Deporte y Salud

En otras ocasiones ya hemos hablado de las ventajas de prácticar algún deporte y más concretamente de ejercicios aeróbicos que pongan en forma nuestro corazón y el resto del cuerpo. Este tipo de ejercicios hacen que ganemos en resistencia y que pongamos a trabajar nuestro motor. Es importante tener una vida activa y un corazón fuerte. Son otras muchas las ventajas que conlleva practicar algunos de ...

Algo vital en un deportista para conseguir sus objetivos, ya sean mejorar su rendimiento deportivo, bajar de peso y evitar posibles lesiones, es tener una dieta equilibrada en al que no haya grandes carencias en ningún apartado. Esa carga de actividad física, nos obliga a aumentar nuestros consumos en alimentos ricos en hidratos de carbono, como pueden ser el arroz, cereales, galletas, pan, patata ...

Qué son las Varices y cómo prevenirlas Hinchazón, picor, calambres, dolores... En verano el calor favorece el desarrollo de las varices pero unos sencillos cambios en los hábitos de vida pueden ayudarte a prevenirlas. Además, para los casos más graves hay tratamientos que acaban con ellas. Nuestro primer impulso al detectarlas es pensar cómo podemos reducir varices o arañitas por una razón estétic ...

Una buena alimentación te ayudará a recuperar Vitalidad No lo dudes. La alimentación es tu alidada para combatir el cansancio. Aunque pruebes a incluir algún suplemento para ganar vitalidad, si tu dieta no incluye ni las pautas ni los alimentos adecuados difícilmente superarás la sensación de fatiga. Más vale comer poco a pero varias veces Si comes mucho se disparan los niveles de glucosa, por lo ...

Tenemos un nuevo canal relacionado con el blog en el que todo el mundo podrá participar. Se trata de una comunidad de Google+ dedicada al deporte, la salud, la perdida de peso, ejercicios, dietas, etc... La comunidad en cuestión es esta: Quemadores de Grasa, Deporte y Salud ¡Os animo a visitarla y a entrar en la misma!. De esta forma podrás publicar tu propio contenido, ya sean opiniones, enlaces ...

Cuando hablamos de hacer deporte y estar en forma, recomendamos diferentes ejercicios y prácticas que te ayudarán en tu propósito, pero no siempre se tienen las ganas suficientes de lanzarse a practicarlo. Una buena solución a esto es practicar deporte con amigos, ya que resultará mucho más divertido y hará que te animes más fácilmente. Un ejemplo puede ser el baloncesto, uno de los deportes favor ...

No es extraño ver las consultas de los fisioterapeutas llenas en meses tales como Febrero o Mayo que es básicamente cuando la gente se pone a realizar ejercicio para bajar de peso, una coincide después del periodo navideño y otra con el periodo antes del verano, la piscina y las vacaciones. Estas consultas son principalmente debido a molestias y quejas en las rodillas, tobillos y lumbares porque s ...

El Fartlek, un entrenamiento físico de moda El fartlek es un método de entrenamiento de intervalos bastante famoso y utilizado en el mundo deportivo. Básicamente se trata de realizar un entrenamiento aeróbico convencional pero con cambios de ritmo frecuentes, mejorando tanto nuestra capacidad aeróbica como anaeróbica y quemando una gran cantidad de calorías. Estos entrenamientos de velocidad varia ...

Cómo puede ayudarte el Ginseng ¿Te falta energía y te sientes cansada desde que te levantas? ¿Estás estresada y te cuesta concentrarte? Puede irte bien tomar ginseng, una planta medicinal que tonifica el organismo, y sin efectos nocivos. Es una de las plantas medicinales que cuenta con más prestigio, aunque su precio es bastante elevado. La planta agotaba el suelo do ...

Si estás tratando de cambiar tu vida y empezar a hacer más ejercicio, el primer paso que das seguramente sea el más difícil. Nunca es fácil hacer un cambio y dejar de lado el camino fácil, pero al final, es necesario comprometerse si deseas alcanzar tus metas. Ya sea que estés tratando de perder peso o simplemente quieras alcanzar un estilo de vida más saludable, el ejercicio es lo más importante ...

EJERCICIOS PARA TONIFICAR TU CUERPO HERRAMIENTAS: una cuerda para saltar y una barra de 10 libras (4.5 kilos aprox.). RUTINA: tres repeticiones de estos movimientos, tres veces a la semana (alternando los días). AGARRAR EL VUELO Trabajas: glúteos, pantorrillas. Empieza en una sentadilla con las piernas más abiertas que el ancho de las caderas, los pies hacia fuera y los dedos de las manos tocand ...

FISIOLOGÍA DE LA SENSIBILIDAD SOMÁTICA: SENTIDOS SOMÁTICOS PARA EL DOLOR Y LA TEMPERATURA. SENSACIONES DOLOROSAS Concepto: Experiencia sensorial y emocional displacentera asociada a un daño tisular real o potencial. Nos proporciona información sobre los estímulos nocivos que lesionan los tejidos. Lo que nos permite protegernos del daño (sistema de alerta). Los nociceptores son terminaciones nervi ...

Quemar Grasa Abdominal no es una tarea fácil. Sin embargo, no es un muy difícil. Si usted tiene una intención real de tener un vientre plano y usted no sabe cómo y por dónde empezar el proceso de quemar grasa Abdominal. No te pierdas los 10 consejos para quemar grasa abdominal que hemos desarrollado específicamente para usted. Consejo # 1 para Adelgazar Comer cada 2 o 3 horas y hacer 5 o 7 comidas ...

El ejercicio aeróbico (a veces llamado simplemente "Cardio") es cualquier ejercicio que condiciona a tu sistema cardiovascular (corazón y pulmones) para un mejor rendimiento. Así que, todo lo que hace es que tu corazón bombee y aumente el ritmo tanto cardíaco como respiratorio durante la sesión. Básicamente esto significa que todo lo que aumente tu ritmo cardíaco e incremente tu ritmo re ...

Como todos los años, los spots de navidad son algunos de los más esperados y donde las marcas se exprimen más para conseguir las mejores sensaciones. En esta ocasión Mahou ha reunido un grupo de famosos, entre ellos algunos deportistas como Koke, Isco o Iker alrededor de una mesa de bar, para rememorar esos momentos navideños con la familia y con los amigos. Y es que la navidad no solo son los día ...