Apasionada de la montaña y de la naturaleza. Trabajo en el sector de salud y dermocosmética, de ahí mi pasión por la cosmética natural. Con este espacio pretendo compartir mi pasión por la naturaleza y el medio ambiente con todas aquellas personas con valores e intereses similares a los mios. Quizás alguno de los posts que comparto en este espacio te sea de ayuda al igual que para mi lo han sido el conocimiento y las experiencias de otros y espero con él, que la misma pasión que siento por la naturaleza y el medio ambiente se contagie a otros y así entre todos podamos preservar el maravilloso mundo natural que nos rodea.
En mi última aventura “contractural” se ha cruzado en mi camino una herramienta de gran utilidad, y justamente de esa herramienta os quiero hablar hoy: el 3tool. Las personas que practicamos deporte solemos tener una estrecha relación con el mundo de la fisioterapia. Lesiones, contracturas, sobrecargas… forman parte de nuestra rutina. Sabemos lo importante que es una rápida y efi ...
Ahora que llega el otoño, los descensos de temperatura ponen a prueba nuestra salud, por ello mantener nuestras defensas es imprescindible para tener nuestro sistema inmunitario fortalecido y evitar enfermedades como resfriados, gripes, etc… e incluso cambios de ánimo (astenia otoñal). Para ello podemos recurrir a complejos vitamínicos y suplementos alimenticios, aunque también podemos aumen ...
Esta mascarilla es tremendamente efectiva y beneficiosa para nuestra piel. Con tan sólo dos ingredientes conseguiremos una piel limpia, nutrida, hidratada, suave, tersa y sin arrugas. Para ello sólo necesitamos dos ingredientes: avena y miel. La avena es un excelente limpiador natural, elimina células muertas, elimina las impurezas acumuladas en los poros y la cuida, calmándola y manteniéndola sa ...
Así fueron mis inicios en el mundo de la cosmética natural, haciendo jabón líquido para las manos. Ésta es la manera más sencilla de hacer nuestro jabón líquido para las manos, tomando como base restos de pastillas de jabón. Normalmente cuando usamos pastillas de jabón y nos queda poco tenemos tendencia a tirarlas. Esta es una de las muchas maneras con las que podemos aprovechar estos restos de ja ...
La función de un suavizante para la ropa es la de aportar suavidad y que ésta quede esponjosa, a la vez que previenen la aparición de arrugas facilitando el planchado. Hacer nuestro propio suavizante tiene sus ventajas: resulta más económico, no contiene químicos, ayuda a fijar los colores, deja la ropa suave y esponjosa y además te ayudará a mantener limpia tu lavadora ya que favorecerá la elimin ...
Este gel refrescante nos puede ser muy útil ahora de cara al verano si sufrimos de piernas cansadas, pesadas o estresadas, así como para combatir los efectos de las varices. Restablece el confort de las piernas y de los pies a la vez que las relajan y las alivian de forma prolongada. Es un gel hidratante y de fácil absorción gracias a su contenido en aloe vera que deja la piel suave y flexible. El ...
Las bombas efervescentes de baño son muy fáciles y rápidas de hacer. Podemos utilizarlas en nuestro baño para relajarnos, aliviar tensiones y estrés, para tomar un baño tonificante, estimulante… En definitiva, nos permiten dejar atrás un baño rutinario para disfrutar de un tratamiento terapéutico personalizado y muy económico gracias a la aromaterapia. En esta ocasión he querido hacer unas ...
La cola de caballo es una planta con numerosas propiedades medicinales y terapéuticas. Crece en zonas húmedas y sombrías como torrentes, prados húmedos, acéquias, arroyos? principalmente el en piso montano. Se utilizan los tallos estériles, que son los más largos, de color verde, huecos y con nudos. PROPIEDADES Es una de las plantas más diuréticas que existen. Esto hace que sea tan popular para p ...
Hay diferentes maneras de preparar una infusión y en realidad todas son muy sencillas pero… Lo hacemos bien? Aprovechamos todos los aceites de las plantas? Hacemos realmente una infusión saludable? Para preparar una buena infusión y saludable lo primero que debemos elegir bien es la planta que vamos a utilizar. Para ello, es aconsejable comprar la planta en un herbolarío de confianza y comp ...
Las semillas de sésamo poseen un valor nutricional muy destacable. De ellas se extrae el aceite de sésamo, que es comestible y muy apreciado también en el mundo de la dermocosmética, aunque se suelen utilizar, sobretodo, como condimento alimentario. Por ello, los beneficios que aportan estas semillas a nuestra salud no hay que pasarlos por alto. Contienen en gran cantidad de ácidos grasos esenci ...
Estamos en plena temporada de operación bikini y las cremas reductoras, drenantes y anticelulíticas están en pleno apogeo, pero… ¿Sabemos que diferencias existen entre unas y otras? Reductoras, anticelulíticas, drenantes… la cosmética evoluciona y cada día aparecen en el mercado un sinfín de nuevos productos que sirven para mucho más que hidratar, como es el caso de la ya conocida R ...
Las semillas de Chía se merecen estar en un pedestal y es que su valor nutricional es todo un cocktail de beneficios para la salud ya que son una excelente fuente de fibra, antioxidantes, calcio, proteínas, aminoácidos y ácidos grasos omega 3. El agua de Chía es una de las bebidas populares en Centroamérica y con mucha historia a sus espaldas ya que se remonta a la cultura azteca. Beneficios de l ...
Si tienes pensado ponerte en forma, tonificar tus músculos o perder peso, no lo dudes, la bicicleta elíptica te va a ser de gran ayuda para conseguir tu objetivo. De todas las máquinas utilizadas en fitness la elíptica es la más competa. Permite realizar un completo entrenamiento de cuerpo entero, similar al esquí nórdico, al mismo tiempo que trabaja el sistema cardiovascular beneficiando a tu cor ...
Esta es otra alternativa para elaborar un desodorante natural pero, en esta ocasión en crema. Éste es un desodorante tan eficaz como el que venden en las tiendas. Nos aguantará perfectamente todo el día, no agrede la piel, y lo mejor, libre de químicos. Indicado para todo tipo de pieles, incluso las más sensibles. Este desodorante posee fórmulación muy simple que puede hacer cualquiera. Su textura ...
El calentamiento y estiramiento de los músculos es un paso previo fundamental que debemos tener muy en cuenta antes de hacer cualquier tipo de ejercicio ya que con él evitaremos lesiones como esguinces, tendinitis, desgarros, torcerduras… El calentamiento previo consiste en realizar una serie de ejercicios preparando de esta manera nuestros músculos y articulaciones para el ejercicio que vam ...
