Bloguero desde 2007
En muchas ocasiones, la gente busca múltiples motivaciones para atarse las zapatillas y salir a correr. Ya sea un vídeo motivacional antes de empezar el entrenamiento, una lista de música adecuada para la carrera o alguna aplicación que le ayude a mantener el ritmo durante el entrenamiento.Ahora, llega una nueva motivación, el escapar de una horda de zombies. Y es que Zombies, Run!, es una aplica ...
Si eres una de tantas personas que desea fortalecer el músculo abdominal debes saber que tienes la posibilidad de realizar elevaciones de tronco en suelo, un ejercicio sencillo y que podremos hacer en cualquier momento. Sin embargo es preciso que este ejercicio se haga de forma correcta ya que no solamente nos permitirá mejorar la zona que trabajamos si no que además nos evitará lesiones en otras ...
Ejercicios de abdominales Eliminar barriga y conseguir marcar el "six pack" es uno de los grandes objetivos de muchas personas, por ello en este artículo vamos a conocer una serie de ejercicios que nos permitirán fortalecer la zona abdominal. Antes de ello conviene repasar una serie de aspectos a tener en cuenta para aquellas personas que se inician en el deporte: - Optar por ejercicios ...
En la adolescencia se empieza a aumentar el consumo de alcohol considerablemente en la mayoría de los jóvenes, sin embargo, muchos, ni siquiera sus padres, tienen en cuenta los efectos negativos y las secuelas que tiene empezar a beber alcohol a esta edad, sobre todo en lo que a largo plazo se refiere. Así es, el consumo de alcohol desde una temprana edad e incluso en la adolescencia tiene consecu ...
Cuidar el estado físico durante el embarazo es una opción que nos reportará una amplia variedad de beneficios, sin embargo hay que tener en cuenta una serie de indicaciones puesto que no no todos los ejercicios son compatibles con la gestación.Empezamos hablando de los ejercicios cardiovasculares como una de las mejores alternativas para este colectivo de mujeres, siendo caminar una de las opcione ...
Con tal de paliar la falta de nutrientes o vitaminas, muchas personas toman complementos vitamínicos para cumplir con las recomendaciones diarias, también en épocas en que nos sentimos mas cansados de lo habitual, ya sea por exámenes o trabajo acumulado, es muy común recurrir a estos suplementos, ya que son de fácil adquisición e incluso se pueden encontrar en los super mercados. Sin embargo, un e ...
Uno de los músculos más importantes del brazo es el tríceps, por ello si buscamos mejorar la estética de nuestro cuerpo tendremos que trabajar este músculo mediante una serie de ejercicios específicos. Algunos de ellos son los siguientes: Extensiones de tríceps: Se trata del ejercicio más común para trabajar este músculo y consiste en sujetar la mancuerna por detrás de la cabeza (con una o dos man ...
Cómo aumentar y definir tus glúteos Tu dieta es importante si deseas conseguir unos glúteos más grandes y definidos. Los alimentos te ayudarán y proporcionarán los componentes básicos necesarios a tu cuerpo para hacer los cambios que deseas. Es fácil añadir un par de alimentos a tu dieta para conseguir unos glúteos más grandes y mejor definidos. De hecho, mucha gente no tiene que hacer ningún camb ...
Si tienes poco culo debes saber que puedes cambiar esta situación gracias a una serie de ejercicios enfocados a conseguir volumen en esta parte del cuerpo que juega un papel estético muy importante. ¿Cuales son?. Empezamos con uno ejemplo muy sencillo para mejorar nuestro culo puesto que andar es un ejercicio ideal para conseguir un mayor volumen en esta zona, siendo este un ejercicio sencillo, qu ...
A día de hoy son muchos los gimnasios que tenemos a nuestro alcance y a diferencia de hace unos años hay que destacar que estos centros no solamente están enfocados a la musculación si no que encontraremos la posibilidad de realizar una amplia variedad de actividades deportivas. ¿Qué gimnasio debemos elegir?Lo primero que debemos tener en cuenta es el precio del gimnasio y encontrar aquel que se ...
Un regalo original que puedes encontrar en la red. Hablamos de la página The ChatBook donde podemos crear nuestro propio álbum a raíz de nuestras conversaciones en WhatsApp y sus imágenes o fotografías. Si hay una aplicación que ha revolucionado el mercado de los dispositivos móviles, esta es sin duda WhatsApp que ha tenido un porcentaje de penetración increíble. Gracias a que la gran mayoría de u ...
¿Estás buscando todo tipo de consejos y técnicas para perder peso? ¿Estás cansado de los molestos "michelines" que tanto afectan a tu estética? Tranquilo, no estás solo. Son millones las personas de todo el mundo que tienen este problema y lo primero que debes saber es que, aunque no siempre sea sencillo, perder peso es posible y además lo podrás hacer de forma saludable. Un error frecu ...
No todo el mundo está capacitado para hacer estos saltos, en realidad muy pocos de nosotros nos atreveríamos a hacer estos saltos increíbles desde el segundo edificio residencial más alto del mundo en Dubai. Además el vídeo está realizado con una gran calidad, por lo que vas a disfrutar del vídeo con estas imagenes espectaculares. Si necesitas descargar adrenalina, aquí estoy seguro que te la deja ...
Consejos sobre el azúcar en tu día a día El consumo de azúcar debería ser muy moderado. La OMS aconseja que no supere el 10% del total de la energía consumida a diario (en una dieta de 1.800 kcal no debe exceder los 45 g de azúcar). Y se prevé que en breve lance la recomendación de no superar el 5% para que lo beneficios saludables sean mayores. El azúcar oculto En la actualidad nuestro consumo d ...
Probablemente comas sano, realices ejercicio físico y te mantengas en un peso saludable, pero, aunque creas que estás sano, hay que ser consciente de que siempre se puede correr un pequeño riesgo de padecer diabetes. Estos, son cinco hábitos que pueden hacerte propenso a sufrir esta peligrosa enfermedad. Dormir pocas horas Si eres una de esas personas que se quedan trabajando o procrastinando has ...
