio. Hoy os traigo nuevas ideas que quiero compartir con vosotros para que podáis alcanzar vuestro objetivo. ¿Puedo adelgazar 5-10 kilos en 1 mes? Sí, es posible adelgazar 5-10 kilos en 1 mes. ...

Si eres de lo que quiere un cambio en su cuerpo este post es para ti ya que explicaremos una guía básica de Suplementación deportiva. Cuando empiezas en el gimnasio quizás veas resultados rápidamente si eres constante y dedicado/a. Pero si llevas un tiempo, puede que empieces a notar un progreso más lento o un estancamiento en tu objetivo. Quizás sea hora de recurrir a suplementos deportivos. Est ...

Practica Vida ha cumplido 1 año de vida, y para celebrarlo realizamos un sorteo, donde puedes participar hasta el 15-Sept-2014, y en el que sorteamos dos lotes compuestos por: Proteína Whey Gold Standard (ON) – 450 gr. sabor chocolate. Bidón de agua color blanco Gold’s Gym. Puedes participar en dos de nuestras redes sociales: Facebook y Twitter. ¿Cómo? En cada red sorteamos un lote. ...

¡Hola a todos nuestros lectores! Justo hace 1 año, dos intrépidos amantes del fitness comenzamos con ilusión un proyecto que denominamos PracticaVida, un lema muy significativo, un lema de ánimo para todas las personas que deseamos eso mismo.. ¡practicar vida!, llevar una vida saludable, bien sea a través del fitness, el deporte, o cuidando nuestra alimentación. Y para este propósito creamos www. ...

¿Cuantas veces habremos oído esta pregunta? Cada vez que alguien te pregunta si entrenas, pregunta lo mismo y ¿cuánto levantas en Press de Banca? Después de que me hagan varias preguntas de este tipo y de ver como muchos que se quieren poner grandes, entrenan con pesos que les impiden realizar una máxima contracción, he decidido escribir algo para que se pueda distinguir entre alguien que busca u ...

Todos sabemos que adelgazar no es fácil. Tienes que entrenar duro, empezar a comer bien, cambiar algunos hábitos de tu vida, etc. La mayoría de las veces, estos cambios son muy difíciles de asimilar, y por eso hoy te brindo unos pequeños consejos para no tirar la toalla, para no rendirte en tu objetivo y para que aprendas a disfrutar del deporte. ¿Debes contárselo a los demás? Sí. Habrá un pequeño ...